Зміст
- Докладніше про травму
- Чого очікувати
- Симптом Полегшення
- Діяльність
- Слідувати
- Коли звертатися до лікаря
- Альтернативні назви
- Список літератури
- Дата рецензії 15.04.2018
Розтягнення - це травма зв'язок навколо суглоба. Зв'язки є міцними, гнучкими волокнами, які утримують кістки разом.
Коли ви розтягуєте зап'ясток, ви натягнули або розірвали один або декілька зв'язків у суглобі. Це може статися від посадки на руку неправильно, коли ви падаєте.
Зверніться до лікаря якнайшвидше після травми.
Докладніше про травму
Розтягування зап'ястя можуть бути легкими і важкими. Їх ранжують по тому, наскільки сильно зв'язка витягується або відривається від кістки.
- 1 клас - зв'язки розтягуються занадто далеко, але не розриваються. Це легка травма.
- 2 клас - зв'язки частково порвані. Це є помірною травмою і може вимагати шинування або лиття для стабілізації суглоба.
- 3 клас - зв'язки повністю розірвані. Це серйозна травма і зазвичай вимагає медичної або хірургічної допомоги.
Хронічні вивихи зап'ястя від погано оброблених травм зв'язок в минулому можуть призвести до ослаблення кісток і зв'язок в зап'ясті. Якщо не лікувати, це може призвести до артриту.
Чого очікувати
Такі симптоми, як біль, набряклість, синці та втрата сили або стабільності, поширені з легким (1-го ступеня) до помірного (2-го ступеня) зап'ястя зап'ястя.
При легких травмах, ригідність є нормальною після того, як зв'язок починає заживати. Це може покращитися при легкому розтягуванні.
Важкі (3-го ступеня) розтягування зап'ястя можуть бути необхідними для хірурга. Можливо, потрібно зробити рентген або МРТ зап'ястя. Більш важкі травми можуть потребувати хірургічного втручання.
Хронічні розтягнення слід лікувати шинування, ліки від болю і протизапальну медицину. Хронічні розтягнення можуть потребувати ін'єкцій стероїдів і, можливо, хірургічного втручання.
Симптом Полегшення
Дотримуйтесь будь-яких конкретних інструкцій щодо полегшення симптомів. Вам можуть повідомити, що протягом перших днів або тижнів після травми:
- Відпочинок. Зупиніть будь-яку діяльність, яка викликає біль. Вам може знадобитися шина. Ви можете знайти шини для зап'ястя у місцевій аптеці.
- Прокиньте зап'ястя близько 20 хвилин, 2 - 3 рази на день. Щоб запобігти пошкодженню шкіри, оберніть пакет льоду в чисту тканину перед нанесенням.
Переконайтеся, що відпочинок зап'ястя стільки, скільки ви можете. Використовуйте компресійну обгортку або шину, щоб утримати зап'ясток від рухів і зберегти набряклість.
Для болю можна використовувати ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Ви можете придбати ці ліки в магазині.
- Поговоріть зі своїм провайдером перед використанням цих препаратів, якщо у вас хвороба серця, високий кров'яний тиск, хвороба нирок, або у вас була виразка шлунка або внутрішня кровотеча.
- НЕ забирайте більше, ніж рекомендується на пляшці або у постачальника.
- НЕ дайте дітям аспірин.
Діяльність
Щоб побудувати силу, як тільки зап'ястя починає відчувати себе краще, спробуйте просвердлити м'яч.
- Підніміть долоню, покладіть гумову кульку в руку і захопіть її пальцями.
- Тримайте руку і зап'ястя ще, поки ви м'яко стискаєте м'яч.
- Стисніть приблизно 30 секунд, а потім відпустіть.
- Повторіть це 20 разів, двічі на день.
Щоб збільшити гнучкість і рух:
- Прогрійте зап'ясток за допомогою нагрівальної прокладки або теплих рушників протягом 10 хвилин.
- Після того, як зап'ястя тепле, тримайте руку на рівній стороні і захопіть пальці невшкодженою рукою. Обережно поверніть пальці назад, щоб зігнути кисть. Зупиніться перед тим, як вона почне відчувати себе незручно. Тримайте розтяжку на 30 секунд.
- Зачекайте хвилину, щоб розслабитися зап'ястя. Повторіть розтяжку 5 разів.
- Зігніть зап'ястя в протилежному напрямку, розтягнувшись вниз і тримаючись протягом 30 секунд. Розслабте зап'ястя на хвилину, і повторіть цю розтяжку 5 разів.
Якщо ви відчуваєте посилення дискомфорту в зап'ясті після цих вправ, обмотайте зап'ястя на 20 хвилин.
Робіть вправи двічі на день.
Слідувати
Слідкуйте за Вашим провайдером через 1-2 тижні після травми. Виходячи з тяжкості травми, Ваш постачальник може побажати бачити Вас більше одного разу.
При хронічних розтягненнях зап'ястя поговоріть зі своїм провайдером про те, яка діяльність може призвести до повторного травмування зап'ястя і того, що ви можете зробити для запобігання подальших травм.
Коли звертатися до лікаря
Зателефонуйте провайдеру, якщо у вас є:
- Раптове оніміння або поколювання
- Раптове збільшення болю або набрякання
- Раптові синці або фіксація в зап'ясті
- Пошкодження, яке, здається, не виліковується, як очікувалося
Альтернативні назви
Розтягування зв'язкового зв'язування - післяопераційний
Список літератури
Гастон Р.Г., Робінсон Е.П., Лурі ГМ. Діагностика рук та зап'ястя та прийняття рішень. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р. eds. ДеЛе і ортопедична спортивна медицина Дреза. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 71.
Вільямс Д.Т., Кім HT. Зап'ястя і передпліччя. В: Стіни Р.М., Хокбергер Р.С., Гауше-Хілл М, ред. Медицина невідкладної допомоги Розена: концепції та клінічна практика. 9-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 44.
Дата рецензії 15.04.2018
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.