Зміст
- Що таке фактор ризику?
- Фактори ризику, які ви не можете змінити
- Фактори ризику, які можна змінити
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензування 23.02.2017
Інсульт виникає, коли припиняється потік крові до частини мозку. Інсульт іноді називають "мозковою атакою". Якщо кровотік відсікають довше декількох секунд, мозок не може отримати поживні речовини і кисень. Клітини мозку можуть загинути, викликаючи тривалий збиток.
Фактори ризику - це речі, які збільшують ваш шанс на захворювання або стан. У цій статті розглядаються фактори ризику інсульту та речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик.
Що таке фактор ризику?
Фактор ризику - це те, що збільшує ваші шанси на захворювання або проблеми зі здоров'ям. Деякі фактори ризику інсульту не можна змінити. Деякі ви можете. Зміна факторів ризику, які ви контролюєте, допоможе вам жити довше, здоровіше.
Фактори ризику, які ви не можете змінити
Ви не можете змінити ці фактори ризику інсульту:
- Твій вік. Ризик інсульту зростає з віком.
- Ваша стать. У чоловіків високий ризик захворювання на серце, ніж у жінок, за винятком дорослих.
- Ваші гени і раса. Якщо у ваших батьків був інсульт, ви піддаєтеся підвищеному ризику. Більш високий ризик мають афроамериканці, мексиканські американці, американські індіанці, гавайці та деякі азіатські американці.
- Такі хвороби, як рак, хронічна хвороба нирок і деякі види артриту.
- Слабкі ділянки в стінці артерії або аномальні артерії і вени.
- Вагітність. Під час і протягом тижнів відразу після вагітності.
Згустки крові з серця можуть потрапити в мозок і викликати інсульт. Це може статися у людей з серцевими клапанами, створеними людиною або інфікованими. Це також може статися через серцевий дефект, з яким ви народилися.
Дуже слабке серце та ненормальний серцевий ритм, такі як фібриляція передсердь, також можуть викликати утворення тромбів.
Фактори ризику, які можна змінити
Деякі фактори ризику інсульту, які можна змінити, такі:
- Не курити. Якщо ви курите, киньте. Запитайте свого лікаря про допомогу при курінні.
- Контроль холестерину за допомогою дієти, фізичних вправ і ліків, якщо це необхідно.
- Контроль високого кров'яного тиску за допомогою дієти, фізичних вправ і ліків, якщо це необхідно. Попросіть лікаря, яким має бути кров'яний тиск.
- Контроль діабету за допомогою дієти, фізичних вправ і ліків, якщо це необхідно.
- Вправи не менше 30 хвилин на день.
- Підтримання здорової ваги. Їжте здорову їжу, їжте менше і приєднуйтесь до програми зниження ваги, якщо вам потрібно схуднути.
- Обмеження кількості алкоголю, який ви п'єте. Жінки повинні мати не більше 1 напою в день, а чоловікам - не більше 2 разів на день.
- НЕ використовуйте кокаїн та інші рекреаційні препарати.
Протизаплідні таблетки можуть підвищити ризик тромбів. Згустки частіше зустрічаються у жінок, які також курять і які старше 35 років.
Добре харчування важливо для здоров'я вашого серця. Це допоможе контролювати деякі з ваших факторів ризику.
- Виберіть дієту, багату фруктами, овочами та цілими зернами.
- Вибирайте пісні білки, такі як курка, риба, боби і бобові.
- Вибирайте нежирні молочні продукти, такі як 1% молоко та інші нежирні продукти.
- Уникайте натрію (солі) і жирів, що містяться в смажених продуктах, оброблених харчових продуктах і хлібобулочних виробах.
- Їжте менше продуктів тваринного походження і менше їжі з сиром, вершками або яйцями.
- Прочитайте етикетки продуктів. Тримайтеся подалі від насичених жирів і нічого з частково гідрованими або гідрованими жирами. Це нездорові жири.
Ваш лікар може запропонувати приймати аспірин або інший розчинник крові, щоб запобігти утворенню тромбів. НЕ приймайте аспірин без попереднього звернення до лікаря. Якщо ви приймаєте ці ліки, прийміть заходи, щоб запобігти падінню або спуску, що може призвести до кровотечі.
Дотримуйтесь цих вказівок і поради свого лікаря, щоб знизити шанси на інсульт.
Альтернативні назви
Запобігання інсульту; Інсульт - профілактика; CVA - профілактика; TIA - профілактика
Список літератури
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Рада американської асоціації серця; Рада з питань серцево-судинного та інсультського догляду; Рада з клінічної кардіології; Рада з функціональної геноміки та трансляційної біології; Рада з гіпертонії. Рекомендації щодо первинної профілактики інсульту: заява для медичних працівників з Американської асоціації серця / Американської асоціації інсульту. Інсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Дата рецензування 23.02.2017
Оновлено: Аміт М. Шелат, Д.О., FACP, відвідує невролог і доцент клінічної неврології, SUNY Stony Brook, Школа медицини, Стоуні Брук, штат Нью-Йорк. Огляд, наданий мережею VeriMed Healthcare. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.