Користь для здоров’я Сяо Яо Вана

Зміст

• Користь для здоров'я
• Можливі побічні ефекти
• Вибір, підготовка та зберігання
• Інші запитання
• Слово з дуже добре

Сяо яо вань - це рослинна суміш, яка століттями використовується в традиційній китайській медицині (ТКМ) для поліпшення настрою, зменшення стресу та полегшення травлення. Також відомий як сяо яо сан, Безкоштовний і легкий мандрівник, і Розслаблений мандрівник, суміш є популярною дієтичною добавкою.

Суміші Сяо Яо Вань можуть відрізнятися від марки до марки, хоча загальнодосліджувана формула містить наступне:

• Bupleurum (chai hu)
• Донгвай (Данг Гуй)
• Корінь білого півонії (бай шао)
• Білі атрактилоди (бай чжу)
• Порія (фу лінг)
• М’ята перцева (бо він)
• Корінь імбиру (шенцзян)
• Корінь солодки (Zhi Gan Cao)

Інша варіація називається цзя вей сяо яо сан містить усі вісім трав з додаванням кори півонії та плодів гарденії.

Користь для здоров'я

Незважаючи на те, що Сяо Яо Вань має давню історію використання у східній медицині, існують обмежені дослідження, що підтверджують його ефективність.

В TCM, як вважають, сяо яо вань працює, очищаючи застій печінки для покращення ци (енергетичного потоку). Застій ци печінки впливає на кров і може сприяти перепадам настрою, болю, дратівливості, запорам, болям у животі, передменструальному синдрому (ПМС) та нерегулярним менструаціям.

Депресія

У TCM сяо яо вань використовується при депресіях та інших розладах настрою, однак у людей існує обмежена кількість досліджень, щоб підтвердити це. Дослідження на тваринах, опубліковане в Дослідження фітотерапії припускає, що сяо яо вань може допомогти зняти депресію, покращуючи обмін амінокислот і змінюючи мікрофлору кишечника.

Огляд, опублікований в Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних включав 26 рандомізованих контрольних досліджень, в яких брали участь 1837 людей з депресією. Дослідження порівнювали Сяо Яо Ван з плацебо, різними антидепресантами або як доповнення до антидепресантів.

Дослідження дійшло висновку, що при прийомі разом із Сяо Яо Ван антидепресанти виявляються ефективнішими, ніж при самостійному прийомі. Однак помітного поліпшення депресії лише за допомогою Сяо Яо Вана не спостерігалося.

На думку авторів дослідження, поточне дослідження є погано розробленим, і перед тим, як Сяо Яо Вань може бути рекомендований для лікування депресії, потрібні більш ретельні випробування.

ПТСР

Кілька досліджень вивчали вплив суміші Сяо Яо Вань Free and Easy Wanderer на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), але поки що дослідження обмежене.

У 2009 році дослідники виявили поєднання зниженої тривожної поведінки у спричинених стресом щурів. Пізніше дослідження пов’язало ці анти-ПТСР ефекти з нейростероїдом аллопрегнанолоном, природним гормоном, отриманим з прогестерону, який раніше був визначений ключовим фактором у розвитку ПТСР. Знову ж таки, використовуючи спричинені стресом щурів, дослідники виявили, що "Вільний та легкий мандрівник" не тільки зменшив поведінку тривоги, але й збільшив рівень алопрегнанолону в мозку.

Згідно з дослідженням 2017 року, протизапальні сполуки Сяо Яо Вана, включаючи пеоніфлорин та ізоліквірітин, можуть бути ключем до його сприятливого впливу на ПТСР. Дослідники виявили, що ці сполуки, раніше показані для зняття депресії, впливають на нейробіологічні шляхи, пов'язані з симптомами ПТСР.

Крім того, дослідження 2017 року показало, що суміш протидіє окисному стресу, використовуючи подібні шляхи, як антидепресант флуоксетин, звичайне лікування ПТСР.

Хоча ще рано говорити напевно, що Сяо Яо Вань можна використовувати для лікування ПТСР, сучасні дослідження показують, що це багатообіцяюче.

Стрес

Дослідження впливу Сяо Яо Вана на стрес обмежуються дослідженнями на гризунах. Гормон стресу кортизол впливає на нейрони в гіпокампі, що відповідають за концентрацію, пам’ять і настрій. Одне дослідження на щурах виявило, що Сяо Яо Вань захищає від цих негативних наслідків стресу.

Незважаючи на те, що трав'яну суміш іноді рекламують як засіб для зняття стресу, для підтвердження цього твердження потрібно більше доказів.

Що таке клінічна депресія?

Порушення травлення

Сяо яо вань традиційно використовується для заспокоєння кислого шлунку. Сучасні дослідження показують, що рослинна суміш допомагає полегшити функціональну диспепсію, також відому як хронічне розлад шлунку.

