Зміст
- Основи тростини
- Ходьба і поворот з тростиною
- Розгортання або припинення кроку або припинення
- Вгору або вниз набір сходів
- Поради щодо безпеки
- Список літератури
- Дата перегляду 5/14/2017
Важливо починати ходити незабаром після операції для травми ноги. Але вам знадобиться підтримка, коли ваша нога зцілюється. Для підтримки можна використовувати тростину. Це може бути гарним вибором, якщо вам потрібна лише невелика допомога з рівновагою і стабільністю, або якщо ваша нога лише слабко або болісно.
Два основних типи тростини:
- Тростини з одним наконечником
- Тростини з 4 зубцями на дні
Ваш хірург або фізіотерапевт допоможе вам вибрати тип тростини, який найкраще підходить для вас. Тип тростини, який ви використовуєте, залежатиме від того, наскільки потрібна підтримка.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас багато болю, слабкості або проблем із рівновагою. Милиці або ходунки можуть бути кращими варіантами для вас.
Основи тростини
Найбільш поширеним питанням щодо використання тростини є: "Якою рукою я повинен тримати її?" Відповідь полягає в тому, що рука протилежна нозі, на якій ви зробили операцію, або найслабша.
Наконечник або всі 4 зубця повинні бути на землі, перш ніж покласти вагу на тростину.
Подивіться вперед, коли ви йдете, а не вниз під ноги.
Переконайтеся, що ваш тростину налаштовано на висоту:
- Ручка повинна бути на рівні зап'ястя.
- Ваш лікоть повинен бути злегка зігнутий, коли ви тримаєте ручку.
Виберіть тростину з зручною ручкою.
Використовуйте крісло з підлокітниками, коли ви можете зробити сидячи і стояти легше.
Ходьба і поворот з тростиною
Виконуйте наступні дії, коли ви йдете з тростиною:
- Стенд з твердим зчепленням на паличці.
- У той же час, коли ви просуваєтеся слабшою ногою вперед, розгойдуйте палицю на тій же відстані перед вами. Кінчик очерету і ваша передня нога повинні бути рівними.
- Візьміть деякий тиск з більш слабкої ноги, надавши тиск на тростину.
- Крок повз тростину сильною ногою.
- Повторіть кроки 1-3.
- Поверніть на поворот на сильну ногу, а не на слабку ногу.
- Йдіть повільно. Це може зайняти деякий час, щоб звикнути до ходьби з тростиною.
Розгортання або припинення кроку або припинення
Щоб піднятися на один крок або припинити:
- Спочатку зробіть свою сильну ногу.
- Покладіть вагу на сильну ногу і принесіть тростину і слабкіші ноги, щоб зустріти сильну ногу.
- Використовуйте тростину, щоб допомогти балансу.
Щоб спуститися на один крок або припинити:
- Встановіть палицю нижче кроку.
- Приведіть слабку ногу вниз. Використовуйте тростину для балансу та підтримки.
- Приведіть сильну ногу до слабшої ноги.
Якщо ви зробили операцію на обох ногах, все одно приведіть сильною ногою під час руху вгору і слабку ногу під час спуску. Пам'ятайте, "з хорошим, вниз з поганим".
Вгору або вниз набір сходів
Якщо є поруччя, тримайте його і використовуйте свою палицю в іншій руці. Використовуйте той же метод для набору сходів, які ви робите для окремих кроків.
Спочатку підніміться сходами з сильнішою ногою, потім слабшою ногою, а потім тростиною.
Якщо ви спускаєтеся по сходах, почніть з тростини, потім слабшої ноги, а потім сильної ноги.
Зробіть кроки по черзі.
Коли ви досягнете вершини, зупиніться на мить, щоб відновити свій баланс і силу, перш ніж рухатися далі.
Якщо ви зробили операцію на обох ногах, приводьте сильною ногою, піднімаючись вгору, і слабку ногу під час спуску.
Поради щодо безпеки
Внесіть зміни навколо вашого будинку, щоб запобігти падінню.
- Переконайтеся, що будь-які вільні килими, кути килимів, які стирчать, або шнури, закріплені на землі, щоб ви не подорожували або заплуталися в них.
- Видаліть безлад і тримайте підлоги чистими і сухими.
- Одягайте взуття або тапочки з гумою або іншими нековзними підошвами. Не носіть взуття на підборах або шкіряних підошвах.
Щодня перевіряйте наконечник або наконечники тростини і замінюйте їх, якщо вони зношені. Ви можете отримати нові поради у магазині медичних товарів або в місцевій аптеці.
Оскільки ви навчаєтеся використовувати тростину, попросіть когось поруч, щоб надати вам додаткову підтримку, якщо потрібно.
Використовуйте невеликий рюкзак, фан-пачку або сумку на плечі, щоб тримати предмети, які вам потрібні, (наприклад, ваш телефон). Це дозволить вам вільно тримати руки під час ходьби.
Список літератури
Лусарді М.М. Післяопераційний і препротезуючий догляд. У: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ортопедії та протезування в реабілітації. 3-е изд. Сент-Луїс, Міссурі: Elsevier Saunders; 2013: глава 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Реабілітація тотального тазостегнового суглоба: прогресування та обмеження. У: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клінічна ортопедична реабілітація. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 66.
Дата перегляду 5/14/2017
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.