Зміст
- Гіпертонія
- Діабет 2 типу
- Інсульти
- Рак товстої кишки та прямої кишки
- Зменшення мозку
- Як можна зменшити ризик?
Переглянуто:
Нілофер Саба Азад, доктор медичних наук
Переглянуто:
Ерін Доннеллі Мічос, доктор медицини, доктор медичних наук
Якщо ви жінка у віці 20 років, ви, мабуть, думаєте, що вам ще не потрібно турбуватися про такі проблеми зі здоров’ям, як інсульти та рак товстої кишки. Але згідно з новими дослідженнями, вони можуть вплинути на вас раніше, ніж ви думаєте. Недавні дослідження показують, що деякі порушення, пов'язані зі старшим віком, вражають молодих людей, тоді як інші значною мірою впливають на те, що ви робите у свої 20-30-ті роки.
"Внаслідок епідемії ожиріння та малорухливого способу життя ми спостерігаємо зростання таких факторів ризику, як високий рівень холестерину, куріння та високий кров'яний тиск у молодих людей", - говорить Ерін Мічос, доктор медичних наук, заступник директора з профілактичної кардіології Центру Циккарон. для профілактики серцевих захворювань в Університеті Джона Хопкінса. “Але важливо знати, що ці фактори ризику в основному можна запобігти. Якщо жінки зараз змінюють спосіб життя, вони можуть значно знизити ризик розвитку цих проблем зі здоров’ям ».
Захистіться від умов, які все частіше впливають на молодих жінок. Ось що вам потрібно знати.
Гіпертонія
Високий кров'яний тиск (коли ваша кров занадто сильно прокачує ваші вени) часто називають мовчазним вбивцею. Це пов’язано з тим, що більшість людей, які страждають цим захворюванням, не мають симптомів, хоча це захворювання пошкоджує серце, нирки, судини та мозок.
Сім відсотків жінок у віці від 20 до 34 років мають високий кров'яний тиск. Хоча показник може здатися низьким, велика проблема полягає в тому, що молоді люди набагато рідше діагностують та лікують від цього захворювання. Якщо його не лікувати, високий кров’яний тиск може призвести до серцевих захворювань у подальшому житті і є основною причиною інсультів. Насправді, просто контроль артеріального тиску знижує ризик інсульту на 48 відсотків.
Вагітність може дати вам попередній вигляд ризику високого кров'яного тиску та серцево-судинних захворювань. Якщо у вас гестоз (високий кров'яний тиск під час вагітності), у вас набагато більше шансів мати підвищений артеріальний тиск і проблеми з серцем згодом. Мічос пояснює: «Вагітність - це як стрес-тест для вашого організму. Якщо у вас виникають ускладнення, це ознака того, що можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, які згодом знову з’являться ".
Діабет 2 типу
Ви можете хворіти на діабет і навіть не підозрювати про це. Це стосується, приблизно, 3,1 мільйона жінок у Сполучених Штатах, які, ймовірно, не знають, що мають цю хворобу, оскільки не помітили жодних симптомів.
Ожиріння є провідним фактором ризику розвитку діабету. У молодих поколінь - навіть у дітей - рівень ожиріння набагато вищий, ніж будь-коли раніше. Через це вона зростає, каже Мічос. «Діабет 2 типу та епідемія ожиріння зумовлені тим, як живе багато людей у наші дні. Ми споживаємо більше калорій, солодких напоїв та фаст-фуду, і проводимо занадто багато часу сидячи ".
Жінки-латиноамериканці, афроамериканці та корінні американці повинні бути особливо обережними, коли мова йде про фактори, що сприяють розвитку діабету 2 типу. Це тому, що у них до чотирьох разів більше шансів розвинути стан. Розвиток діабету 2 типу також підвищує ризик серцево-судинних захворювань у жінок.
Ви також можете пережити таку форму захворювання, як гестаційний діабет під час вагітності. Якщо ви це зробите, пізніше у вас на 20-50 відсотків більше шансів захворіти на діабет 2 типу. Це означає, що надзвичайно важливо частіше проходити обстеження на цю хворобу після пологів.
Інсульти
Хоча більшість інсультів трапляється у людей у віці старше 65 років, недавнє дослідження виявило 32-відсотковий стрибок інсультів серед жінок у віці від 18 до 34 років. Це раптове зростання викликає занепокоєння, говорить Мічос. "Хоча у молодих жінок рідше трапляються інсульти, коли вони трапляються, частіше буває смертельним результатом".
