Зміст
- Догляд за шкірою
- Дієта
- Контроль необхідності сечовипускання
- Зміцнення м'язів тазового дна
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензування 17.07.2018
У вас є нетримання сечі. Це означає, що ви не можете запобігти витіканню сечі з уретри. Це трубка, яка несе сечу з вашого тіла з сечового міхура. Нетримання сечі може статися через старіння, операцію, збільшення ваги, неврологічні розлади або пологи. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб утримати нетримання сечі від впливу на ваше повсякденне життя.
Догляд за шкірою
Можливо, вам потрібно буде звернути особливу увагу на шкіру навколо уретри. Ці кроки можуть допомогти.
Очистіть ділянку навколо уретри відразу після сечовипускання. Це допоможе зберегти роздратування шкіри. Це також запобігає інфекції. Попросіть вашого лікаря про спеціальні засоби для чищення шкіри для людей, які мають нетримання сечі.
- Використання цих продуктів часто не викликає роздратування або сухість.
- Більшість з них не потрібно промивати. Ви можете просто протерти область тканиною.
Використовуйте теплу воду і вимийте її при купанні. Скруббер занадто сильно може зашкодити шкірі. Після купання використовуйте зволожуючий крем і бар'єрний крем.
- Бар'єрні креми зберігають воду та сечу від шкіри.
- Деякі бар'єрні креми містять вазелін, оксид цинку, масло какао, каолін, ланолін або парафін.
Попросіть свого постачальника про дезодорування таблеток, щоб допомогти з запахом.
Очистіть матрац, якщо він стане вологим.
- Використовуйте розчин рівних частин білого оцту і води.
- Після того, як матрац висушиться, протріть питну соду в пляму, а потім розпушіть розпушувач.
Ви також можете використовувати водостійкі листи, щоб утримати сечу у вашому матраці.
Дієта
Їжте здорову їжу і регулярно займайтеся фізичними вправами. Спробуйте схуднути, якщо у вас надмірна вага. Будучи надто важким, послабить м'язи, які допоможуть вам припинити сечовипускання.
Пийте багато води:
- Вживання достатньої кількості води допоможе зберегти запахи.
- Пиття більшої кількості води може навіть допомогти зменшити витоки.
НЕ пийте нічого від 2 до 4 годин перед сном. Перед сном порожній сечовий міхур, щоб запобігти витоку сечі протягом ночі.
Уникайте продуктів та напоїв, які можуть погіршити витік сечі. До них відносяться:
- Кофеїн (кава, чай, сода)
- Газовані напої, такі як сода і газована вода
- Алкогольні напої
- Цитрусові фрукти та соки (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут)
- Помідори і продукти на основі томатів і соуси
- Гостра їжа
- Шоколад
- Цукор і мед
- Штучні підсолоджувачі
Отримайте більше волокна у вашій дієті, або прийміть добавки для запобігання запорів.
Виконуйте наведені нижче дії.
- НЕ пийте занадто багато, перш ніж займатися фізичними вправами.
- Розпалюйте перед вправою.
- Спробуйте носити подушечки для поглинання витоку або уретральних вставок, щоб заблокувати потік сечі.
Контроль необхідності сечовипускання
Деякі заходи можуть збільшити витоки для деяких людей. Нею слід уникати:
- Кашель, чхання і напруження, а також інші дії, що надають додатковий тиск на тазові м'язи. Отримуйте лікування від холоду або проблем з легкими, які змушують вас кашляти або чхати.
- Дуже важкий підйом.
Запитайте свого постачальника про те, що ви можете зробити, щоб проігнорувати заклики до сечі. Через кілька тижнів ви повинні частіше пропускати сечу.
Тренуйте свій міхур, щоб довше зачекати між поїздками в туалет.
- Почніть з 10 хвилин. Повільно збільшуйте час очікування до 20 хвилин.
- Навчіться розслаблятися і дихати повільно. Ви також можете зробити щось, що знімає ваш розум з вашої необхідності мочитися.
- Мета - навчитися утримувати сечу до 4 годин.
Мочіться в заданий час, навіть якщо ви не відчуваєте бажання. Запишіть себе на сечовипускання кожні 2 - 4 години.
Порожній міхур порожній. Після того, як ви підете один раз, поверніться знову через кілька хвилин.
Навіть якщо ви навчаєте сечовий міхур утримати сечу протягом тривалого періоду часу, ви все одно повинні частіше випорожнювати сечовий міхур під час витоку. Відкладіть конкретні часи, щоб тренувати свій сечовий міхур. Достатньо частувати в інші часи, коли ви не активно намагаєтеся тренувати свій сечовий міхур, щоб запобігти нетримання сечі.
Попросіть свого постачальника про ліки, які можуть допомогти.
Хірургія може бути варіантом для вас. Запитайте свого постачальника, якщо ви будете кандидатом.
Зміцнення м'язів тазового дна
Ваш провайдер може рекомендувати вправи Кегеля. Це вправи, в яких ви затягуєте м'язи, які використовуєте для зупинки сечі.
Ви можете навчитися правильно виконувати ці вправи з використанням біологічного зворотного зв'язку. Ваш постачальник допоможе вам навчитися затягувати м'язи під час моніторингу комп'ютером.
Це може допомогти мати офіційну фізичну терапію тазового дна. Терапевт може дати вам рекомендації про те, як робити вправи, щоб отримати найбільшу користь.
Альтернативні назви
Втрата контролю сечового міхура - догляд на дому; Неконтрольоване сечовипускання - догляд на дому; Стрес нетримання сечі - догляд вдома; Нетримання сечового міхура - догляд на дому; Пролапс таза - догляд вдома; Витік сечі - догляд на дому; Сечовиділення - догляд на дому
Список літератури
Chai TC, Rickey L. Нетримання сечі. У: Kellerman RD, Bope ET, eds. Поточна терапія Конна 2018. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.
Freund K. Підхід до здоров'я жінок. У: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Голдман-Сесіл. 25-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 237.
Hashim H, Abrams P. Оцінка та управління чоловіками з нетриманням сечі. У: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Кемпбелл-Уолш Урологія. 11-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 72.
Newman DK, Burgio KL. Консервативне лікування нетримання сечі: терапія поведінкового та тазового дна, уретральні та тазові пристрої. У: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Кемпбелл-Уолш Урологія. 11-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 80.
Дата рецензування 17.07.2018
Оновлено: Соврін М. Шах, доктор медичних наук, доцент кафедри урології, Медичний факультет Ікана на горі Синай, Нью-Йорк, Нью-Йорк. Огляд, наданий мережею VeriMed Healthcare. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.