Зміст
Розтягнення м’язів черевного преса, яке також називають витягнутим м’язом живота, є пошкодженням одного з м’язів черевної стінки. Розтягнення м’язів відбувається, коли м’яз занадто сильно розтягнутий. Коли це відбувається, м’язові волокна розриваються.Найчастіше штам викликає мікроскопічні розриви всередині м’яза. Іноді при важких травмах м’яз може розірватися від свого кріплення.
Симптоми
Черевна стінка складається з декількох м'язів, включаючи:
- Прямі м’язи живота: М'яз над передньою частиною живота, який дає вам вигляд "шість пакетів", коли він добре розвинений.
- Внутрішні та зовнішні косі косі: Оберніть боки тіла і допоможіть згинатися.
Розтягнення м’язів черевного преса, як правило, викликає негайний біль в області пошкодженого м’яза. Через цей біль важко згинати м’яз. Іншим поширеним симптомом є м’язовий спазм пошкодженої м’язи. Рідше набряки та синці можуть бути наслідком травми м’язів.
Іноді штам живота плутають з епігастральною грижею, при якій оболонка черевної порожнини виступає через черевну стінку. Хоча симптоми подібні, грижа часто спричиняє опуклість на поверхні живота.
Серйозність
Розтягнення м’язів черевного преса оцінюють за ступенем тяжкості травми:
- I ступінь (легкий): Помірний дискомфорт, часто відсутність інвалідності. Зазвичай не обмежує активність.
- II ступінь (середня тяжкість): Помірний дискомфорт, може обмежити здатність виконувати такі дії, як хрускіт або скручувальні рухи.
- III ступінь (важкий): Важка травма, яка може спричинити біль при звичайній діяльності. Часто пацієнти скаржаться на спазм м’язів і синці.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас є симптоми важкого перенапруження живота, вам слід пройти обстеження для належного лікування. Якщо звичайна повсякденна діяльність, така як ходьба, сидіння або сон, порушена через вашу травму, вам повинен призначити травму лікар.
Якщо ви не впевнені, чи у вас напруга живота або симптоми не швидко зникають, тоді вам слід пройти обстеження. Лікарі та фізіотерапевти можуть допомогти вам направити вас на лікування, яке може пришвидшити одужання.
Лікування
Лікування пошкодження м’язів живота утруднене. Немає можливості шинувати живіт, і майже неможливо повністю відпочити ці м’язи.
Тим не менш, найважливішим кроком після того, як ви перенесете напруження м’язів живота, є дати м’язу охолонути, щоб запалення могло вщухнути. Важливо уникати вправ, щоб пошкоджений м’яз зцілився. Слід також уникати діяльності, яка викликає біль або спазм м’язів живота.
Легке розтягування корисно, але воно не повинно бути болючим. Надмірне розтягування може завдати шкоди і навіть уповільнити процес загоєння.
Прикладіть лід до місця пошкодження у гострій фазі (перші 48 годин після травми), а потім після занять. Перед активними діями м’яке тепло може допомогти послабити м’язи.
Якщо травма повністю зажила, ви можете уникнути повторення, практикуючи деякі здорові глузди профілактичні поради.
Як запобігти повторному пошкодженню
- Ніколи не перенапружуйтесь під час тренувань.
- Уникання вправ з вибуховими, «ривковими» рухами.
- Зосередьтеся на ізометричних вправах або вправах на опір, які зміцнюють основні м’язи рівними та контрольованими рухами.
- Уникайте надмірного розгинання спини під час підняття тягарів.
- Напружте основні м’язи, якщо вам доводиться кашляти або чхати.
Слово з дуже добре
Деякі люди вважають такі процедури, як ультразвук, лікувальний масаж та конкретні вправи, особливо корисними. Вам слід звернутися до свого лікаря, щоб визначити, чи відповідають вони вашому стану.
3 Фізична терапія Вправи на живіт