Зміст
Похмілля - це неприємні симптоми, які має людина після вживання занадто багато алкоголю.
Симптоми можуть включати:
- Головний біль і запаморочення
- Нудота
- Втома
- Чутливість до світла і звуку
- Швидке серцебиття
- Депресія, тривога і дратівливість
Поради щодо безпечного пиття та запобігання похмілля:
- Пити повільно і на повний шлунок. Якщо ви маленька людина, вплив алкоголю на вас більше, ніж на велику людину.
- Пийте в міру. Жінки повинні мати не більше 1 напою на день, а чоловіки - не більше 2 напоїв на день. Один напій визначається як 12 унцій рідини (360 мілілітрів) пива, 5 унцій рідини (150 мілілітрів) вина, або 1 1/2 унції рідини (45 мілілітрів) 80-стійкого спирту.
- Випийте склянку води між напоями, що містять алкоголь. Це допоможе вам пити менше алкоголю і зменшити зневоднення від вживання алкоголю.
- Уникайте алкоголю повністю, щоб запобігти похмілля.
Якщо у вас похмілля, розгляньте наступне для полегшення:
- Деякі заходи, такі як фруктовий сік або мед, були рекомендовані для лікування похмілля. Але є дуже мало наукових доказів, які показують, що такі заходи допомагають. Відновлення від похмілля зазвичай є лише питанням часу. Більшість похмілля пройшло протягом 24 годин.
- Розчини електролітів (наприклад, спортивні напої) і бульйонний суп корисні для заміни солі та калію, які ви втрачаєте від вживання алкоголю.
- Отримайте багато відпочинку. Навіть якщо ви відчуваєте себе добре вранці після напою, тривалі наслідки алкоголю знижують вашу здатність виконувати свої дії.
- Уникайте приймати будь-які ліки для похмілля, які містять ацетамінофен (наприклад, Tylenol). Ацетамінофен може викликати пошкодження печінки при поєднанні з алкоголем.
Зображення
Засоби від похмілля
Список літератури
Finnell JT. Хвороби, пов'язані з алкоголем. У: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Медицина невідкладної допомоги Розена: концепції та клінічна практика. 8-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2014: глава 185.
O'Connor PG. Розлади вживання алкоголю. У: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Голдман-Сесіл. 25-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.
Дата рецензії 21.05.2017
Оновлено: Лора Дж. Мартін, MD, MPH, ABIM Рада сертифікована в області внутрішньої медицини і хоспісу і паліативної медицини, Атланта, штат Джорджія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.