Зміст
- Види УФ-променів
- Як УФ-промені впливають на шкіру
- Що таке УФ-індекс?
- Розуміння УФ-індексу
- Захист на сонці
Ультрафіолетове (УФ) випромінювання - це тип світла. Сонячне світло має УФ-промені, поряд з іншими видами променів. Деякі лампочки видають УФ-промені. УФ-лампочки використовуються в автоматах для засмаги, деяких сушарках для нігтів, машинах, що використовуються дерматологами тощо.
Види УФ-променів
Існує 3 типи УФ-променів:
UVA. Ці промені потрапляють у шкіру глибше, ніж UVB-промені. Вони відіграють важливу роль у старінні та зморщуванні шкіри. Вони також сприяють зростанню раку шкіри.
UVB. Ці промені є основною причиною сонячних опіків. Вони, як правило, пошкоджують зовнішні шари шкіри. Ці промені відіграють ключову роль у зростанні раку шкіри.
UVC. Ці промені не потрапляють до нашої шкіри. Земна атмосфера поглинає УФ-промені до того, як вони потрапляють на поверхню.
Як УФ-промені впливають на шкіру
У більшості випадків УФ-промені реагують з хімічною речовиною в шкірі, яка називається меланіном. Це перший захист від сонця. Меланін поглинає небезпечні УФ-промені, які можуть нанести серйозні пошкодження шкірі. Але меланін не може поглинати всі УФ-промені, і деякі люди не мають багато меланіну в шкірі. Вплив ультрафіолетових променів пов’язаний із шкідливими захворюваннями, такими як:
Сонячний опік. Сонячний опік трапляється, коли кількість УФ-променів перевищує захист, який може забезпечити меланін шкіри. Сонячний опік - це пошкодження шкіри. Це викликає біль, почервоніння і пухирі.
Передчасне старіння шкіри. Передчасне старіння шкіри також називають фотостарінням. Це змушує шкіру з часом ставати товстою і шкірястою. Ознаки фотостаріння включають веснянки раніше норми, зморщування, втрату колагену та розширення дрібних судин шкіри. Ці зміни можуть відбутися раніше та швидше у людей, які регулярно сидять на сонці. На пізніші роки на шкірі можуть також з’являтися коричневі плями (плями печінки).
Рак шкіри. Щороку у США мільйони людей діагностують рак шкіри. Рак шкіри частіше зустрічається в міру дорослішання людей. Але пошкодження шкіри від сонця починається в ранньому віці. Захист слід починати з дитинства, щоб запобігти раку шкіри в подальшому житті.
Катаракта та інші проблеми з очима. Вплив ультрафіолетового випромінювання збільшує ризик розвитку катаракти. За цього стану кришталик ока стає каламутним, і його стає важко бачити. Якщо не лікувати, катаракта з часом може призвести до сліпоти. Можливі й інші зміни, які можуть зменшити зір.
Що таке УФ-індекс?
Індекс УФ - офіційний прогноз Національної служби погоди. Він оцінює, скільки ультрафіолетового випромінювання буде досягати поверхні Землі для більшості поштових індексів по всій території США. Ця інформація може допомогти вам спланувати події на свіжому повітрі та спланувати рівень перебування на сонці. Він також дає поради щодо запобігання сонячним опікам. Індекс УФ також включає вплив хмарного покриву на прогнозований рівень УФ. Він відзначає ризик надмірного впливу сонячних УФ-променів за шкалою від 0 (низький) до 11+ (екстремальний).
Розуміння УФ-індексу
| Значення УФ-індексу | Категорії впливу |
| 0 - 2 | Низький. Низька небезпека від незахищеного перебування на сонці. Але якщо ви легко згораєте, накрийте та використовуйте сонцезахисний крем із сонцезахисним фактором (SPF) не менше 30. |
| 3 - 5 | Помірний. Помірний ризик шкоди від незахищеного перебування на сонці. Одягайте захисний одяг, сонцезахисні окуляри та шапку, якщо ви будете на вулиці. Залишайтеся в тіні близько полудня. Нанесіть сонцезахисний крем щонайменше SPF 30 кожні 2 години. |
| 6-7 | Високий. Високий ризик заподіяння шкоди незахищеним сонячним променям. Одягайте захисний одяг, сонцезахисні окуляри та шапку, якщо ви будете на вулиці. Нанесіть сонцезахисний крем щонайменше SPF 30 кожні 2 години. Скоротіть час перебування на сонці з 10:00 до 16:00 |
| 8-10 | Дуже високо. Дуже високий ризик шкоди від незахищеного перебування на сонці. Одягайте захисний одяг, сонцезахисні окуляри та шапку, якщо ви будете на вулиці. Нанесіть сонцезахисний крем із щонайменше SPF 30 кожні 2 години. Шукайте тінь на відкритому повітрі. Намагайтеся уникати сонця між 10:00 та 16:00. |
| 11 + | Екстремальний. Надзвичайний ризик заподіяння шкоди незахищеним сонячним променям. Дотримуйтесь усіх вищевказаних пропозицій, щоб захистити себе від сонця. Одягайте захисний одяг, сонцезахисні окуляри та шапку, якщо ви будете на вулиці. Нанесіть сонцезахисний крем щонайменше SPF 30 кожні 2 години. Шукайте тінь на відкритому повітрі. Намагайтеся уникати сонця між 10:00 та 16:00. |
Захист на сонці
Для багатьох людей невелика кількість сонячних променів - це нормально. Але занадто багато може бути небезпечним. Слідкуйте за УФ-індексом. Захистіть шкіру одягом та сонцезахисним кремом. Будьте особливо обережні навколо піску, води та снігу. Всі вони відображають УФ-промені і надають вам більший вплив. Ці кроки допоможуть вам зменшити ризик розвитку раку, передчасного старіння шкіри та інших шкідливих наслідків.