Зміст
- Гормони та ваша травна система
- Симптоми протягом усього менструального циклу
- IBS та ваш період
- Що ви можете зробити для управління симптомами
Як і багато речей, пов'язаних із СРК, зв'язок між СРК і процесом менструації не є чітким. Багато жінок виявляють, що їх СРК, здається, погіршується безпосередньо перед тим, як вони отримують місячні. Для інших жінок симптоми СРК гірші, коли у них закінчується менструація.
Безперечно одне, що менструальний цикл жінки та функціонування її травної системи безумовно пов’язані. Давайте подивимося, чому це так і як це впливає на ваше самопочуття.
Гормони та ваша травна система
Спочатку швидкий урок біології. Є два основних гормони, пов’язані з менструацією: естроген і прогестерон. Ці гормони впливають не тільки на статеві органи. Насправді є рецепторні клітини для цих гормонів у всьому шлунково-кишковому тракті. Ось чому багато жінок - навіть ті, хто не має СРК, відчувають травні симптоми, пов'язані з їх менструальним циклом.
Симптоми протягом усього менструального циклу
Незалежно від того, чи є у вас СРК, дослідники виявили, що різні фази менструального циклу піддають жінкам ризик виникнення небажаних травних симптомів. У дні місяця, що відразу після овуляції, у всіх жінок частіше виникає здуття живота і запор.
Речі змінюються, коли ви наближаєтеся і починаєте менструацію. У дні безпосередньо перед менструацією (перед менструацією) та протягом перших двох-двох днів, коли починається кровотеча, жінки частіше відчувають біль у животі, діарею та нудоту.
IBS та ваш період
У багатьох жінок із СРК їх загальноприйняті симптоми погіршуються, коли у них закінчуються місячні. У деяких їхні системи більш реагують на їжу в дні, що оточують менструацію, особливо на загазовану їжу.
На додаток до погіршення симптомів СРК, наявність СРК також підвищує ризик виникнення у жінок таких симптомів, пов’язаних з менструацією:
- Дисменорея (хворобливі судоми)
- Біль у спині
- Труднощі з концентрацією уваги
- Втома
- Безсоння
- Затримка води
Чому жінки, які страждають на СРК, мають більший ризик розвитку травних та інших неприємних симптомів, пов’язаних з менструацією? Наразі на це питання немає хороших відповідей. Незважаючи на те, що статеві гормони, як видається, відіграють певну роль у симптомах шлунково-кишкового тракту, вони, схоже, не відрізняються у жінок із СРК і без нього. Протизаплідні таблетки та замісна гормональна терапія не виявляють допомогти полегшити симптоми СРК. Однак вони також не завдають шкоди з точки зору погіршення IBS.
Що ви можете зробити для управління симптомами
- Ведіть щоденник симптомів: Це не повинно бути чимось складним - просто ведіть поточний запис своїх симптомів, оскільки це стосується того, де ви перебуваєте у своєму менструальному циклі. Це дозволить вам шукати закономірності та визначати, коли ваші симптоми можуть бути найгіршими. Маючи певне розуміння того, чого чекати кожного дня циклу, це може допомогти вам спланувати. Можливо, ви налаштували свій раціон, щоб уникати загазованих продуктів і вибирати негазовані продукти в найгірші дні. Ви також можете спробувати скорегувати свій графік, щоб відкласти події, які можуть бути більш напруженими, на дні, коли ваші симптоми частіше затихають.
- Інвестуйте в грілку або грілку: Постійне нагрівання може бути досить заспокійливим, як для полегшення менструальних болів, так і для заспокоєння болю при СРК.
- Візьміть добавку кальцію: Ця рекомендація особливо допомагає тим, хто страждає на діарею як частину вашого СРК. Доведено, що добавки кальцію ефективні для зменшення симптомів, пов’язаних з менструацією, і, як наслідок, цей звук допомагає зменшити симптоми діареї у людей, які страждають на СРК.