Що потрібно знати про синдром подразненого кишечника (СРК)

Зміст

• Симптоми
• Дієтичні тригери
• Лікування
• Слово з дуже добре

Синдром подразненого кишечника (СРК) класифікується як функціональний шлунково-кишковий розлад. Коли проводяться такі тести, як колоноскопія, явних ознак захворювання, таких як виразка або запалення, не виявляється. З цієї причини СРК часто діагностують лише після виключення інших можливих розладів травлення та захворювань, що викликають біль або діарею.

СРК часто неправильно діагностується або називається неправильно як коліт, слизовий коліт, спастична кишка, запальне захворювання кишечника або спастична кишка. Це неправильні терміни, і вони продовжують з’являтися, навіть незважаючи на те, що СРК зараз є загальновизнаним та лікувальним станом.

Випорожнення відбувається, коли м’язи кишечника скорочуються, і у більшості людей це відбувається кілька разів на день. Теорія полягає в тому, що для людей із СРК м’язи є більш чутливими, і вплив певної їжі або стресу може спричинити більше скорочень

Вживання салату або випиття кави може не мати великого впливу або не впливати на більшість людей, але для людини з СРК це може спричинити такі симптоми, як біль, здуття живота та діарея.

Симптоми

Симптоми СРК можуть включати:

• Газ
• Біль
• Здуття живота
• Нудота
• Блювота
• Слиз в калі
• Запор
• Діарея

Судоми часто полегшуються спорожненням кишечника, але у деяких людей із СРК можуть бути судоми і вони не можуть щось пройти. Ступінь вираженості симптомів СРК різниться і може бути описана як що завгодно, від легкого роздратування до виснажливого.

Кров у калі, лихоманка, втрата ваги, блювота жовчю і постійний біль не є симптомами СРК і можуть бути наслідком якоїсь іншої проблеми.

Ознаки, симптоми та ускладнення СРК

Дієтичні тригери

Багато людей із СРК описують, що симптоми часто виникають незабаром після їжі або навіть під час їжі. Жирна їжа, алкоголь, кофеїн та продукти, що виробляють газ (такі як брокколі або квасоля), регулярно виявляються симптомами СРК.

Однак деяким людям може бути важко відстежити, які саме продукти харчування можуть викликати їх СРК. Що ще більше ускладнює проблему, не кожна людина з СРК матиме симптоми після вживання одних і тих же продуктів.

Діапазон тригерів є унікальним для кожної людини, хоча існує багато тригерів, поширених серед людей із СРК. Симптоми також можуть з’являтися і зникати навіть після вживання одних і тих же продуктів. Щось, що було добре їсти минулого тижня, може почати викликати симптоми сьогодні - або навпаки.

Ведення щоденника продуктів харчування та симптомів - це хороший спосіб відстежувати продукти, що призводять до симптомів СРК. Починаючи з м’якої дієти «безпечної їжі» та поступово додаючи нову їжу щодня, це також може допомогти у пошуку конкретних харчових факторів. Потім харчовий щоденник можна обговорити з лікарем або дієтологом для допомоги у лікуванні.

Поширені страви, що викликають в IBS

Продукти, які можуть спричинити симптоми СРК у деяких людей, включають:

• Алкоголь
• Штучні підсолоджувачі
• Штучний жир (Olestra)
• Газовані напої
• Кокосове молоко
• Кава (навіть без кофеїну)
• Молочна
• Яєчні жовтки
• Смажена їжа
• Масла
• Шкіра птиці та темне м’ясо
• червоне мясо
• Укорочення
• Твердий шоколад

Лікування

Лікування СРК може включати зміни в дієті, способі життя, зменшенні стресу та ліках. Часто поєднання двох або більше з перерахованих вище допоможе забезпечити найбільше полегшення. Ще багато чого не зрозуміло щодо СРК, тому для досягнення хороших результатів може знадобитися деякий час та певні експерименти з різними методами лікування.

Варіанти лікування синдрому подразненого кишечника (СРК)

Ліки

Антиспазматичні препарати або транквілізатори можуть застосовуватися для зупинки надмірної чутливості м’язів кишечника. Купіруючи спазми в кишечнику, можна зменшити біль і відчуття нагальності. Ліки проти діареї також можна використовувати для уповільнення частого водянистого стільця.

При запорах лікар може призначити проносні засоби або добавки з клітковиною, такі як Метамуціл. Проносні засоби можуть утворювати звички, і їх слід застосовувати під пильним наглядом лікаря.

Клітковина

Кліткові добавки допомагають як при запорах, так і при діареї. Вони збільшують стілець у випадках діареї, а також полегшують проходження у разі запорів.

Вживання в їжу достатньої кількості клітковини також може допомогти деяким людям із СРК зменшити свої симптоми. Часто трапляються деякі спроби та помилки у пошуку правильних видів клітковини та кількості їжі щодня.

Зміни у способі життя

Менші порції під час їжі можуть допомогти запобігти здуття живота і спазми. Замість трьох великих прийомів їжі щодня п’ять менших прийомів їжі також можуть допомогти зменшити симптоми.

Здорове харчування, пиття великої кількості води та щоденні фізичні вправи також корисні для зменшення симптомів СРК. Ці зміни також можуть сприяти загальному здоровому способу життя.

Найкраща дієта при синдромі подразненого кишечника

Зменшення стресу

Навчання релаксації, крім медикаментозної терапії, також може допомогти зменшити симптоми. Важливо зазначити, що стрес не є причиною СРК, але, як і будь-яке захворювання або розлад, стрес може спричинити погіршення симптомів СРК.

Вважається, що СРК не призводить до виразкового коліту, хвороби Крона або раку.

Слово з дуже добре

Хороша новина про IBS полягає в тому, що її все частіше сприймають під новим світлом. Люди з цим загальним розладом можуть обговорювати симптоми із медичними працівниками, не кажучи їм, що «все у вашій голові». Лікування СРК зараз краще, ніж будь-коли, але для підвищення якості життя тих, хто страждає СРК, потрібно більше досліджень та обізнаності.