Зміст
- Експозиція сонця і зміни шкіри
- Одяг захисний від сонця
- Сонцезахисні рекомендації
- Захист від сонця та діти
- Список літератури
- Дата рецензії 25.05.2017
Багато шкірні зміни, такі як рак шкіри, зморшки і пігментні плями, викликані впливом сонця. Це пояснюється тим, що пошкодження, спричинене сонцем, є постійним.
Експозиція сонця і зміни шкіри
Двома типами сонячних променів, які можуть пошкодити шкіру, є ультрафіолетовий (UVA) і ультрафіолетовий (UVB). UVA впливає на глибокі шари шкіри. UVB пошкоджує зовнішні шари шкіри і викликає сонячні опіки.
Найкращий спосіб знизити ризик змін шкіри - захистити шкіру від сонця. Це включає використання сонцезахисних засобів та інших захисних заходів.
- Уникайте впливу сонця, особливо з 10 до 16 годин. коли ультрафіолетові промені найсильніші.
- Пам'ятайте, що чим більше висота, тим швидше опіки шкіри під впливом сонця. Початок літа полягає в тому, що ультрафіолетові промені можуть викликати найбільше пошкодження шкіри.
- Використовуйте захист від сонця, навіть у похмурі дні. Хмари і серпанок не захищають вас від сонця.
- Уникайте поверхонь, які відбивають світло, наприклад, води, піску, бетону, снігу, і областей, які пофарбовані в білий колір.
- НЕ використовуйте сонячні ліхтарі та солярії (солярії). Витрати від 15 до 20 хвилин в салоні засмаги настільки ж небезпечно, як день, проведений на сонці.
Одяг захисний від сонця
Дорослі та діти повинні носити одяг для захисту шкіри від сонця. Це на додаток до застосування сонцезахисного крему. Пропозиції для одягу включають:
- Сорочки з довгими рукавами і довгі штани. Шукайте вільні, невибілені, щільно ткані тканини. Чим жорсткіше переплетення, тим більше захисного одягу.
- Капелюх з широкими краями, які можуть відтіняти все обличчя від сонця. Бейсболка або козирок не захищають вуха або сторони обличчя.
- Спеціальний одяг, який захищає шкіру від поглинання ультрафіолетових променів.
- Сонцезахисні окуляри, які блокують UVA і UVB промені, для тих, хто старше 1 року.
Сонцезахисні рекомендації
Важливо не покладатися тільки на сонцезахисний крем для захисту від сонця. Носіння сонцезахисного крему також не є причиною провести більше часу на сонці.
Найкращі сонцезахисні засоби для вибору включають:
- Сонцезахисні засоби, які блокують як UVA, так і UVB. Ці продукти позначені як широкий спектр.
- Сонцезахисний крем з маркуванням SPF 30 або вище. SPF означає захист від сонця. Це число вказує на те, наскільки добре продукт захищає шкіру від пошкодження UVB.
- Ті, які є водостійкими, навіть якщо ваша діяльність не включає плавання. Цей тип сонцезахисного крему довше залишається на вашій шкірі, коли шкіра намокається.
Уникайте продуктів, які поєднують сонцезахисний крем та засоби від комах. Сонцезахисний крем потрібно повторно застосовувати. Застосовувані занадто часто комахи можуть бути шкідливими.
Якщо ваша шкіра чутлива до хімічних речовин у сонцезахисних продуктах, виберіть мінеральний сонцезахисний крем, такий як оксид цинку або діоксид титану.
Менш дорогі продукти, які мають ті ж самі компоненти, як і дорогі.
При застосуванні сонцезахисного крему:
- Носіть його кожен день, коли виходите на вулицю, навіть на короткий час.
- Нанесіть 30 хвилин перед виходом на вулицю для досягнення найкращих результатів. Це дає змогу сонцезахисному крему вбиратися в шкіру.
- Не забувайте використовувати сонцезахисний крем протягом зими.
- Нанесіть велику кількість на всі відкриті ділянки. Це включає ваше обличчя, ніс, вуха і плечі. Не забувайте свої ноги.
- Дотримуйтесь інструкцій щодо пакета, як часто потрібно повторно подавати заявку. Це зазвичай щонайменше кожні 2 години.
- Завжди повторно застосовуйте після плавання або потовиділення.
- Використовуйте бальзам для губ з сонцезахисним кремом.
Захист від сонця та діти
На сонці діти повинні бути добре покриті одягом, сонцезахисними окулярами та головними уборами. Діти повинні триматися подалі від сонця протягом пікових годин сонця.
Сонцезахисні засоби безпечні для більшості малюків і дітей. Використовуйте продукти, що містять цинк і титан, оскільки вони містять менше хімічних речовин, які можуть дратувати молоду шкіру.
НЕ використовуйте сонцезахисний крем на дітей молодше 6 місяців, не спершу поговоріть зі своїм лікарем або педіатром.
Список літератури
Habif TP. Світлові захворювання і порушення пігментації. У: Habif TP, вид. Клінічна дерматологія: Довідник з кольорів для діагностики та терапії. 6-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 19.
Леві СБ. Сонцезахисні засоби. У: Wolverton SE, вид. Комплексна дерматологічна терапія наркотиками. 3-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2013: глава 46.
Вебсайт Управління з питань харчових продуктів і медикаментів США. Поради щодо збереження сонця: від сонцезахисного крему до сонцезахисних окулярів. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Оновлено 27 червня 2017 року. Доступно 25 серпня 2017 року.
Дата рецензії 25.05.2017
Оновлено: Девід Л. Свонсон, доктор медичних наук, заступник кафедри медичної дерматології, доцент кафедри дерматології, Медична школа Мейо, Скоттсдейл, Арізона. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.