Зміст
Огляд
Принесіть лікті через ваше тіло до протилежного плеча. Використовуйте іншу руку, щоб наблизити лікоть до плеча. Утримуйте від 10 до 20 секунд, потім перемикайте сторони.
Альтернативний метод: підніміть руку над головою і зігніть лікоть так, щоб рука була за шиєю. Використовуйте іншу руку, щоб стабілізувати лікоть. Утримуйте від 10 до 20 секунд, потім перемикайте сторони. Ви повинні відчувати будь-яку з цих ділянок у задній частині руки.
Дата рецензування 06/28/2018
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.