Зміст
Коли супершторм Сенді вибив владу в Балтиморі, Томас Кірш, доктор медичних наук, був розчарований. Лікар невідкладної допомоги в лікарні Джонса Хопкінса та директор Центру реагування на біженців та катастрофи Школи громадського здоров’я імені Джонса Хопкінса Блумберг вивчав багато стихійних лих, включаючи руйнування, яке залишив ураган "Катріна". Отож, коли Сенді пробивався на Східне узбережжя, він уже мав під рукою все, що йому коли-небудь знадобиться, щоб виїхати з майбутнього відключення електроенергії.
Врешті-решт він та його сім'я провели чотири дні без енергії, кемпінгуючи у вітальні та готуючи їжу на пропан-кемпінгу. Вечорами вони висвітлювали кімнату фарами на батарейках.
"Підготовка є величезною, оскільки вона мінімізує вплив катастрофи для вас та близьких людей, яким ви можете допомогти у плануванні", - говорить Кірш. Це також може сприяти стійкості та психічному здоров’ю після стихійного лиха. Візьмемо, наприклад, жертв урагану "Катріна". Дослідження показали, що люди, які протягом тривалого часу не почувались у відносно безпечній ситуації - маючи на увазі, що їм було важче знайти притулок та піклуватися про свої основні потреби, - як правило, вищий ризик розвитку посттравматичного стресового розладу порівняно з тими, хто був більш підготовленим та здатні швидко реагувати.
Що підготувати
Існує три основні кроки до підготовки: майте план, майте комплект та будьте в курсі. Кірш пропонує вам розглянути, які типи катастроф поширені у вашому районі. У центральній частині США це часто торнадо. У Каліфорнії це можуть бути лісові пожежі та землетруси. На Східному узбережжі іноді загрожують урагани. Подумайте про те, що стосується будь-яких близьких людей, яким би допомогла допомога у плануванні, - ті, хто живе наодинці, в цей час часто зазнають найбільшого ризику.
Потім розгляньте, що відбувається під час цих катастроф. Ви втратите владу? Як щодо Інтернету та телефону? На що ви покладаєтесь для своїх повсякденних потреб, які, ймовірно, будуть недоступні після катастрофи? Що станеться, якщо доведеться евакуюватися? Подумайте, який вплив може мати катастрофа на ваше життя чи життя коханої людини, починаючи з того, що задаєте собі запитання у цих важливих сферах.
Здоров'я
Якщо вам доведеться евакуюватися, завжди беріть із собою ліки. І як ви будете заповнювати рецепти, якщо це потрібно? "Коли люди евакуюються або тікають від катастрофи, половина з них залишає ліки вдома", - говорить Кірш. "Під час катастрофи ви не можете просто зателефонувати своєму лікарю і попросити новий рецепт - і відсутність деяких ліків, навіть на короткий час, може бути руйнівною".
Фінанси
Як ви будете управляти фінансово, якщо ваше місце роботи буде закрито на дні чи навіть тижні? Якщо ваш будинок або машина зруйновані? Яку страховку ви маєте та чи покриває вона тип руйнування, який найімовірніше трапиться у вашому районі?
Друзі, сусіди та родина
Як ви залишатиметесь на зв'язку, якщо телефонна послуга чи електроенергія відключені? Хто подумає перевірити вас, щоб переконатися, що з вами все в порядку? Чи мають ці люди ключі від вашого будинку на випадок, якщо ви поранені і не можете їх впустити?
Душевний стан
Як ви впораєтеся з нудьгою, коли вас багато днів відключають від звичайної діяльності без влади? Хто буде там, щоб допомогти вам і надати підтримку?
Складання плану катастрофи
Загалом, подумайте, як ви зможете мінімізувати вплив катастрофи. Тоді придумайте і потренуйтеся в плані для своїх домочадців та для близьких людей, яким потрібна підтримка у разі катастрофи, пропонує Кірш. Кілька запитань, на які потрібно відповісти:
- Як ви знайдете одне одного?
- Де ти познайомишся?
- Який ваш план евакуації? Яким маршрутом ви підете? Який вид транспорту? Куди ти підеш?
- Що ви зробите, якщо втратите владу? Ви поїдете кудись - можливо, до будинку родича за межі зони лиха? Піти в притулок? Або притулок у вашій вітальні?
- До яких важливих записів ви не зможете отримати доступ без електромережі, яку ви можете створити та зберегти у вогнетривкому сейфі чи десь далеко?
Крім того, створіть комплект стихійних лих у комплекті з:
- Вода
- Нетлінна їжа
- Ліхтарик або фара
- Аварійне радіо та акумулятори
- Товари першої допомоги
- Семиденний запас ліків
- Засоби особистої гігієни
- Санітайзер для рук
- Додаткові гроші
- Карти району
Залежно від вашого здоров'я, ви також можете включити запасні слухові апарати, окуляри, контактні лінзи та інші засоби медичного призначення.
Якщо ви все це зробите, ви будете готові. "Чим більше ви підготуєтесь заздалегідь, тим стійкішими ви будете, коли нападе катастрофа, і швидше ви одужаєте", - говорить Кірш.
Визначення
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): Порушення, при якому ваша реакція на «бій або втечу» або стрес залишається увімкненою, навіть коли вам ні від чого бігти чи битися. Зазвичай розлад розвивається після емоційних або фізичних травм, таких як грабіж, фізичне насильство або стихійне лихо. Симптоми включають кошмари, безсоння, гнівні спалахи, емоційне оніміння та фізичне та емоційне напруження.