Уникнення зневоднення

Зміст

• Симптоми зневоднення
• Залишатися гідратованим
• Ознаки небезпеки зневоднення
• Поради щодо уникнення зневоднення

Тривалі періоди діареї, блювоти або того й іншого, які можуть виникнути при запальних захворюваннях кишечника (ВЗК), можуть призвести до зневоднення. Дегідратація відбувається, коли з організму втрачається більше води, ніж надходить. Симптоми дегідратації часто можна лікувати вдома, але проблема може стати серйозною, якщо її не лікувати. Якщо у вас значна кількість втрати рідини внаслідок діареї, блювоти або потовиділення, і ви відчуваєте інші симптоми, такі як судоми, негайно зверніться за медичною допомогою. Якщо людина зневоднена і має симптоми сплутаність свідомості, запаморочення або непритомність, ситуація може бути надзвичайною, і вам слід зателефонувати за номером 911.

Симптоми зневоднення

Симптоми зневоднення можуть включати:

• Судоми в животі або нозі
• Темна кольорова сеча
• Зменшення сліз
• Зниження виділення сечі
• Суха шкіра
• Сухість або липкість у роті
• Надмірна втрата рідини через блювоту, діарею або потовиділення
• Втома
• Рідше сечовипускання
• Запаморочення
• Спрага
• Головний біль

Залишатися гідратованим

Запобігання зневодненню часом може здатися важкою битвою. Найкращий спосіб підтримувати зволоження - випивати щонайменше 64 унції (близько 2 літрів) води щодня. Напої з кофеїном, такі як чай, кава та газована вода, а також алкогольні напої не слід додавати до цього щоденного підсумку. Насправді кофеїн та алкоголь насправді можуть сприяти зневодненню.

Дегідратація включає не тільки втрату води з організму, але і втрату електролітів. Спортивні напої або енергетичні напої можуть бути дуже ефективними для швидкої заміни втраченого натрію та електролітів. Щоб уникнути нудоти та досягти найкращих результатів, всю рідину слід потягувати повільно. Надто швидке пиття може призвести до дискомфорту або блювоти. Уникайте будь-яких спортивних напоїв, що містять добавки, такі як кофеїн, які можуть бути не корисними.

Ознаки небезпеки зневоднення

Якщо у зневодненої людини дуже сильний біль або температура становить 102 градуси за Фаренгейтом або вище, слід негайно звернутися до лікаря. Можливо, важко зневодненій людині необхідно приймати рідину внутрішньовенно (ін’єкційно в вену) в лікарні швидкої допомоги.

Втрата рідини є особливою проблемою для людей, яким видалили товсту кишку (товсту кишку), і зараз вони мають ілеостомію або j-пакетик. Однією з основних функцій товстого кишечника є всмоктування води. Тонкий кишечник з часом певною мірою "вчиться" поглинати воду, але це не буде те саме, що мати товсту кишку. Людям з такими видами операцій, які видаляють всю або частину товстої кишки, потрібно пити багато води щодня. Якщо незрозуміло, скільки води потрібно, проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати щоденний цільовий номер.

Поради щодо уникнення зневоднення

Найкращий спосіб уникнути зневоднення - це не відставати від свого щоденного режиму охорони здоров’я та пити достатньо води, щоб підтримувати зволоження. Здоровий глузд про перегрівання, кількість пиття та час звернення до діареї також корисний.

Ось декілька порад, які можуть допомогти людям із ВЗК уникнути зневоднення:

• Не проводьте тривалі періоди на сонці, не пивши багато води.
• Не чекайте, поки ви відчуєте спрагу, щоб почати пити; спрага - ознака зневоднення.
• Випивайте не менше 8 склянок води на день.
• Пийте воду до, під час і після тренування.
• Якщо діарея триває протягом трьох і більше днів, викликайте лікаря.
• Потягуйте воду постійно протягом дня.
• Під час польоту пийте багато води і уникайте алкогольних напоїв.