Зміст
Огляд
Дотримання дієти з низьким вмістом холестерину є прекрасним способом збереження здоров’я серцево-судинної системи, одночасно знижуючи ризик серцевих захворювань та інсульту. Завдяки смачним рецептам з низьким вмістом холестерину людям, які вирішили дотримуватися дієти з низьким вмістом холестерину, не потрібно жертвувати ароматом заради доброго здоров’я.
Дієтичний холестерин - це жироподібна речовина, яка міститься в продуктах тваринного походження, включаючи м’ясо, жовтки, рибу, птицю, молоко та молочні продукти. Кількість холестерину, яку людина вживає, може вплинути на рівень холестерину в крові.
Збалансована дієта з низьким вмістом холестерину повинна включати різноманітні цільно- та багатозернові продукти, нежирні / нежирні молочні продукти, фрукти та овочі. Також рекомендується жирна риба та продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Експерти з питань серцево-судинної системи рекомендують уникати або обмежувати продукти тваринного походження з високим вмістом насичених жирів, смаженої їжі, м’яса, обробленого жирами та насичених олій.
Рецепти з низьким вмістом холестерину містять інструкції щодо приготування корисних та смачних страв, включаючи страви, супи, салати, смузі, закуски, соуси та десерти. Експерти з питань охорони здоров'я та харчування можуть надати додаткову інформацію про рецепти та харчування з низьким вмістом холестерину.
Оздоровлення та профілактика
- Фруктовий спосіб закінчити їжу
- Картопля амішів з квасолею Ліма
- Яблучний морквяний салат
- Плов ячмінний
- База для варіації на хумус
- Салат з макаронних виробів із буряка
- Чорна квасоля Чилі
- Запіканка з тортилії з чорних бобів
- Blender Bean Dip
- Чорничний банановий коктейль
- Синьо-зелені канапе
- Сніданок у бігу
- Салат з брокколі та волоського горіха
- Смажена форель з мигдалем
- Бронзовані гриби
- Брюссельська капуста з грибним соусом
- Каліфорнійський маринований салат
- Канталупський суп
- Морквяно-вівсяні кекси
- Чеддер-овочевий сюрприз
- Кекси з гарбуза з журавлини
- Крем з супу з брокколі
- Хрусткий курячий салат
- Темні шоколадні вівсяні батончики
- Зроби сам мінестроневий суп
- Зроби свій трек-мікс
- Свіжий лимонний брокколі в стилі песто
- Матовий апельсиновий торт
- Фруктові гречані млинці
- Ідіть швейцарцями з Рості
- Курка-лимон-шавлія на грилі
- Стейки з лосося на грилі
- Трава смаженої картоплі
- Лаймові креветки
- Салат із середземноморських кубиків
- Багатозерновий курячий суп
- Грибний ячмінний суп
- Грибна крабова закуска
- Флорентійський лосось Нового Світу
- Східні зелені
- Паніні для одного
- Салат з груші та кіноа
- Картопляний салат для пікніка
- Полента з перцем та сиром
- Подарункові короваї з гарбуза та журавлини
- Малинова гірчиця Dip
- Червоний розмариновий оцет
- Смажена спаржа
- Смажені овочі
- Приправлений лосось для одного
- Малиновий соус без кісточок
- Простий лосось з кроповим соусом
- Сковорода з цукіні з нарізаними помідорами
- Південно-Східний імбирний суп з азіатської курячої локшини
- Гостра азіатська овочева паста
- Здорові рецепти - плита з чилі
- Полуничний спред
- Здорові рецепти - Капустяний суп
- Фарширований перець
- Літня сквош-соте
- Літнє овочеве каррі
- Смажити тофу з тофу
- Посипана картопля
- Тортилья Піца
- Оновлені макарони та сир
- Овочевий мікс для занурення
- Вегетаріанський чилі
- Суцільнозернова партійна суміш Побачити більше