Що стоїть за збільшенням? Фактори ризику серцево-судинних захворювань - високий кров'яний тиск, цукровий діабет, високий рівень холестерину, ожиріння та куріння - у жінок у тисячоліття подвоїлися. Ваш ризик також вищий, ніж у чоловіка вашого віку, якщо ви вагітні або приймаєте протизаплідні таблетки, обидва з яких можуть трохи збільшити ймовірність інсульту. Аутоімунні захворювання, такі як вовчак та ревматоїдний артрит, які частіше зустрічаються у жінок, також пов'язані з набагато більшим ризиком розвитку інсульту.
Рак товстої кишки та прямої кишки
Нещодавно в іншому дослідженні звучала тривога про те, що тисячоліття все частіше страждають на рак товстої кишки та прямої кишки. "Основним фактором ризику для переважної більшості пацієнтів з колоректальним раком є просто вік", - говорить доктор медичних наук Ніло Азад, доцент онкології в Медичній школі університету Джона Гопкінса. "Але зараз ми спостерігаємо дещо збільшення кількості молодого населення, і ми не зовсім впевнені, чому".
Слід пам’ятати, що колоректальний рак (рак товстої або прямої кишки) може вражати молодих людей. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви бачите кров у калі або помічаєте зміни у звичках роботи кишечника. Оскільки молоді люди рідше хворіють на рак прямої кишки, діагноз часто затримується. Якщо ваші симптоми не покращуються при початковому лікуванні іншого захворювання, такого як геморой, попросіть свого лікаря, коли вам слід пройти обстеження на рак.
Крім того, якщо хтось із ваших батьків, брат чи сестра хворіли на рак прямої кишки до 50 років, вам слід пройти обстеження раніше, радить Азад. Почніть проходити скринінг за 10 років до того віку, в якому члену вашої родини був поставлений діагноз.
"Немає сумнівів, що те, як ви проживаєте першу половину свого життя, впливає не лише на ваш поточний стан, але і на те, наскільки здоровим ви будете у другій половині свого життя".
Ерін Мічос, заступник директора з профілактичної кардіологіїЗменшення мозку
Зменшення мозку звучить досить страшно, але насправді це нормальна частина старіння. Однак певні фактори пов’язані з більш швидким зменшенням об’єму мозку. Якщо у вас високий кров'яний тиск, цукровий діабет, надмірна вага або курите, ваш мозок може скорочуватися швидше, ніж зазвичай, що може вплинути на ваші розумові здібності, говорить Мікос.
Нове дослідження показує, що прийняття здорового для серця рішення у віці 20 років може захистити ваш мозок від скорочення років. Ребекка Готтесман, доктор філософії, доктор філософії, професор неврології в Медичній школі університету Джона Гопкінса, також знайшла додаткові докази того, що турбота про ваше здоров'я може зберегти ваш розум цілим. Її дослідження показало, що люди з факторами ризику серцевих захворювань мають більше амілоїдних відкладень у мозку, які пов’язані з хворобою Альцгеймера.
"Немає сумнівів, що те, як ви проживаєте першу половину свого життя, впливає не тільки на ваш поточний стан, але і на те, наскільки здоровим ви будете у другій половині свого життя", - говорить Мічос.
Як можна зменшити ризик?
Жонглювання в школі, кар’єрі, шлюбі та вихованні може зробити турботу про себе предметом, який потрапив у кінець вашого списку справ. Але дуже важливо, щоб ви встигли встигнути зробити те, що надалі матиме великий вплив на ваше здоров’я.
"Якщо ви зможете досягти середнього віку з низьким рівнем холестерину, ідеальним кров'яним тиском, оптимальною вагою, не палити і не хворіти на цукровий діабет, у вас буде менше шансів коли-небудь розвинути такі стани, про які ми говоримо", - говорить Мічос. "Чи будете ви жити вільними від хронічних захворювань після 50 років, насправді залежить від дій, які ви вживаєте зараз".
Створіть собі здорове майбутнє за допомогою цих семи рекомендацій Американської асоціації серця:
- Слідкуйте за своїм артеріальним тиском.
- Контролюйте рівень холестерину.
- Знизьте рівень цукру в крові.
- Збільште свою щоденну активність.
- Харчуйтесь здорово.
- Дотримуйтесь здорової ваги.
- Кинути палити.
Michos також рекомендує використовувати харчовий щоденник для відстеження калорій, крокомір для вимірювання рівня вашої активності та регулярні медичні огляди. Вона нагадує нам, що турбота про себе має ефект пульсацій. "Коли ви вживаєте заходів для того, щоб робити покупки та готувати здоровіші страви, а також входити у щоденні фізичні вправи, ви також впливаєте на свою сім'ю та друзів на краще".