Зміст
Невелике португальське дослідження, опубліковане в серпні 2015 року, виявило зв’язок між споживанням білка та больовим порогом у жінок з фіброміалгією. Він також припустив, що вітамін Е може вплинути на якість життя. Крім того, дослідники виявили, що учасники фіброміалгії їли менше їжі та їжу нижчої якості, ніж здорові жінки контрольної групи.Біль і білок
Дослідники кажуть, що відсоток білка в раціоні позитивно зв’язаний з больовим порогом, тобто суб’єкти, які їли більше білка, мали більш високі пороги болю.
Больовий поріг - це точка, в якій відчуття стають болючими, а низький поріг пов’язаний з фіброміалгією. Ось чому легкий тиск або помірна температура можуть турбувати нас, коли вони не становлять проблеми для інших людей.
(Поріг болю не слід плутати з толерантність до болю, яка є кількістю болю, яку ви можете витримати, перш ніж фізично та психічно розбитися.)
Якість життя та вітамін Е
За даними дослідників, жінки з фіброміалгією, які їли менше вітаміну Е, мали вищі показники в опитувальнику про вплив фіброміалгії, який є стандартним інструментом вимірювання для оцінки тяжкості захворювання. Вищий бал вказує на те, що стан має більш значний вплив на якість вашого життя.
Реферат не стосується того, чому це може бути. Однак інші дослідження припускають, що антиоксидантна дія вітаміну Е може принести користь людям із фіброміалгією.
Менше їжі, їжа нижчої якості
Дослідження також виявило, що учасники фіброміалгії їли менше калорій, ніж здоровий контроль, а також їжу нижчої якості.
Знову ж таки, "чому" не було розглянуто. Однак на моєму власному досвіді наявність фіброміалгії, безсумнівно, може змусити мене шукати зручну їжу замість того, щоб готувати здоровіші страви. Втрата доходу, пов’язана з хворобою, також може стати перешкодою для кращого харчування.
Коли справа доходить до того, щоб їсти менше в цілому, може бути, що для сидячого способу життя потрібно менше калорій, або що учасники просто були занадто втомленими або відчували занадто біль, щоб регулярно отримувати їжу. Тут би могла зіграти роль і економіка.
Що можна взяти?
То що ми повинні забрати з цього дослідження? Він невеликий і потребує підтвердження, перш ніж ми зможемо точно сказати, що він точний. Однак, оскільки білок та вітамін Е - на належному рівні - корисні для вас, можливо, варто їх збільшувати (по одному), щоб перевірити, чи покращують вони вас.
Крім того, це гарне нагадування про те, що ми можемо їсти не так добре, як слід. Безперечно, це складний виклик, але, можливо, варто докласти зусиль, щоб зберегти здорову їжу в будинку.