Як керувати аваріями у ванній кімнаті

Зміст

• Підготуйте аварійний комплект
• Складіть план на місці
• Не панікуйте
• Чи варто звертатися до свого лікаря?

Це нещасний факт життя для деяких людей із запальними захворюваннями кишечника (ВЗК), які страждають на сильну діарею із спалахами: нещасні випадки у ванній кімнаті та забруднення калу. Ми маємо зіткнутися з цим - ці речі можуть траплятися і трапляються з людьми, які страждають на хворобу Крона та виразковий коліт. Але це стосуються не лише людей із захворюваннями органів травлення - нещасні випадки у ванних кімнатах можуть траплятися навіть у людей, які не страждають на ВЗК.

Аварія може потрясти вас до глибини душі. Це може змусити вас поставити під сумнів свою здатність бути продуктивною людиною, і може викликати у вас почуття, ніби ви ніколи не можете покинути свій будинок або зону комфорту. Хороша новина полягає в тому, що існують речі, які ви можете зробити для врегулювання нещасних випадків у ванній. Вам не доведеться залишатися всередині свого будинку через страх потрапити в аварію. Дізнайтеся, як скласти план, щоб допомогти собі у випадку нещасного випадку, а потім почати жити своїм життям.

Підготуйте аварійний комплект

Найкращий спосіб подолання нещасних випадків у ванній - це бути готовими до того, як вони трапляться. Спосіб підготовки значною мірою залежатиме від вашого способу життя, але є певні правила, яких ви можете дотримуватися. Наявність аварійного набору - чудовий початок. Ви можете тримати свій екстрений комплект там, де це буде для вас найбільш вигідним. Для когось це може означати в шухляді письмового столу, а для інших - шкільної шафки чи багажника автомобіля. Де б ви не зберігали свій екстрений комплект, він повинен бути легко доступним для вас у надзвичайних ситуаціях, і бажано приватний (наприклад, заблокований ящик). У вашому комплекті будуть предмети, які найбільш конкретно вам допоможуть, але загалом він повинен містити білизну, мило, вологі серветки, серветки для виведення плям і, можливо, мочалку або рушник. Якщо у вас є місце, додайте пару темних штанів та нижню білизну для нетримання для додаткового захисту. Не забудьте поліетиленовий пакет для забрудненого одягу. Покладіть свої екстрені набори в невиразну сумку або рюкзак - те, що ви можете схопити поспіхом, якщо вам потрібно кинутися до туалету.

Складіть план на місці

У вас є свій екстрений комплект, тепер вам потрібно скласти план того, що ви збираєтесь робити, якщо трапиться аварія, перебуваючи на роботі чи в школі. Одна ідея полягає в тому, щоб довірена особа, яка довіряє вам, допомогла вам. Це може бути однокласник, викладач, колега по роботі, керівник - будь-хто, хто поспішатиме до вас. Ця людина може допомогти вам дістатися до туалету та втручатись у вас з іншими, поки ви прибираєтесь. Інша ідея полягає в тому, щоб ваші дії в надзвичайних ситуаціях вже були сплановані. Розвідник варіантів туалету. Можливо, на вашій роботі чи в школі є тренажерний зал із роздягальнями та душовими. Ви повинні знати, як ви збираєтесь дістатися до свого екстреного набору, куди ви збираєтеся потрапити, щоб прибратись, і що ви збираєтесь повідомити своєму начальнику або вчителю про вашу відсутність. Можливо, ви захочете мати різні плани, залежно від сценарію та місця перебування. Навіть якщо ви ніколи не використовуєте свій план, це значно допоможе зменшити стрес, якщо у вас він уже є.

Не панікуйте

Легко панікувати, коли трапляється аварія у ванній. Ви можете реагувати, застигнувши на місці або навіть відчуваючи потребу втечі та втечі. Ви також можете відчувати певний дискомфорт (або навіть сильний біль) від вашої ВЗК. Зрозуміло, це може викликати у вас почуття паніки та невпевненості, що робити далі. Однак потрібно лише розставити свої плани дій і використовувати техніку зниження стресу, щоб контролювати свій гоночний розум. Ми сподіваємось, у вас вже є кілька планів зменшення стресу, які можна використовувати щодня, і це може бути що завгодно, від глибоких дихальних вправ до візуалізації. Якщо у вас наразі немає плану зменшення напруги, зараз саме час розпочати його та включити його до плану надзвичайних ситуацій на випадок нещасних випадків у ванній.

Чи варто звертатися до свого лікаря?

Якщо у вас виникають проблеми з прибиранням у ванну, вам слід про це поговорити зі своїм гастроентерологом. Якщо це рідкісний випадок, коли серйозний напад діареї, пов’язаної з ВЗК, призводить до забруднення калу, найкращим способом запобігти подальшим інцидентам є, мабуть, отримати ВЗК під контролем. Однак, якщо неконтрольована діарея трапляється часто, і ви виявляєте, що справді не можете відійти від туалету, негайно зверніться до лікаря. Ваш лікар може визначити, чи виникають у вас проблеми не лише через спалах ВЗК.

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта