Зміст
- Біль може змінюватися
- Оцінка того, що працює
- Ліки від болю
- Вправа
- Гідротерапія / Тепла терапія водою
- Відпочинок
- Масаж
- ДЕСЯТЬ одиниць
- Хірургія
- Медитація та релаксація
- Біовідгук
- Трудотерапія
- Тепло
- Холодний
- Клініки болю
Хронічний біль може страждати, оскільки впливає на людей фізично, емоційно, психологічно та соціально. Це може ускладнити роботу вдома і не відставати від обов’язків. Це може негативно вплинути на якість життя.
Біль може змінюватися
Хронічний біль є головною проблемою здоров’я, і оскільки він може виснажувати, важливо розуміти, що спричиняє біль, і різний характер болю.
Оцінка того, що працює
Постійно шукаються кращі способи боротьби з болем. Поставляючи за мету полегшення болю, пацієнти з артритом зазвичай випробовують різні методи боротьби з болем, перш ніж визначити, що для них найкраще підходить. Успіх або невдача конкретного лікування індивідуальні. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої.
Ліки від болю
Для зменшення болю можна використовувати ліки. Зазвичай призначаються знеболюючі препарати:
- Знеболюючі засоби (знеболюючі та наркотичні знеболюючі засоби, що продаються без рецепта)
- НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати)
Ліки від болю допомагають досягти певного рівня комфорту, але вони нічого не роблять, щоб змінити стан захворювання. Необхідно контролювати кількість знеболюючих препаратів, оскільки відомі побічні ефекти.
Вправа
Фізичні вправи можуть допомогти підтримати функцію та зменшити біль. Люди, які страждають артритом, повинні завжди обговорювати плани вправ зі своїм лікарем. Деякі вправи можуть бути забороненими для людей з певним видом артриту або коли суглоби набрякають і запалюються.
Гідротерапія / Тепла терапія водою
Терапія теплою водою може зменшити біль і скутість. Заняття в басейні, спа-центрі для плавання або гідромасажній ванні може бути простішим, оскільки вода знімає вагу з болючих суглобів. Тепло і руху в поєднанні можуть полегшити біль.
Відпочинок
Біль також може бути показником необхідності відпочинку. Важливо звертати увагу на сигнал і давати організму необхідний час для зарядки. Запалення зменшується під час фази спокою. Але занадто багато відпочинку контрпродуктивно. Важливо досягти балансу між відпочинком та фізичними вправами.
Масаж
Масажна терапія може прискорити полегшення болю, заспокоїти ригідність м’язів, що болять, і зменшити запалення та набряк. У міру розслаблення м’язів і посилення кровообігу біль зменшується.
ДЕСЯТЬ одиниць
TENS (черезшкірна електрична стимуляція нервів) використовує низьковольтну електричну стимуляцію до нервів, щоб блокувати сигнали болю в мозок. Електроди розміщуються на шкірі і випромінюють електричний заряд. Це застосовується головним чином для хронічного локалізованого болю, який не піддається лікуванню.
Хірургія
Часто розглядається як крайній варіант, хірургічне втручання може проводитися з метою усунення болю в конкретному суглобі. Протягом багатьох років операція із заміщення суглобів стає все більш поширеною і розглядається як життєздатний варіант, коли консервативне лікування не вдалося. Пошкоджений і болючий суглоб видаляється і замінюється протезом. Інші хірургічні варіанти включають:
- артродез (злиття)
- синовектомія
- повторний розріз
- артроскопія
Медитація та релаксація
Медитація та розслаблення можуть полегшити м’язову напругу та допомогти боротися з втомою. Методи розслаблення можуть зменшити:
- стрес
- тривожність
- депресія
- проблеми зі сном
Глибоке дихання
Глибоке дихання передбачає очищення розуму, вдихаючи і вдихаючи, повільно, глибоко і ритмічно. Вдихніть носом, а видихніть ротом, знімаючи напругу.
Прогресивна релаксація та творчі образи
Прогресивне розслаблення передбачає лежання на спині, щоб систематично напружувати і розслабляти кожну частину тіла. Розслаблення працює у напрямку контролю болю. Після прогресивного розслаблення розум може займатися уявленням приємної сцени. Коли розум зайнятий сценою, рівень стресу зменшується, як і рівень болю.
Біовідгук
Biofeedback використовує комбінацію розслаблення, візуалізації та сигналів від машини, щоб отримати контроль над болем. Коли ви прикріплені електродами до машини, вас вчать контролювати артеріальний тиск, м’язову напругу, частоту серцевих скорочень і температуру.
Трудотерапія
Ерготерапія корениться у фізичній медицині, психіатрії та поведінковій психології. Завданнями трудотерапії є:
- щоб допомогти хворому на біль визначити, які дії чи поведінка посилюють біль
- навчити методів зменшення часу болю
- використовувати прийоми для зменшення інтенсивності болю
- допомогти пацієнтам стати більш функціональними у повсякденній діяльності та на робочому місці
- запровадити спосіб життя, заснований на хороших звичках здоров’я
Використовувані методи управління болем можуть включати:
- механіка кузова
- захист суглобів
- збереження енергії
- вправа
- розвиток зосередженості на здібностях, а не на обмеженнях
- використання адаптивного обладнання та допоміжних пристроїв
- техніки релаксації
Тепло
Ранкову скутість часто полегшує використання гарячого душу або ванн. Тепло води розслаблює м’язи і полегшує скутість. Також корисними є допоміжні пристрої та обладнання, такі як:
- гарячі пакети
- електричні ковдри
- грілки
- сауни
Парафінові воскові ванни для рук, ніг і ліктів також застосовуються для боротьби з болем.
Холодний
Холодова терапія, також відома як кріотерапія, є кращим способом лікування для деяких людей, на відміну від теплової терапії. Холод діє на полегшення болю шляхом оніміння нервових закінчень в уражених ділянках тіла. Це також зменшує активність клітин організму і уповільнює кровотік, що призводить до зменшення запалення. Холодні компреси, обгортання поліетиленовим пакетом, наповненим кубиками льоду, або заморожені пакети гелю можна застосовувати місцево. Людям, у яких є феномен Рейно, слід уникати цього методу.
Клініки болю
Завдання клініки знеболення - запропонувати деяке лікування болю людям із тривалим болем, яким не можуть допомогти медичні та хірургічні методи лікування. Мета полягає в тому, щоб максимально зменшити біль і максимізувати якість життя в межах обмежень пацієнта. Зазвичай підхід є цілісним і може охоплювати:
- управління наркотиками
- нервові блоки
- фізіотерапія
- розслаблення
- консультування