Зміст
Безсоння є однією з найпоширеніших скарг на сон і характеризується труднощами при засипанні або засинанні. Існує кілька видів безсоння, засновані на тривалості та потенційних причинах. З типів, що тривають менше трьох місяців, більш поширеним є короткочасне або гостре безсоння. Що таке гостра безсоння? Дізнайтеся про визначення короткочасної безсоння, причини, класичні симптоми, а також про те, як це діагностується та лікується.Визначення
Гостра безсоння триває менше трьох місяців і часто пов’язана в часі з ідентифікованою причиною. Безсоння присутнє, коли виникають труднощі з початком або підтримкою сну або коли отриманий сон є несвіжим або неякісним. Це може бути пов’язано з ранньою ранковою пробудженням. Ці проблеми виникають, незважаючи на достатні можливості та обставини для сну, і вони повинні спричинити проблеми з денною функцією. Інші проблеми сну такої тривалості включають розлади сну з циркадним ритмом, такі як відставання струменя та робота, яка може бути змінна, а також безсоння на висоті.
Синоніми
- Коригування безсоння
- Короткочасне безсоння
- Безсоння, пов’язане зі стресом
- Транзиторна безсоння
Симптоми
Існує багато загальних симптомів гострої безсоння, серед яких:
- Труднощі із засинанням
- Труднощі зі сном
- Ранні ранкові пробудження
- Втома або денна сонливість
- Погана увага чи концентрація
- Зміни настрою (включаючи занепокоєння або зниження мотивації чи енергії)
- Соціальна або професійна дисфункція (включаючи збільшення кількості помилок або нещасних випадків)
- Симптоми напруги, головного болю або шлунка
Причини
Існує безліч потенційних причин гострого безсоння: від фізичного до психологічного, соціального та екологічного. У більшості випадків стан вирішується, коли постраждала людина адаптується або більше не підлягає причині. Ці потенційні причини включають:
- Зміни шуму, освітлення, температури або інших умов середовища сну
- Ліки (особливо ті, що мають стимулюючі властивості)
- Вживання кофеїну або нікотину або відмова від алкоголю або заспокійливих препаратів
- Біль
- Стрес (варіюється від звичайних стресових факторів до втрати роботи, реакцій горя та розлучення)
- Ніктурія (нічне сечовипускання)
Діагностика
Безсоння не вимагає спеціального тестування для встановлення діагнозу. Насправді діагноз може поставити медичний працівник, який проводить ретельний анамнез та фізичний огляд. Важливо враховувати супутній медичний стан, психіатричні та неврологічні розлади, розлади сну та причини ліків або наркотиків. Апное сну та синдром неспокійних ніг - найпоширеніші тригери вторинної безсоння. У деяких випадках можуть бути призначені додаткові обстеження, хоча це трапляється нечасто.
Лікування
Якщо безсоння триває більше трьох місяців, це може бути позначено як хронічне безсоння. Коли це трапляється, може знадобитися продовжити лікування снодійними або когнітивно-поведінковою терапією безсоння (CBTI).
Слово з дуже добре
Неймовірно неприємно переживати безсоння. На щастя, прості зміни можуть бути надзвичайно корисними. Якщо ви намагаєтесь заснути однієї ночі, вставайте через 20 хвилин. Знайдіть тихе місце для відпочинку. Читайте, слухайте музику або дивіться знайоме кіно чи телевізійне шоу. Як тільки у вас почнеться сонливість, поверніться до ліжка. Повторюйте це так часто, як це потрібно. Це може бути корисним способом скинути погану ніч сну. Якщо у вас виникають постійні труднощі, подумайте про те, щоб поговорити зі спеціалістом зі сну, сертифікованим комітетом. Наше керівництво для обговорення лікарів нижче може допомогти вам розпочати розмову зі своїм лікарем.
Посібник для обговорення лікаря-безсоння
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
