Зміст
Ніхто не скаже вам, що робота буде легкою. Праця все-таки означає працювати. Але, є багато ви можете зробити заздалегідь, щоб підготуватися до праці.
Одним з найкращих способів підготовки є прийняття класу пологів, щоб дізнатися, чого очікувати у праці. Ви також дізнаєтеся:
- Як дихати, візуалізувати і користуватися своїм трудовим тренером
- Більше про те, як управляти болем під час пологів, наприклад епідуральною та іншими лікарськими засобами
Маючи план і знаючи способи боротьби з болем, ви будете почувати себе більш розслабленими і керуючими, коли прийде день.
Ось кілька ідей, які можуть бути корисними.
Вдома
Коли починається початок праці, будьте терплячими і стежте за своїм тілом. Це не завжди легко зрозуміти, коли ви йдете на працю. Кроки, що ведуть до праці, можуть тривати цілими днями.
Використовуйте свій час вдома, щоб взяти душ або теплу ванну і упакувати мішок, якщо ви ще не упаковані.
Прогуляйтеся по будинку або сідайте в кімнату вашої дитини, поки не прийде час відправитися в лікарню.
Більшість медичних працівників рекомендують прийти до лікарні, коли:
- Ви маєте регулярні, болючі скорочення. Ви можете скористатися посібником "411": Скорочення сильні і відбуваються кожні 4 хвилини, вони тривають 1 хвилину, і вони тривають протягом 1 години.
- Ваша вода протікає або ламається.
- У вас сильна кровотеча.
- Ваша дитина менше рухається.
В лікарні
Створіть мирне місце для пологів.
- Затуляйте світло у вашій кімнаті, якщо виявите, що вона заспокоює.
- Слухайте музику, яка вас заспокоює.
- Тримайте фотографії або предмети комфорту поруч, де їх можна побачити або доторкнутися до них.
- Попросіть вашу медсестру отримати додаткові подушки або ковдри, щоб залишатися комфортними.
Тримайте свій розум зайнятим.
- Принесіть книги, фотоальбоми, ігри або інші речі, які допоможуть відволікти вас під час ранньої праці. Ви також можете дивитися телевізор, щоб ваш розум зайнятий.
- Візуалізуйте, або перегляньте речі у своєму розумі так, як хочете, щоб вони були. Ви можете уявити собі, що ваш біль проходить. Або ви можете уявити свою дитину на руках, щоб допомогти вам зосередитися на своїй меті.
- Медитувати.
Отримуйте максимально комфортні можливості.
- Пересувайтеся, часто змінюючи позиції. Сидіння, присідання, гойдання, спираючись на стіну, або ходити вгору і вниз по коридору може допомогти.
- Візьміть у вашій лікарні теплі ванни або душ.
- Якщо тепло не відчуває себе добре, покладіть прохолодні ганчірки на лоб і нижню частину спини.
- Попросіть свого постачальника пожертвувати м'яч, який є великим м'ячем, на якому можна сидіти, що буде котитися під ногами і стегнами для м'якого руху.
- НЕ бояться робити шум. Це нормально стогнати, стогнати або кричати. Деякі дослідження показують, що використання вашого голосу проходить довгий шлях, допомагаючи вам боротися з болем.
- Скористайтеся своїм трудовим тренером. Скажіть їм, що вони можуть зробити, щоб допомогти вам пройти через працю. Ваш тренер може дати вам назад масаж, тримати вас відволікатися, або просто підбадьорити вас.
- Деякі жінки намагаються "гіпноборотьба", перебуваючи під гіпнозом під час пологів. Запитайте у свого постачальника більш детальну інформацію про hypnobirthing, якщо ви зацікавлені.
Висловлюватися. Поговоріть зі своїм тренером з праці та вашими постачальниками. Скажіть їм, як вони можуть допомогти вам пройти через вашу працю.
Попросіть свого постачальника про полегшення болю під час пологів. Більшість жінок не знають точно, як їхня праця піде, як вони будуть справлятися з болем, або що їм знадобляться, поки вони не потраплять у працю. Важливо вивчити всі варіанти і підготуватися до початку праці.
Альтернативні назви
Вагітність - отримання через працю
Список літератури
Повені P, Роллінз MD. Анестезія для акушерства. У: Miller RD, вид. Анестезія Міллера. 8-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 77.
Mertz MJ, граф CJ. Управління болями в роботі. В: Rakel D, ed. Інтегративна медицина. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 52.
Minnich ME. Підготовка пологів і нефармакологічна анальгезія. У: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Акушерська анестезія Честната: принципи і практика. 5-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2014: глава 21.
Дата рецензії 25.09.2018
Оновлено: Джон Д. Якобсон, доктор медичних наук, професор акушерства та гінекології, медичний факультет університету Лома Лінда, Лома Лінда, центр плодовитості, Лома Лінда, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.