Зміст
- Відповідальне пиття
- Коли ви починаєте багато пити
- Знаючи, коли ви маєте проблему пиття
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 1/14/2018
Багато людей, які мають проблеми з алкоголем, не можуть сказати, коли їхнє вживання не підлягає контролю. Важливо знати, скільки ви п'єте. Ви також повинні знати, як ваше вживання алкоголю може вплинути на ваше життя і на оточуючих.
Один напій дорівнює одному унції (унція), або 355 мілілітрів (мл), банку або пляшці пива, одному склянці вина 5 грам (148 мл), 1 винному холодильнику, 1 коктейлю або 1 пострілу напою. Думай про:
- Як часто у вас є алкогольний напій
- Скільки напоїв у вас, коли ви пити
- Як будь-яке пиття, яке ви робите, впливає на ваше життя або на життя інших людей
Відповідальне пиття
Ось деякі рекомендації щодо відповідального вживання алкоголю, якщо у вас немає проблеми з питвом.
Здорові чоловіки до 65 років повинні обмежуватися:
- Не більше 4 напоїв у 1 день
- Не більше 14 напоїв на тиждень
Здорові жінки до 65 років повинні обмежуватися:
- Не більше 3 напоїв у 1 день
- Не більше 7 напоїв на тиждень
Здорові жінки всіх віків і здорових чоловіків старше 65 років повинні обмежуватися:
- Не більше 3 напоїв у 1 день
- Не більше 7 напоїв на тиждень
Коли ви починаєте багато пити
Медичні працівники вважають, що ваше пиття медично небезпечно, коли ви п'єте:
- Багато разів на місяць або навіть багато разів на тиждень
- 3 до 4 напоїв (або більше) протягом 1 дня
- 5 або більше напоїв один раз на місяць або навіть щотижня
Знаючи, коли ви маєте проблему пиття
Можливо, у вас виникли проблеми з напоями, якщо у вас є принаймні 2 з таких характеристик:
- Бувають випадки, коли ви п'єте більше або довше, ніж планували.
- Ви не змогли вирвати або припинити пити самостійно, навіть якщо ви намагалися або хочете.
- Ви витрачаєте багато часу на пиття, хворі від пиття або на переживання ефектів.
- Ваше бажання пити настільки сильне, що ви не можете думати ні про що інше.
- В результаті вживання алкоголю, ви не робите того, що ви повинні робити вдома, на роботі або в школі. Або ви продовжуєте хворіти через пиття.
- Ви продовжуєте пити, навіть якщо алкоголь викликає проблеми з вашою родиною або друзями.
- Ви витрачаєте менше часу або більше не берете участь у заходах, які були важливими або які вам сподобалися. Замість цього ви використовуєте цей час, щоб пити.
- Ваше пиття призвело до ситуацій, коли ви або хтось інший міг бути поранений, наприклад, водіння під час п'яного або небезпечного сексу.
- Ваше пиття змушує вас турбуватися, пригнічуватися, забувати або викликати інші проблеми зі здоров'ям, але ви продовжуєте пити.
- Ви повинні пити більше, ніж ви, щоб отримати той же ефект від алкоголю. Або кількість напоїв, з якими ви звикли, тепер має менше ефекту, ніж раніше.
- Коли вплив алкоголю виснажується, у вас є симптоми відміни. До них відносяться тремор, пітливість, нудота або безсоння. Можливо, навіть виникли напади або галюцинації (відчуття речей, яких немає).
Коли звертатися до лікаря
Якщо ви або інші зацікавлені, запишіться на прийом у свого постачальника, щоб поговорити про своє пиття. Ваш провайдер може допомогти вам отримати найкраще лікування.
Інші ресурси включають:
- Анонімні алкоголіки (AA) - www.aa.org
- Національна рада з питань алкоголізму та наркотичної залежності (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction
Альтернативні назви
Розлад вживання алкоголю - проблема пиття; Зловживання алкоголем - проблема з алкоголем; Алкоголізм - проблема пиття; Алкогольна залежність - проблема пиття; Алкогольна залежність - проблема пиття
Список літератури
Американська психіатрична асоціація. Діагностичне і статистичне керівництво психічними розладами. 5-е изд. Arlington, VA: Американська психіатрична видавнича справа. 2013.
Веб-сайт Центрів з контролю та профілактики захворювань. Інформаційні бюлетені: вживання алкоголю та ваше здоров'я. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Оновлено 3 січня 2018 року. Доступно 16 квітня 2018 року.
Moyer VA; Робоча група з профілактичних послуг. Скринінг та втручання з поведінкового консультування у сфері первинної медичної допомоги для зменшення зловживання алкоголем. Ann Med Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Розлад вживання алкоголю. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview- алкоголь-споживання / алкоголь-використання-розлади. Доступний 16 квітня 2018 року.
Сайт Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму. Алкоголь і ваше здоров'я. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Доступний 16 квітня 2018 року.
O'Connor PG. Розлади вживання алкоголю. У: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Голдман-Сесіл. 25-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Розлади вживання алкоголю. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Підручник з сімейної медицини. 9-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.
Дата рецензії 1/14/2018
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.