Зміст
- Основи Walker
- Як ходити з Вашим ходуном
- Перехід від сидіння до стояння
- Перехід від стоячи до сидіння
- Розгортання або припинення кроку або припинення
- Поради щодо безпеки
- Список літератури
- Дата перегляду 5/14/2017
Важливо почати ходити незабаром після травми ноги або операції. Але вам знадобиться підтримка, коли ваша нога зцілюється. Ходунки можуть дати вам підтримку, коли ви почнете ходити знову.
Існує багато типів пішоходів.
- Деякі ходунки не мають коліс, 2 коліс або 4 коліс.
- Ви також можете отримати ходунки з гальмами, кошиком для перенесення і кріслом для сидіння.
- Будь-який ходунок, яким ви користуєтеся, повинен легко складатися, щоб легко перевозити його.
Ваш хірург або фізіотерапевт допоможуть вам вибрати найкращий для вас тип ходунка.
Основи Walker
Якщо у вашого ходунка є колеса, ви будете штовхати його вперед, щоб рухатися вперед. Якщо у ходунки немає коліс, то вам потрібно підняти його і помістити його перед собою, щоб рухатися вперед.
Всі 4 наконечника або колеса на ходунки повинні бути на землі, перш ніж покласти вагу на нього.
Дивіться вперед, коли ви йдете, а не вниз під ноги.
Використовуйте стілець з підлокітниками, щоб полегшити сидячи і стояти.
Переконайтеся, що ваш ходок налаштований на висоту. Ручки повинні бути на рівні ваших стегон. Коли ви тримаєте ручки, ваші лікті повинні бути злегка зігнуті.
Якщо у вас виникли проблеми з використанням ходунки, зверніться за допомогою до лікаря.
Як ходити з Вашим ходуном
Виконайте наступні дії, щоб ходити з вашим хокером:
- Натисніть або підніміть свою ходунку на кілька сантиметрів, або кілька сантиметрів, або довжину руки перед собою.
- Переконайтеся, що всі чотири наконечники або колеса ходунки торкаються землі, перш ніж зробити крок.
- Перший крок вперед зі своєю слабкою ногою. Якщо ви зробили операцію на обох ногах, почніть з ноги, яка слабшає.
- Потім крок вперед з іншою ногою, поклавши її перед слабкішою ногою.
Повторіть кроки 1-4, щоб рухатися вперед. Ідіть повільно і прогулянка з гарною поставою, тримаючи спину прямо.
Перехід від сидіння до стояння
Виконайте наступні дії, коли встаєте з положення сидячи:
- Помістіть ходунка перед собою з відкритою стороною до вас.
- Переконайтеся, що всі чотири наконечники або колеса вашого ходунка торкаються землі.
- Трохи нахиліться вперед і використовуйте руки, щоб допомогти вам встати. Не тягніть або нахиляйте ходунки, щоб допомогти вам встати. Використовуйте підлокітники або поручні, якщо вони є. Зверніться за допомогою, якщо вам це потрібно.
- Візьміть ручки ходунка.
- Вам може знадобитися зробити крок вперед, щоб встати прямо.
- Перш ніж почати ходити, встаньте, поки не відчуєте себе стійким і готові рухатися вперед.
Перехід від стоячи до сидіння
Виконайте наведені нижче дії.
- Підніміться до свого крісла, ліжка або туалету, поки місце не торкнеться задньої частини ніг.
- Переконайтеся, що всі чотири наконечники або колеса вашого ходунка торкаються землі.
- Зверніться однією рукою і захопіть підлокітник, ліжко або туалет за вами. Якщо ви зробили операцію на обох ногах, потягніть назад однією рукою, а потім іншою рукою.
- Нахиліться вперед і рухайте слабку ногу вперед (на нозі, на якій ви зробили операцію).
- Повільно сідайте, а потім поверніть назад у положення.
Розгортання або припинення кроку або припинення
Коли ви йдете вгору або вниз по сходах:
- Помістіть ходунка на сходинку або приборкуйте перед собою, якщо ви будете підніматися вгору. Розташуйте його під кроком або приборкайте, якщо ви йдете вниз.
- Переконайтеся, що всі чотири наконечники або колеса торкаються землі.
- Щоб піднятися, підніміться першою сильною ногою. Помістіть всю свою вагу на ходунки і приведіть свою слабку ногу до кроку або бордюру. Щоб спуститися вниз, спочатку зніміть слабку ногу. Покладіть всю свою вагу на ходунки. Приведіть сильну ногу поруч із слабшою ногою.
Поради щодо безпеки
При ходьбі почніть з слабшої ноги. Якщо ви зробили операцію, то це була операція на нозі.
Піднімаючись на сходинку або бордюр, почніть з вашої сильнішої ноги. При спусканні на сходинку або бордюр, почніть з більш слабкої ноги: "Вгору з хорошим, вниз з поганим".
Тримайте простір між вами і вашим ходункою, і тримайте свої пальці всередині вашого ходунка. Переміщення занадто близько до передньої частини або наконечників або коліс може призвести до втрати балансу.
Внесіть зміни навколо вашого будинку, щоб запобігти падінню:
- Переконайтеся, що будь-які вільні килими, кути килимів, які стирчать, або шнури, закріплені на землі, щоб ви не подорожували або заплуталися в них.
- Видаліть безлад і тримайте підлоги чистими і сухими.
- Одягайте взуття або тапочки з гумою або іншими нековзними підошвами. Не носіть взуття на підборах або шкіряних підошвах.
Щоденно перевіряйте наконечники та колеса ходунки і замінюйте їх, якщо вони зношені. Ви можете отримати заміну у вашому магазині медичних товарів або в місцевій аптеці.
Прикріпіть до своєї маленької сумки або кошика маленькі предмети, щоб ви могли тримати обидві руки на ходунках.
НЕ намагайтеся використовувати сходи та ескалатори, якщо фізичний терапевт не навчить вас, як використовувати їх у своїх ходунках.
Список літератури
Лусарді М.М. Післяопераційний і препротезуючий догляд. У: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ортопедії та протезування в реабілітації. 3-е изд. Сент-Луїс, Міссурі: Elsevier Saunders; 2013: глава 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Реабілітація тотального тазостегнового суглоба: прогресування та обмеження. У: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клінічна ортопедична реабілітація. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 66.
Дата перегляду 5/14/2017
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.