Зміст
- Докладніше про травму
- Чого очікувати
- Симптом Полегшення
- Діяльність
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 4/9/2018
Сухожилля густа, гнучка тканина, яка з'єднує м'язи з кісткою. Два сухожилля біжать від задньої частини великого пальця вниз по стороні зап'ястя. Де Quervain тендиніт викликається, коли ці сухожилля роздуті і роздратовані.
Докладніше про травму
De Quervain тендиніт може бути викликаний заняттями спортом, такими як теніс, гольф або веслування. Постійно піднімаючи немовлят і малюків, можна також напружувати сухожилля в зап'ясті і призводити до цього стану.
Якщо у вас є тендініт De Quervain, ви можете помітити:
- Болі на задній частині великого пальця, коли ви робите кулак, захоплюєте щось або перевертаєте зап'ясток
- Оніміння великого і вказівного пальців
- Набряк кисті
- Жорсткість при русі великого пальця або зап'ястя
- Виштовхування сухожиль зап'ястя
Чого очікувати
Тендинит De Quervain зазвичай лікується спокою, шинами, ліками, змінами активності та фізичними вправами. Ваш лікар може також дати вам постріл кортизону, щоб допомогти зменшити біль і набряк.
Якщо ваш тендиніт хронічний, вам може знадобитися хірургічне втручання, щоб дати сухожиллям більше місця, щоб ковзати, не натираючи стінку тунелю.
Симптом Полегшення
Прокиньте зап'ястя протягом 20 хвилин кожну годину, поки ви не сплять. Оберніть лід у тканину. Не кладіть лід прямо на шкіру, оскільки це може призвести до обмороження.
Для болю можна використовувати ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Ви можете придбати ці ліки в магазині.
- Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням цих препаратів, якщо у вас хвороби серця, високий кров'яний тиск, захворювання нирок, захворювання печінки, або у вас були виразки шлунка або внутрішня кровотеча.
- НЕ забирайте більше, ніж рекомендується на пляшці або у постачальника.
Діяльність
Відпочиньте зап'ястя. Тримайте зап'ясток у русі не менше 1 тижня. Ви можете зробити це за допомогою зап'ястя.
Носіть шину під зап'ястя під час будь-яких занять спортом або заняттями, які можуть стати причиною напруги на зап'ясті.
Як тільки ви можете перемістити зап'ястя без болю, ви можете почати легке розтягування, щоб збільшити силу і рух.
Ваш постачальник може порекомендувати фізіотерапію для того, щоб якомога швидше повернутися до нормальної діяльності.
Щоб збільшити силу і гнучкість, виконайте легкі вправи на розтяжку. Одна вправа стискає тенісний м'яч.
- Злегка захопіть тенісний м'яч.
- Обережно стисніть м'яч і додайте більше тиску, якщо немає болю або дискомфорту.
- Тримайте 5 секунд, а потім відпустіть.
- Повторіть від 5 до 10 разів.
- Робіть це кілька разів на день.
До та після будь-якої діяльності:
- Для нагрівання області використовуйте нагрівач на зап'ясті.
- Масаж області навколо зап'ястя і пальця, щоб послабити м'язи.
- Підігрійте зап'ясток і приймайте ліки після болю, якщо виникає дискомфорт.
Найкращий спосіб для зцілення сухожиль - дотримуватися плану догляду. Чим більше ви відпочиваєте і виконуєте вправи, тим швидше зап'ясток заживає.
Коли звертатися до лікаря
Зверніться до свого постачальника, якщо:
- Біль не покращується або погіршується
- Ваш зап'ясток стає більш жорстким
- У вас є збільшення оніміння або поколювання в зап'ясті і пальцях, або якщо вони стають білими або синіми
Альтернативні назви
Тендинопатія - де-кервінова тендиніт; де Quervain теносиновіт
Список літератури
O'Neill CJ. де Quervain теносиновіт. У: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основи фізичної медицини та реабілітації: опорно-руховий апарат, біль і реабілітація. 3-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 28.
Swigart CR, Fishman FG. Біль у руці та зап'ясті. У: Firestein GS, Budd RC, Габріель SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Підручник з ревматології Келлі та Файрштейна. 10-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 50.
Дата рецензії 4/9/2018
Оновлено: С. Бенджамін Ма, доктор медичних наук, професор, начальник відділу спортивної медицини та служби плечей, відділ ортопедичної хірургії UCSF, Сан-Франциско, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.