Зміст
Якщо у вас високий кров'яний тиск, можливо, вам цікаво, який ідеальний час доби - перевірити його або перевірити самостійно.Відповідь насправді залежить від кількох факторів, таких як ви робите це вдома чи в кабінеті лікаря, вашого графіку та того, що вам найбільш зручно.
У кабінеті вашого лікаря
Якщо у вас регулярно перевіряється артеріальний тиск у лікаря, він, швидше за все, намагатиметься призначити зустрічі в інший час доби.
Ваш лікар зробить це спеціально, щоб отримати ряд показань. Потім ці множинні показники усереднюються разом в один складений результат, який використовується для постановки діагнозу відповідно до стандартних рекомендацій щодо артеріального тиску. U
Чи правильно ваш лікар вимірює артеріальний тиск?Розуміння читань
Артеріальний тиск приймається як два числа, систолічний (верхнє число) і діастолічний (нижнє число), і вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. Ст.). Тож артеріальний тиск 120/80 мм рт. Ст. Читається як "120 за 80".
Діапазони артеріального тиску
За даними Американської кардіологічної асоціації, існує п'ять категорій артеріального тиску:
- Звичайний: Показання систолічного показника менше 120 мм рт.ст. та діастолічного 80 мм рт.ст. (менше 120/80 мм рт.ст.)
- Підвищений: Показання стабільно коливаються від 120 до 129 мм рт.ст. систолічного та менше 80 мм рт.ст. діастолічного
- Гіпертонія Етап 1: Показники стабільно коливаються від 130 до 139 мм рт.ст. систолічного або від 80 до 89 мм рт.ст. діастолічного
- Гіпертонія 2 етап: Постійні показники при систолічному рівні 140 мм рт.ст. або діастолічному 90 мм рт.ст. або вище (дорівнює або перевищує 140/90 мм рт.ст.)
- Гіпертонічна криза: Показник, що перевищує 180/120 мм рт. Ст. Це важкий стан і вимагає негайної медичної допомоги. Якщо у вас спостерігаються симптоми болю в грудях, проблеми з диханням, болі в спині, оніміння, слабкість, зміни зору або утруднення мови, зателефонуйте за номером 9-1-1 для надання невідкладної медичної допомоги.
Вдома
Домашнє спостереження за артеріальним тиском - це звичайна практика, яка недорога, порівняно проста та зручна. Це іноді може бути точніше, ніж тестування в кабінеті лікаря.
Переваги домашнього тестування
Дослідження показали, що показники артеріального тиску вдома схожі на показники артеріального тиску, які реєструють цілодобові амбулаторні монітори (золотий стандарт для прогнозування ризику серцево-судинних захворювань людини).
Крім того, показники домашнього артеріального тиску усувають ефект білого халата (коли кров'яний тиск у людини підвищується внаслідок відвідування лікаря).
Окрім планового моніторингу відомого або підозрюваного високого кров'яного тиску, є й інші причини, чому ваш лікар може рекомендувати домашні перевірки артеріального тиску. Наприклад, вони можуть захотіти перевірити ефективність існуючих ліків або нову зміну дієти з низьким вмістом солі.
Вони можуть навіть використовувати домашні перевірки артеріального тиску, щоб контролювати низький артеріальний тиск у певних людей або стан, який називається маскованою гіпертонією (коли артеріальний тиск у вас у кабінеті лікаря нормальний, а вдома підвищений).
Наскільки низьким ви можете знизитись, якщо це стосується вашого артеріального тиску?Врешті-решт, ваш лікар буде використовувати ваші домашні показники артеріального тиску як допоміжний засіб для офісних показників артеріального тиску, а не як заміну. Тому обов’язково продовжуйте відвідувати лікаря для регулярних оглядів.
Як самостійно контролювати
Домашнє спостереження за артеріальним тиском відрізняється від того, щоб проводити його в кабінеті у лікаря, оскільки з часом ви будете порівнювати одне відносно стабільне вимірювання з іншим. При плануванні перевірок слід пам’ятати про деякі фактори, щоб отримати точніші результати. Дотримуйтесь цих порад, якщо ви тестуєте вдома:
- Прочитайте принаймні два рази на день. Артеріальний тиск змінюється протягом дня. Ваш артеріальний тиск зазвичай є найнижчим відразу після пробудження і, як правило, коливається до 30 відсотків протягом дня. Це результат зміни гормонів, рівня активності та прийому їжі.
- Вимірюйте щодня в один і той же час. Така послідовність у виборі часу повинна дати вам приблизно однакові показники, виключаючи зовнішні впливи, такі як фізичні вправи. Наприклад, звичайною процедурою перевірки артеріального тиску може бути проведення двох-трьох перевірок як вранці, так і ввечері.
- Щоразу, коли ви перевіряєте, робіть кілька показань. Кожного разу, коли ви перевіряєте свій артеріальний тиск, отримуйте два-три показники з інтервалом у хвилину і записуйте результати в письмовий журнал або онлайн-трекер. U
- Підготуйтеся за 30 хвилин до читання. За 30 хвилин до читання не вправляйтеся, не паліть, не пийте кофеїн і не їжте велику їжу. Все це може призвести до підвищених показників. Також слід спорожнити міхур і дати собі принаймні 5 хвилин спокійного відпочинку перед вимірами.
- Виберіть зручний час. Вибираючи час для перевірки артеріального тиску, переконайтеся, що він добре відповідає вашому графіку. Виберіть часовий проміжок, який навряд чи буде порушений роботою чи іншими конфліктами. Якщо ви працюєте поза домом, можливо, вам захочеться виміряти артеріальний тиск перед роботою або після повернення.
- Сядьте на стілець. Вимірювання кров'яного тиску стоячи може призвести до вищих показників. Зручно сядьте на стілець, підпершись спиною, руки опираються на стіл або іншу рівну поверхню, а ноги стоять рівно на підлозі.
Щодня проводячи послідовні показники, легше зрозуміти, чи діє лікування, призначене лікарем, за призначенням. Успішні плани лікування артеріального тиску повинні призвести до показань «у той самий час», які мають тенденцію до зниження.
Слово з дуже добре
Незалежно від того, відвідуєте ви кабінет лікаря для планових перевірок артеріального тиску або приймаєте власний артеріальний тиск вдома (під керівництвом лікаря), ви вже берете активну роль у своєму медичному обслуговуванні.
Продовжуйте цю хорошу роботу - ваші показники артеріального тиску можуть навіть надихнути вас жити здоровіше завдяки щоденним фізичним вправам і добре збалансованому харчуванню.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта