Зміст
Нічні жахи або жахи уві сні - це тип порушення сну, який здебільшого вражає дітей у віці від 3 до 7 років, хоча деякі старші діти та дорослі відчувають їх. Ознаки того, що хтось переживає нічний терор, включають крик, плач, стогін, підвищений пульс, задишку та інші ознаки страху. Хоча діти можуть відкривати очі, розмовляти і навіть ходити під час нічного терору, вони не прокидаються повністю. Буде страшно спостерігати, як дитина переносить нічний терор, але важливо знати, що більшість дітей після цього повністю засинають і зазвичай не пам’ятають про це наступного дня. Оскільки довготривалих наслідків спостерігається у дітей, які переживають нічні жахи, стан, як правило, вважається нешкідливим та керованим за допомогою таких заходів, як регульоване планування сну. У рідкісних випадках можуть бути призначені ліки.Оцінки поширеності нічних жахів різняться. Деякі дослідження показують, що 56% дітей зазнають хоча б одного.
Симптоми
Незважаючи на деяку подібність, нічні жахи - це не те саме, що кошмари. Дітей, які переживають нічні кошмари, легко прокинутись і вони здатні реагувати на вихователів, тоді як діти, які переживають нічні жахи, можуть здатися нечутливими або навіть бойовими. Оскільки вони не прокидаються повністю, вони зазвичай не здатні взаємодіяти з іншими. Нічні жахи часто трапляються в першій половині ночі, або приблизно через одну-чотири години після початку сну, і збігаються з глибоким сном, який не є швидким. Більшість з них тривають лише кілька хвилин, хоча деякі і більш тривалі.
Симптоми нічних жахів можуть включати:
- Закріпившись у ліжку
- Плач, часто невтішний
- Кричати
- Підвищений пульс
- Задихаючись або прискорене дихання
- Скляні очі
- Пітливість
- Задихаючись
- Стогін
- Інші симптоми тривоги або паніки
- Плутанина, якщо пробудити повністю
- Відсутність згадування мрії
Лунатизм, хоча і не є прямим симптомом, також може бути пов'язаний з нічними жахами.
Причини
Здається, страшні сну трапляються, коли глибокий сон стає фрагментованим. Це може бути більш вірогідним у періоди стресу, що характеризуються недоліком сну або нерегулярним режимом сну, або може бути вторинним щодо інших розладів сну, таких як апное сну.
Важливо диференціювати ці епізоди від нападів, що трапляються уві сні, оскільки напади також можуть спричиняти незвичну поведінку і часто провокуються переходами зі сну.
Може існувати генетичний компонент як нічних жахів, так і лунатизму. Лихоманка, певні ліки, травма голови та стрес також можуть бути причетні.
Діагностика
Характеристики нічного терору відносно очевидні та унікальні. Якщо ви звернетесь за порадою до педіатра вашої дитини, він, швидше за все, перегляне історію хвороби вашої дитини, проведе фізичний огляд та попросить вас описати частоту та інтенсивність симптомів. Щоб надати точну інформацію, може бути корисним ведення журналу для документування епізодів вашої дитини. Педіатр вашої дитини може також виконати ЕЕГ для визначення будь-якої незвичної мозкової діяльності, пов’язаної із судомами, або дослідження сну для перевірки на апное або пов’язані з цим розлади сну.
Лікування
Більшість дітей не відчувають важких або тривалих симптомів, що вимагають лікування, і стан, як правило, самозмінюється з віком дитини. Корисні практики включають дотримання звичайного сну та уникнення перевтоми. Однак, коли симптоми регулярно заважають спати, існує кілька варіантів лікування.
Планові пробудження
Це передбачає пробудження дитини приблизно за 15 хвилин до того, як вони, як правило, відчувають жах сну, як правило, протягом першої години до сну.
Ведення журналу сну
Ведення реєстру факторів, які, схоже, збігаються з нічними жахами дитини чи сприяють цьому, може надати корисну інформацію, яка може бути використана для розробки плану управління ними. Корисні речі, які слід зазначити у щоденнику сну для вашої дитини, - це час сну, режим денного сну та повсякденні стресові фактори.
Технологія
Lully Sleep Guardian - це пристрій з підтримкою Bluetooth, розміром приблизно з хокейну шайбу, яка розміщена під дитячою подушкою. Він вібрує, щоб м’яко витягнути дитину з глибокого неспокійного сну, пов’язаного з нічними жахами. Запитайте лікаря вашої дитини про можливі переваги та ризики використання такого пристрою.
Ліки
Нічні жахи зазвичай вважаються нетравматичними, оскільки більшість дітей не пам’ятають їх у короткостроковій перспективі і, як правило, переростають. З цієї причини для їх лікування рідко потрібні ліки. У тих випадках, коли ліки можуть бути корисними, найчастіше призначаються такі препарати, як бензодіазепіни (ліки для сну) або антидепресанти.
Впоратися
Коли дитина відчуває жах уві сні, зберігайте спокій. Оскільки навряд чи ви зможете їх розбудити, зосередьтеся на тому, щоб вони були в безпеці, заспокоюйте і заспокоюйте, навіть якщо дитина здається не реагує, і зробіть все можливе, щоб допомогти заспокоїти їх знову до сну. Повідомте няням та іншим вихователям, що ваша дитина схильна до нічних жахів, опишіть, як виглядає епізод, і запропонуйте інструкції щодо того, що робити.
Слово від VeryWell
Якщо у вашої дитини повторюються нічні жахи, це може бути страшно спостерігати і виснажливо пережити. Нехай ваша дитина оцінить, щоб переконатися, що щось інше не винне в цих епізодах, а потім придумайте стратегії управління ними, поки ваша дитина не виросте з них, що, швидше за все, і станеться. Більше за все, будьте впевнені, що нічні жахи не завдають шкоди чи травму вашої дитини, і врешті-решт вони підуть у минуле.