Зміст
- Що таке неповна евакуація?
- Чому це трапляється
- Неповна евакуація при запорах
- Неповна евакуація з діареєю
"Почуття неповної евакуації" є характерним симптомом синдрому подразненого кишечника (СРК), але вам не потрібно мати СРК, щоб відчути цей неприємний симптом. Але враховуючи, наскільки поширений СРК, вражає те, наскільки мало уваги симптом неповної евакуації потрапляє у дослідників. Таким чином, не так багато відомо про те, що людина може зробити, щоб зменшити цей дискомфорт.
Ця стаття пропонується як спосіб спробувати заповнити цю інформаційну прогалину з надією, що це призведе до деяких стратегій самообслуговування, які ви можете спробувати, намагаючись зменшити свої симптоми.
Що таке неповна евакуація?
Неповна евакуація - це суб’єктивне відчуття, що дефекація не була настільки повною, як мала б бути. Коли у людини запор, проходження невеликих, твердих стільців може не викликати у людини відчуття повного спорожнення.
На протилежному боці спектру люди, які страждають на хронічну діарею, можуть відчувати постійні позиви до дефекації навіть після багаторазового спорожнення кишечника.
Чому це трапляється
Знову ж таки, мало що відомо про причини цього явища. Тут можуть відігравати роль два фізіологічні процеси, які були визначені головними підґрунтями симптомів СРК. Перша, вісцеральна гіперчутливість, стосується підвищеної больової чутливості у внутрішніх органах - у цьому випадку товстої кишки, прямої кишки та заднього проходу.
Другий - це дисфункція моторики, той факт, що м’язи шлунково-кишкового тракту, здається, не працюють гладко, таким чином, заважаючи можливості пройти зручний, добре сформований стілець і відчувати себе так, ніби у вас було задоволення дефекація.
Як відбуваються нормальні рухи кишечника
Для того, щоб почати безпосередньо вирішувати проблему неповної евакуації, важливо знати, якою має бути "повна евакуація". Речовина стільця пробивається по всій довжині товстого кишечника. Протягом цього процесу вода засвоюється зі стільцем, так що консистенція стільця стає більш твердою, коли вона пробирається через кишечник.
Хоча існує велика мінливість, як правило, ця речовина стільця переходить у сигмовидної кишки і прямої кишки один або два рази на день. Тут він формується у формі ковбаси, готуючись до зручного пропускання через задній прохід.
Чи справді існує така річ, як звичайний рух кишечника?Неповна евакуація при запорах
У людей, у яких запор, відчуття неповної евакуації безпосередньо пов’язане з фактичною фізіологією. Через труднощі з проходженням стільця, цілком ймовірно, ви не повністю спорожнили пряму кишку стільця, тим самим залишаючи почуття невдоволення та дискомфорту.
Основний спосіб вирішення проблеми - спробувати варіанти лікування для полегшення основного запору. Збільшення клітковини, будь то за допомогою дієти або за допомогою харчових добавок, є хорошим способом почати.
Ще одна хороша стратегія самообслуговування полягає в тому, щоб у вас були хороші звички в роботі кишечника. Постарайтеся запланувати похід в туалет кожного дня в один і той же час. Для багатьох людей біоритми такі, що спонукання до спорожнення кишечника найсильніші вранці.
Дайте своєму тілу час випорожнити якомога більше стільця, передбачаючи форму прямої кишки, коли ви оцінюєте "повноту" руху.
Якщо ви вважаєте, що дисинергічна дефекація сприяє утрудненню повного випорожнення калу, можливо, вам доведеться розглянути питання про біологічну зворотну зв'язок або фізіотерапію як спосіб полегшити симптоми.
Як використовувати перекваліфікацію кишечника при запорахНеповна евакуація з діареєю
Відчуття неповної евакуації у людей, які переживають хронічну діарею, набагато складніше. Хоча це відоме під загальним терміном тенезми, існує кричуща відсутність досліджень щодо того, що спричиняє це явище, коли воно виникає без явної фізіологічної причини.
Через відсутність клінічних досліджень, наведені нижче рекомендації пропонуються виключно як можливі поради, але вони не ґрунтуються на жодній важкій науці.
З огляду на наше обговорення того, що "ідеальне спорожнення кишечника" передбачає спорожнення прямої кишки речовини стільця, то можна помітити, що коли виникає діарея, немає фізіологічної потреби підтримувати рух кишечника на самому "спорожненні".
Як тільки стілець з’являється рідким і водянистим, будь-який твердий стілець, який містився в сигмовидної кишці, безумовно, зданий. Проте деякі нервові та рухові дисфункції, здається, зберігають відчуття нагальної необхідності спорожнити дуже багато живого. Для того, щоб протидіяти цьому відчуттю невідкладності, допомагає нагадати собі, що насправді не потрібно виходити жоден табурет.
Цей тип мислення часто прямо контрастує з тим, що вважають багато людей - що спорожнення кишечника повністю запобіжить подальшим епізодам діареї. Насправді, як тільки стілець, що з’являється, є рідким і водянистим, краще уявити, що стілець залишається в прямій кишці, звідки вода може витягуватися, щоб стілець зміцнився для завтрашнього спорожнення кишечника.
Майте на увазі, що справді порожнього кишечника не існує, оскільки новий табурет постійно виробляється. З точки зору страху перед майбутніми епізодами діареї, пам’ятайте, що м’язам заднього проходу легше утримувати твердий стілець (тобто він «висів» і висох у товстій кишці), ніж водянистий стілець, що з’являється з вище в товстій кишці.
У відповідь на заклики продовжувати спорожняти спробуйте застосувати затримку. Сидіть спокійно в місці біля ванної кімнати і подивіться, чи можете ви використовувати вправи на розслаблення, щоб заспокоїти своє тіло, поки відчуття нагальності не пройде, не маючи необхідності робити чергову поїздку у ванну.
Заспокоєння вашого тіла також допоможе зменшити будь-яке занепокоєння, яке може призвести до того, що центральна нервова система продовжує надсилати імпульси для подальшого (непотрібного) спорожнення.
Що викликає рідкий стілець