Зміст
- Одягатися
- Сидячи
- Купання і душ
- Використання сходів
- Лежачи
- Потрапляння в і їзда в автомобілі
- Ходьба
- Діяльність, яку ви не можете зробити після повного відновлення
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата перегляду 9/7/2017
Після операції з заміни коліна вам потрібно бути обережними щодо того, як ви рухаєтеся коліном, особливо протягом перших кількох місяців після операції.
З часом ви зможете повернутися до попереднього рівня діяльності. Але навіть тоді вам доведеться рухатися обережно, щоб не пошкодити нову заміну коліна. Обов'язково підготуйте свій будинок, коли ви повернетеся, щоб ви могли легше рухатися і запобігати падінню.
Одягатися
Коли ви одягаєтесь:
- Уникайте покладання штанів під час стояння. Сядьте на стілець або на край ліжка, щоб ви були більш стабільними.
- Використовуйте пристрої, які допоможуть вам одягтися, не згинаючи занадто сильно, наприклад, річера, ручки для взуття з довгими ручками, еластичні шнурки для взуття і допомогу для надягання шкарпеток.
- Спочатку накладіть штани, шкарпетки або колготки на ногу, на якій ви зробили операцію.
- Коли ви роздягаєтеся, видаліть одяг з боку хірургії.
Сидячи
Коли ви сидите:
- Намагайтеся не сидіти в одному положенні більше 45-60 хвилин за один раз.
- Тримайте ноги і коліна прямо вперед, не повертаючись і не вимикаючи. Ваші коліна повинні бути або витягнуті, або зігнуті так, як вам доручив терапевт.
- Сядьте на тверде крісло з прямою спиною і підлокітниками. Після операції уникайте випорожнень, диванів, м'яких стільців, крісел-гойдалок і стільців, які занадто низькі.
- Піднімаючись зі стільця, посуньтеся до краю стільця і використовуйте руки стільця, ходунки або милиці для підтримки, щоб встати.
Купання і душ
Під час купання або душу:
- Ви можете стояти в душі, якщо хочете. Ви також можете використовувати спеціальне сидіння для ванни або стійкий пластиковий стілець для сидіння під душем.
- Використовуйте гумовий килимок на ванні або підлозі душу. Обов'язково тримайте підлогу ванної в сухому і чистому вигляді.
- НЕ згинайте, не присідайте і не тягнетеся ні до чого під час душу. Ви можете використовувати reacher, якщо вам потрібно щось отримати.
- Для миття використовуйте губку для душу з довгою ручкою.
- Попросіть когось змінити керування душем для вас, якщо вони важко дістатися.
- Попросіть когось мити тіла, які важко досягти.
- НЕ сідайте на дно звичайної ванни. Це буде дуже важко безпечно встати.
- Якщо вам потрібен, скористайтеся піднятим сидінням унітазу, щоб коліна були нижчими за стегна, коли ви користуєтеся туалетом.
Використання сходів
Коли ви використовуєте сходи:
- Коли ви йдете вгору по сходах, зробіть першу сходинку своєю ногою, яка НЕ мала операції.
- Коли ви спускаєтеся вниз по сходах, крокуйте спочатку зі своєї ноги, яка має операцію.
- Можливо, вам доведеться йти вгору і вниз на один крок за один раз, поки м'язи не зміцняться.
- Переконайтеся, що ви тримаєте перила або тримачі вздовж сходів для підтримки.
- Переконайтеся, що ваші перегородки перебувають у хорошому стані до операції. Важливо переконатися, що їх безпечно використовувати.
- Уникайте довгих сходів протягом перших 2 місяців після операції.
Лежачи
Коли ви лежите:
- Лежте на спину. Це гарний час для виконання колінного вправи.
- НЕ встановлюйте подушку або подушку за коліна під час лежання. Важливо тримати коліно прямо під час відпочинку.
- Якщо вам потрібно підняти або підняти ногу, тримайте коліно прямо.
Потрапляння в і їзда в автомобілі
При вході в автомобіль:
- Отримати в машині з вулиці, не з бордюру або порога. Поверніть переднє сидіння назад якомога далі.
- Автокрісла не повинні бути занадто низькими. Сядьте на подушку, якщо вам потрібно. Перш ніж потрапити в машину, переконайтеся, що ви можете легко ковзати по матеріалу сидіння.
- Оберніться так, щоб задня частина коліна торкалася сидіння і сідаєте. Коли ви повертаєтеся, нехай хтось допоможе підняти ноги в машину.
Під час їзди на автомобілі:
- Розбийте довгі автомобілі. Зупиніться, вийдіть і пройдіть кожні 45 до 60 хвилин.
- Прийміть ліки від болю до першої поїздки додому.
При виході з автомобіля:
- Переверніть ваше тіло, коли хтось допоможе вам підняти ноги з автомобіля.
- Скут і нахиліться вперед.
- Стоячи на обох ногах, використовуйте милиці або ходунки, щоб допомогти вам встати.
Зверніться до лікаря, коли ви можете їздити. Можливо, вам доведеться чекати до 4 тижнів після операції. НЕ їдіть, поки ваш постачальник не скаже, що це нормально.
Ходьба
Коли ви гуляєте:
- Використовуйте милиці або ходунки, поки ваш постачальник не скаже, що це нормально, щоб зупинитися, що часто становить від 4 до 6 тижнів після операції. Використовуйте палицю лише тоді, коли ваш постачальник повідомляє вам, що це нормально.
- Накладайте лише вагу на коліно, яку рекомендує ваш провайдер або фізіотерапевт. Стоячи, витягніть коліна якомога прямо.
- Роблячи невеликі кроки, коли ви повертаєтеся. Намагайтеся не повертатися на ногу, на якій працювали. Ваші пальці повинні бути спрямовані прямо вперед.
- Носіть взуття з нековзким підошвою. Ідіть повільно, коли ви йдете по мокрих поверхнях або нерівній поверхні. НЕ носіть тригери, оскільки вони можуть бути слизькими і викликати падіння.
Діяльність, яку ви не можете зробити після повного відновлення
Не варто кататися на лижах або грати в контактні види спорту, наприклад, у футбол та футбол. Загалом, уникайте спортивних змагань, які вимагають ривків, скручування, потягування або бігу. Ви повинні бути в змозі виконувати роботи з низьким рівнем впливу, такі як піші прогулянки, садівництво, плавання, грати в теніс і гольф.
Інші напрямки, за якими завжди потрібно дотримуватися, включають:
- Роблячи невеликі кроки, коли ви повертаєтеся. Намагайтеся не повертатися на ногу, на якій працювали. Ваші пальці повинні бути спрямовані прямо вперед.
- НЕ дергайте ногу, на якій працювали.
- НЕ піднімайте або не переносіть більше 20 фунтів (9 кілограмів). Це призведе до надмірного навантаження на нове коліно. Це включає продуктові мішки, пральню, мішки для сміття, ящики для інструментів і великі домашні тварини.
Альтернативні назви
Артропластика коліна - запобіжні заходи; Заміна коліна - запобіжні заходи
Список літератури
Наречені TE. Загальна заміна коліна. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи фізичної медицини та реабілітації. 3-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 80.
Михалко В.М. Артропластика коліна. У: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ред. Оперативна ортопедія Кемпбелла. 13-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 7.
Дата перегляду 9/7/2017
Оновлено: С. Бенджамін Ма, доктор медичних наук, професор, начальник відділу спортивної медицини та служби плечей, відділ ортопедичної хірургії UCSF, Сан-Франциско, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.