Зміст
Огляд
Щоб схуднути, ви повинні спалювати більше калорій, ніж ви їсте. Вправа - це найкращий спосіб зробити це. Коли ви регулярно займаєтеся фізичними вправами, ви зміцнюєте м'язи, навіть якщо ви не працюєте з вагами. М'язи використовують більше калорій, ніж жир протягом дня, навіть під час відпочинку. Це сприяє тому, що зазвичай називають "швидшим метаболізмом".
Дата рецензії 8.10.2018
Оновлено: Лінда J. Vorvick, доктор медичних наук, клінічний доцент кафедри сімейної медицини, UW медицини, школа медицини, Університет Вашингтона, Сіетл, штат Вашингтон. Також розглянуті Девід Зіве, MD, MHA, медичний директор, Бренда Conaway, редакційний директор, і A.D.A.M. Редакція.