Зміст
Як відомо, спортсменки мають більший ризик поранити передню хрестоподібну зв’язку (ACL) під час участі в змагальних видах спорту. Встановлено, що шанс розриву ACL у спортсменок у два-вісім разів вищий, ніж у чоловіків. Варіації ризику в залежності від досліджуваної популяції, включаючи конкретний вид спорту. Було запропоновано численні теорії про те, чому жінки рвуть АКЛ частіше, ніж чоловіки. Останнє дослідження вказує на відмінності в біомеханіці (способі руху нашого тіла) спортсменів і чоловіків. Хороша новина, як ви прочитаєте, полягає в тому, що ми маємо можливість змінити ймовірність розриву ACL.Теорії про відмінності травм ACL між чоловіками та жінками
Були проведені численні дослідження для дослідження сліз ACL у спортсменок, і загальновідомо, що у видах спорту, які вимагають значного попиту на ACL, таких як баскетбол, футбол, черлідінг та інші, травм ACL досягає у вісім разів більше часто зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
Ні для кого не секрет, що чоловіки та жінки побудовані по-різному, мають різну форму скелетів і різні типи фігури.Але причина, через яку частота розривів ACL відрізняється, була предметом великих дискусій.
Деякі теорії:
- Анатомічні відмінності
- Існує багато анатомічних відмінностей між чоловіками та жінками, включаючи ширину тазу, Q-кут, розмір ACL та розмір міжсерцевої вирізки (де ACL перетинає колінний суглоб). Обмежені дослідження показали різницю в цих факторах , але не здатність передбачати людей, які перенесуть розрив ACL.
- Гормональні відмінності
- Відомо, що ACL має рецептори гормонів до естрогену та прогестерону, і вважалося, що концентрація гормонів може відігравати певну роль при травмах ACL. Це була популярна теорія, але більшість вчених сходяться на думці, що менструальний цикл мало впливає, якщо взагалі взагалі, впливає на ймовірність розриву ACL.
- Біомеханічні відмінності
- Стійкість коліна залежить від різних факторів. Два найважливіші - це статичний та динамічний стабілізатори коліна. Статичні стабілізатори - це основні зв’язки коліна, включаючи ACL. Динамічними стабілізаторами коліна є м’язи та сухожилля, що оточують суглоб. Встановлено, що у жінок спостерігаються відмінності в біомеханічних рухах коліна, які спостерігаються під час поворотів, стрибків та посадки, що часто призводить до травми ACL.
Найбільш переконливі докази показали, що на рівень травматизму АКЛ найбільший вплив мають ці відмінності в біомеханіці чоловіків і жінок. Деякі відмінності включають:
- Посадка: Коли жінки приземляються з положення стрибків, вони, як правило, приземляються з коліном у прямому положенні, передаючи силу удару на колінний суглоб. Чоловіки, як правило, поглинають більше енергії удару, приземляючись із зігнутими колінами.
- Вирівнювання Вальгуса: У жінок збільшений вальгусний кут колін (зовнішній вигляд), а рухи кінцівки роблять більший навантаження на зв’язки коліна в результаті такого вирівнювання.
Запобігання сльозам ACL у спортсменок
Шлях нашого руху (наша біомеханіка) може бути змінений за допомогою нервово-м’язових навчальних програм. Ці тренувальні програми "вчать" наше тіло безпечнішим, стабільнішим рухам, які роблять менше навантаження на суглоби.
Таким чином, програми нервово-м’язових тренувань можуть також знизити ризик отримання травми ACL у спортсменок. Профілактика розривів ACL показала свою ефективність із використанням цих нервово-м’язових навчальних програм. Ці програми навчають м’язи спортсменів краще контролювати стабільність суглобів. Дослідження показали, що коли жінки виконують ці програми нервово-м’язового тренування, ризик розвитку сліз ACL падає до ризику розриву ACL у чоловіків.
Фізична терапія розтягнення передньої хрестоподібної зв’язки
Слово з дуже добре
Якщо ви підозрюєте, що у вас травма ACL, зверніться до свого лікаря, щоб переконатися, що ви поставили правильний діагноз. Це гарантує, що ви продовжите відповідний план лікування, щоб сприяти загоєнню та уникнути подальшого пошкодження.