Зміст
- Причини
- Догляд на дому
- Коли звертатися до медичного працівника
- Альтернативні назви
- Зображення
- Список літератури
- Дата рецензування 3/9/2017
Біль у гомілковостопних суглобах викликає будь-який дискомфорт в одній або обох щиколотках.
Причини
Біль у гомілковостопному суглобі часто пояснюється розтягуванням гомілковостопного суглоба.
- Розтягнення гомілковостопного суглоба є пошкодженням зв'язок, які з'єднують кістки один з одним.
- У більшості випадків щиколотка закручується всередину, викликаючи невеликі сльози в зв'язках. Розривання призводить до набрякання і синяків, що ускладнює навантаження на суглоб.
На додаток до розтягування гомілковостопного суглоба, біль у гомілковостопних суглобах може бути викликаний:
- Пошкодження або набряклість сухожиль (які з'єднують м'язи з кісткою) або хрящ (який усуває суглоби)
- Інфекція гомілковостопного суглоба
- Остеоартрит, подагра, ревматоїдний артрит, синдром Рейтера та інші типи артриту
Проблеми в районах поблизу щиколотки, які можуть викликати у вас відчуття болю в гомілковостопному суглобі, включають:
- Блокування судин в нозі
- Біль у п'яті або травми
- Пошкодження нерва (наприклад, синдром тарзального тунелю або ішіас)
Догляд на дому
Домашній догляд за біль у гомілковостопних суглобах залежить від причини і від того, яке інше лікування чи операція відбулася. Вас можуть попросити:
- Відпочиньте щиколотку протягом декількох днів. Постарайтеся НЕ покласти багато ваги на щиколотку.
- Покладіть пов'язку АСЕ. Ви також можете придбати бандаж, який підтримує вашу щиколотку.
- Використовуйте милиці або тростину, щоб допомогти взяти вагу з болю або нестабільної щиколотки.
- Тримайте ногу піднятою вище рівня вашого серця. Коли ви сидите або спите, помістіть дві подушки під щиколотку.
- Одразу пролейте територію. Перший день наносите льодом на 10-15 хвилин кожну годину. Потім нанесіть льоди кожні 3 - 4 години протягом 2 днів.
- Спробуйте ацетамінофен, ібупрофен або інші знеболюючі засоби, що виробляються магазином.
Як покращиться набряк і біль, ви все одно можете тримати додаткову вагу стрес від щиколотки протягом певного періоду часу.
Пошкодження може тривати від декількох тижнів до багатьох місяців, щоб повністю вилікувати. Як тільки біль і набряклість в основному зникли, поранена щиколотка все одно буде трохи слабкішою і менш стійкою, ніж непошкоджена щиколотка.
- Вам потрібно буде почати вправи для зміцнення щиколотки і уникнення травм у майбутньому.
- НЕ розпочинайте ці вправи, поки професіонал охорони здоров'я не повідомить вам, що це безпечно для початку.
- Вам також потрібно працювати над рівновагою і спритністю.
Інші поради, які Ваш лікар може надати вам:
- Схуднути, якщо у вас надмірна вага. Додаткова вага навантажує щиколотки.
- Розминка перед тренуванням. Розтягніть м'язи і сухожилля, які підтримують щиколотки.
- Уникайте занять спортом і заняттями, для яких ви не є належним чином підготовлені.
- Переконайтеся, що взуття підійде вам належним чином. Уникайте взуття на високих підборах.
- Якщо ви схильні до болю в гомілковостопній гомілці або закручуєте щиколотку під час певних видів діяльності, використовуйте підтяжки для лодыжки. До них відносяться виливки повітря, пов'язки ACE або опори для щиколотки.
- Працюйте над своїм балансом і виконуйте вправу на спритність.
Коли звертатися до медичного працівника
Перейти до лікарні, якщо:
- Ви відчуваєте сильний біль, навіть якщо у вас немає ваги.
- Ви підозрюєте зламану кістку (суглоб виглядає деформованим, і ви не можете покласти будь-яку вагу на ногу).
- Ви можете почути звук вискоку і мати негайний біль суглоба.
- Ви не можете рухати щиколотку вперед і назад.
Якщо ви:
- Набряк не знижується протягом 2-3 днів.
- У вас симптоми інфекції. Область стає червоною, більш болючою або теплою, або ви маєте температуру вище 100 ° F (37,7 ° C).
- Біль не проходить через кілька тижнів.
- Інші суглоби також беруть участь.
- У вас є анамнез артриту і виникають нові симптоми.
Альтернативні назви
Біль - щиколотки
Зображення
Набряк гомілковостопного розтягування
Розтягування гомілковостопного суглоба
Розтягнення щиколотки
Список літератури
Abu-Laban RB, Rose NGW. Щиколотки і ноги. У: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Медицина невідкладної допомоги Розена: концепції та клінічна практика. 8-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2014: глава 58.
Irwin TA. Сухожильні травми стопи і щиколотки. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. ДеЛе і ортопедична спортивна медицина Дреза. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 117.
Моллой А, Селван Д. Сухожильні травми стопи і гомілковостопного суглоба. У: Міллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. ДеЛе і ортопедична спортивна медицина Дреза. 4-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.
Осборн М.Д., Ессер С.М. Хронічна нестабільність щиколотки. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи фізичної медицини та реабілітації. 3-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 85.
Ціна MD, Chiodo CP. Біль у ногах і гомілковостопному суглобі. У: Firestein GS, Budd RC, Габріель SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Підручник з ревматології Келлі та Файрштейна. 10-е изд. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 49.
Дата рецензування 3/9/2017
Оновлено: С. Бенджамін Ма, доктор медичних наук, професор, начальник відділу спортивної медицини та служби плечей, відділ ортопедичної хірургії UCSF, Сан-Франциско, Каліфорнія. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.