Згідно з оглядом 14 досліджень, опублікованих у Журнал гастроентерології та гепатології, Сяо Яо Ван може допомогти зняти дискомфорт у шлунку, нудоту, здуття живота та відрижку, пов’язані з порушенням травлення.

Дослідники відзначають, що препарат рослинного походження діє, як і прокінетичні препарати-ліки, що підвищують перистальтику кишечника, такі як Мотіліум (домперидон) та Реглан (метоклопрамід).

Огляд у 2018 році китайських препаратів на основі фітотерапії від нетравлення шлунку також підтвердив ці результати та припустив, що Сяо Яо Вань був ефективнішим, ніж прокінетичні ліки.

Як полегшити здуття живота та розлад шлунку природно

Можливі побічні ефекти

Сяо яо вань, як правило, вважають безпечним та нетоксичним. Повідомлені побічні ефекти від окремих трав у суміші включають:

• Судоми (корінь солодки)
• Запаморочення (корінь солодки)
• Набряк (корінь солодки)
• Головний біль (корінь солодки)
• Високий кров'яний тиск (корінь солодки)
• Низький рівень цукру в крові (порія)
• Лактація у жінок, що не годують (корінь солодки)
• Оніміння (корінь солодки)
• Дискомфорт у шлунку (dong quai)
• Слабкість (корінь солодки)

Протипоказання

Кожна трава в суміші вважається безпечною, хоча деякі протипоказання стосуються окремих інгредієнтів у певних дозах. Якщо у вас є якесь із наведених нижче захворювань, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати Сяо Яо Вань:

• Вагітність: Донг-квай може стимулювати скорочення матки, і його не можна приймати під час вагітності, крім під керівництвом лікаря або акушерки, які пройшли навчання в ТКМ.
• Серцево-судинне захворювання: Два інгредієнти в Сяо Яо Ван не рекомендуються людям із серцево-судинними захворюваннями - корінь солодки, який підвищує кров’яний тиск, та порію, що має сечогінну дію.
• Захворювання нирок: Подібним чином корінь солодки та порія не рекомендуються людям із захворюваннями нирок.
• Діабет: Порію не слід приймати одночасно з ліками, що знижують рівень цукру в крові, такими як інсулін, оскільки це може спричинити низький рівень цукру в крові.

Крім того, корінь солодки не рекомендується приймати людям старше 65 років. Тривале вживання трави може спричинити високий кров’яний тиск і знизити рівень калію, що потенційно може призвести до проблем із серцем та м’язами.

10 найпоширеніших помилок щодо трав і як їх уникнути

Вибір, підготовка та зберігання

Продається у формі "Безкоштовний і легкий мандрівник", "Розслаблений мандрівник", Сяо Яо Сан і Сяо Яо Ван. Трав'яна суміш доступна у формі капсул, настоянок і чайних таблеток (кульки стиснених рослинних сумішей, що використовуються в китайській медицині, розміром з горошину). магазини натуральної їжі, магазини, що спеціалізуються на рослинних ліках, та Інтернет.

Етикетки на інгредієнтах та етикетки з доповненнями можуть міститись на пляшці, яку ви купуєте, однак багато брендів перелічують лише запатентовану суміш або інгредієнти китайською мовою.

Дієтичні добавки в основному не регулюються, і вміст будь-якого продукту може відрізнятися від зазначеного на етикетці продукту. У деяких випадках продукт може мати дози, що відрізняються від зазначеної кількості для кожної трави.

Вибираючи добавку, найкраще шукати продукти, сертифіковані ConsumerLabs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International.

Інші запитання

Що таке чайні таблетки і як їх приймають?

Сяо яо вань та інші китайські рослинні ліки часто продаються у вигляді чайних таблеток, що представляють собою комбінацію рослинних екстрактів, спресованих у маленькі кульки розміром з горошину. Чайні таблетки ковтають цілими, але оскільки вони настільки малі, стандартна доза зазвичай включає кілька чайних таблеток, прийнятих тричі на день. Завжди дотримуйтесь інструкцій виробника, приймаючи чайні таблетки або інші рослинні добавки.

Чи позбавляє Сяо Яо Сан ПМС?

В даний час, як правило, продається як засіб від симптомів передменструального синдрому (ПМС), в даний час немає доказів, що підтверджують його застосування. Одне дослідження, опубліковане в журналі BMC Додаткова та альтернативна медицина знайдено jia wei xiao yao san - найбільш призначена рослинна формула для ПМС на Тайвані. Однак автори дослідження відзначають відсутність опублікованих досліджень щодо його безпеки та ефективності при лікуванні ПМС.

Слово з дуже добре

В даний час недостатньо досліджень, що підтверджують використання Сяо Яо Вань як лікування будь-якого захворювання. Якщо ви плануєте приймати Сяо Яо Вань, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Все більше і більше лікарів первинної ланки знайомляться з фітотерапією, однак, може бути порадино проконсультуватися з кваліфікованим лікарем ТКМ.

Огляд традиційної китайської медицини

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта