Зміст
Усі дорослі повинні час від часу відвідувати свого лікаря, навіть якщо вони здорові. Метою цих візитів є:
- Екран для захворювань, таких як високий кров'яний тиск або діабет
- Шукайте майбутні ризики захворювання, такі як високий рівень холестерину та ожиріння
- Обговоріть вживання алкоголю та безпечне пиття та поради про те, як кинути палити
- Заохочуйте здоровий спосіб життя, наприклад, здорове харчування та фізичні вправи
- Оновлення щеплень
- Підтримуйте відносини з вашим провайдером у разі хвороби
- Обговорюйте ліки або добавки, які ви приймаєте
ЧОМУ ПРЕВЕНТИВНА ЗДОРОВ'Я ВАЖЛИВА
Навіть якщо ви відчуваєте себе добре, ви все одно повинні бачити свого постачальника для регулярних обстежень. Ці відвідування можуть допомогти уникнути проблем у майбутньому. Наприклад, єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас високий кров'яний тиск, це регулярно перевіряти його. Високий рівень цукру в крові і високий рівень холестерину також можуть не мати жодних симптомів на ранніх стадіях. Простий аналіз крові може перевірити ці умови.
Нижче наведено деякі тести, які можна виконати або запланувати:
- Кров'яний тиск
- Цукор в крові
- Холестерин (кров)
- Скринінговий тест на рак товстої кишки
- Скринінг депресії
- Генетичне тестування на рак молочної залози або рак яєчників у деяких жінок
- Тест на ВІЛ
- Мамографія
- Скринінг остеопорозу
- Мазок Папаніколау
- Тести на хламідію, гонорею, сифіліс та інші захворювання, що передаються статевим шляхом
Ваш постачальник послуг може рекомендувати, як часто ви можете запланувати візит.
Інша частина профілактичного здоров'я - це вчитися розпізнавати зміни в організмі, які можуть не бути нормальними. Це так, що ви можете побачити свого постачальника відразу. Зміни можуть включати:
- Ніде на вашому тілі
- Втрата ваги без спроби
- Тривала лихоманка
- Кашель, який не зникає
- Болі в тілі, які не зникають
- Зміни або кров у стільці
- Шкірні зміни або виразки, які не зникають або погіршуються
- Інші зміни або симптоми, які є новими або не зникають
Що ви можете зробити, щоб залишитися здоровим
Окрім регулярного обстеження свого постачальника, є речі, які ви можете зробити, щоб бути здоровими та допомогти знизити ризик захворювань. Якщо у вас вже є стан здоров'я, виконання цих кроків може допомогти вам керувати ним.
- Не куріть і не використовуйте тютюн.
- Вправляйте принаймні 150 хвилин на тиждень (2 години та 30 хвилин).
- Їжте здорову їжу з великою кількістю фруктів і овочів, цілісного зерна, білкових білків і нежирних або нежирних молочних продуктів.
- Якщо ви вживаєте алкоголь, зробіть це в помірних кількостях (не більше 2 напоїв на день для чоловіків і не більше 1 напою на день для жінок).
- Підтримуйте здорову вагу.
- Завжди використовуйте ремені безпеки та використовуйте сидіння автомобіля, якщо у вас є діти.
- Не використовуйте наркотики.
- Практикуйте безпечніший секс.
Зображення
Фізична активність - профілактична медицина
Список літератури
Аткінс Д., Бартон М. Періодичне медичне обстеження. У: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Голдман-Сесіл. 25-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 15.
Американська академія лікарів. Що ви можете зробити, щоб зберегти своє здоров'я. Веб-сайт Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-maintain-your-health. Доступний 26 січня 2017 року.
Робоча група з профілактичних послуг США. Рекомендації щодо практики первинної допомоги. Веб-сайт Uspreventiveservicestaskforce.org. Оновлено у вересні 2016 року. Www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Доступний 26 січня 2017 року.
Дата рецензії 1/26/2017
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.