Вправа - одягайтеся відповідним чином

Posted on
Автор: John Stephens
Дата Створення: 24 Січень 2021
Дата Оновлення: 27 Листопад 2024
Anonim
Вправа: Трансформуємо думки перфекціоніста
Відеоролик: Вправа: Трансформуємо думки перфекціоніста

Зміст



Огляд

Одягатися належним чином важливо при тренуванні в холодну погоду. Нижче наведено кілька порад, які слід врахувати.

  • Носіть кілька шарів, включаючи рукавички і капелюшок. Видаляйте шари, коли ви зігріваєтеся, і замінюйте їх під час більш повільної частини тренування.
  • Якщо йде сніг або крижаний, будьте особливо обережні, щоб не впасти.
  • Пам'ятайте, що в холодну погоду ви все ще можете зневоднюватися, ще потрібно багато рідини до, під час і після тренування.

Дата рецензії 10/16/2017

Оновлено: Джессі Борке, доктор медичних наук, FACEP, FAAEM, лікар, що відвідує FDR Медичні послуги / Міллард Філлмор Приміська лікарня, Буффало, штат Нью-Йорк. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.