Зміст
- Будучи фізично неактивним на найнижчому рівні, ви ризикуєте серцево перевищувати куріння.
- Сидіння є незалежним фактором ризику серцевих захворювань.
- Артерії мають діаметр лише близько 4 міліметрів.
- До 80 років існує 60-відсоткова ймовірність високого кров’яного тиску.
- Серцево-судинні захворювання спричиняють у середньому одну смерть кожні 37 секунд у Сполучених Штатах.
- Перегляньте експертні відеоролики про серцеву інформацію
Експерти в галузі охорони здоров'я Джона Хопкінса - це безліч серцевої інформації. Ось лише п’ять основних фактів, якими вони ділились на освітніх семінарах з метою мотивувати людей до здорових змін заради здорового серця.
Будучи фізично неактивним на найнижчому рівні, ви ризикуєте серцево перевищувати куріння.
"[Тим не менше] фізична активність і здорове харчування - це місце, де у людей виникають найбільші проблеми", - каже фізіолог фізичних вправ Джонса Хопкінса Керрі Стюарт, видання. "Лише близько 40 відсотків людей отримують достатньо активності, щоб відповідати настановам".
Сидіння є незалежним фактором ризику серцевих захворювань.
Навіть якщо ви регулярно тренуєтесь, все одно розумно зменшувати час сидіння протягом дня. "Це, здається, дуже корисно для здоров'я серця", - каже кардіолог Джонса Хопкінса Майкл Блаха, доктор медичних наук, доктор медичних наук
Артерії мають діаметр лише близько 4 міліметрів.
"Не потрібно занадто багато цієї жирної жирної їжі протягом десятиліття-двох, щоб почати закупорювати артерії", - говорить кардіолог Джон Хопкінс Роджер Блюменталь, доктор медичних наук, якщо артерія блокується на 30 хвилин і більше, тоді ділянка серцевого м’яза, яку постачає артерія, роз’їдеться або загине. Ось чому так важливо, щоб хтось із серцевим нападом незабаром отримав допомогу.
До 80 років існує 60-відсоткова ймовірність високого кров’яного тиску.
Це серйозний факт: по мірі того, як ми старіємо, артеріальний тиск підвищується - разом із ризиком інсульту та серцевих захворювань. "Проблема полягає в тому, що більшість людей не відчувають високого кров'яного тиску, поки не пізно", - говорить кардіолог Джон Хопкінс Оскар Чинголані, доктор медичних наук. "Ось чому важливо звернутися до лікаря і перевірити артеріальний тиск".
Серцево-судинні захворювання спричиняють у середньому одну смерть кожні 37 секунд у Сполучених Штатах.
Щорічно вона вимагає стільки ж життів, скільки рак, хронічні захворювання легенів, нещасні випадки та діабет, - каже кардіолог Джон Хопкінс Лілі Аяла Баруч, доктор медичних наук, тому важливо знати попереджувальні ознаки серцевого нападу.
Перегляньте експертні відеоролики про серцеву інформацію
Виберіть з 20 сердечних тем, представлених експертами Джонса Хопкінса.