Зміст
- Які ознаки депресії?
- Догляд за депресією вдома
- Прийом ліків для депресії
- Терапія бесіди
- Список літератури
- Дата рецензії 10/12/2018
Депресія відчуває себе сумним, синім, нещасним, або вниз у звалищах. Більшість людей відчуває це один раз у час.
Клінічна депресія - це розлад настрою. Це відбувається, коли почуття смутку, втрати, гніву або розчарування перешкоджають вашому життю протягом тривалого періоду часу. Це також змінює роботу вашого тіла.
Депресія викликана змінами хімічних речовин у вашому мозку. Стан може початися під час або після хворобливої події у вашому житті. Це може статися, коли ви приймаєте певні ліки. Він може також починатися під час або після вагітності.
Іноді немає чіткого тригера або причини.
Які ознаки депресії?
Ви можете помітити деякі або всі з наступних проблем. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас симптоми, які тривають протягом 2 тижнів або довше.
Ви завжди будете мати зміни у ваших щоденних настроях або почуттях, коли будете в депресії. Ви можете:
- Відчуйте сумний або синій більшість або весь час
- Більшість часу відчувайте поганий або дратівливий, з раптовими спалахами гніву
- Не насолоджуйтеся заходами, які зазвичай роблять вас щасливими, включаючи секс
- Відчуйте безнадійність або безпорадність
- Не відчувайте себе добре, або відчувайте непристойність, ненависть і провину
Нормальна повсякденна діяльність також змінюється, коли ви пригнічені. Ви можете:
- Виникають проблеми зі сном або спати більше, ніж зазвичай
- Важко сконцентруватися
- Переміщатися повільніше або здаватися «стрибкоподібним» або хвилюватися
- Відчуйте набагато менше голоду, ніж раніше, або навіть схуднете
- Відчуйте втомленість і відсутність енергії
- Станьте менш активними або припиніть робити звичайні заходи
Депресія може призвести до думки про смерть або самогубство, що може бути небезпечним.Завжди розмовляйте з другом або членом сім'ї і телефонуйте своєму лікареві, коли у вас є такі почуття.
Догляд за депресією вдома
Є багато речей, які можна зробити вдома, щоб допомогти керувати депресією, наприклад:
- Висипайтеся.
- Дотримуйтесь здорової дієти.
- Беріть ліки правильно. Дізнайтеся, як управляти побічними ефектами.
- Слідкуйте за ранніми ознаками того, що депресія погіршується. Якщо у вас є план.
- Намагайтеся робити більше.
- Шукайте заходи, які роблять вас щасливими.
Уникайте алкоголю та незаконних наркотиків. Це може зробити депресію гіршою з часом. Вони можуть також перешкодити вашому суду про самогубство.
Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте, про почуття депресії. Намагайтеся бути навколо людей, які дбають і позитивно. Можуть допомогти волонтерство або участь у групових заходах.
Якщо у вас депресія восени або взимку, попросіть лікаря про світлотерапію. Ця обробка використовує спеціальну лампу, яка діє як сонце.
Прийом ліків для депресії
Деякі люди можуть почувати себе краще через кілька тижнів прийому антидепресантів. Багато людей повинні приймати ці ліки від 4 до 9 місяців. Вони потребують цього, щоб отримати повну відповідь і запобігти поверненню депресії.
Якщо вам потрібні антидепресанти, ви повинні приймати їх щодня. Вам може знадобитися змінити тип лікарського засобу або дозу.
НЕ зупиняйте приймати ліки самостійно, навіть якщо ви відчуваєте себе краще або маєте побічні ефекти. Зверніться до свого лікаря. Коли прийшов час припинити прийом ліків, ваш лікар буде повільно скорочувати кількість, яку ви приймаєте з плином часу.
Терапія бесіди
Терапія та консультування можуть допомогти багатьом людям з депресією. Це також допоможе вам вивчити способи боротьби зі своїми почуттями і думками.
Існує багато різних типів терапевтичної терапії. Ефективне лікування часто поєднує:
- Терапія бесіди
- Зміни способу життя
- Медицина
Список літератури
Американська психіатрична асоціація. Великий депресивний розлад. Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів: DSM-5. 5-е изд. Arlington, VA: Американська психіатрична видавнича справа. 2013: 160-168.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Порушення настрою: депресивні розлади (великий депресивний розлад). У: Стерн Т.А., Фава М., Віленс Т.Е., Розенбаум Ю.Ф., ред. Масачусетська загальна лікарня Всебічна клінічна психіатрія. 2-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 29.
Веб-сайт Національного інституту психічного здоров'я. Депресія. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Оновлено лютий 2018. Доступ 15 жовтня 2018 року.
Дата рецензії 10/12/2018
Оновлено: Райан Джеймс Кіммель, доктор медичних наук, медичний директор лікарні психіатрії в Університеті Вашингтона Медичний центр, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.