Зміст
- Що саме таке арт-терапія?
- Що відбувається під час сесії
- Історія
- Як мистецтво зцілює?
- Переваги для людей, хворих на рак
- Як розпочати
- Ресурси
- Додайте трохи музики
Вам не обов’язково бути художником або навіть подобатися мистецтву, щоб отримати користь. Єдина вимога - відкритість і вміння тримати олівець або пензлик.
Що саме таке арт-терапія?
Арт-терапію можна визначити просто як використання мистецтва для сприяння зціленню. Мистецтво в цьому сенсі звертається до фізичних, емоційних, а також духовних потреб, які супроводжують діагноз раку. Мистецтво може бути використано як досвід, наприклад, перегляд картин у музеї чи книзі, так і творчий спосіб, наприклад, у живописі, малюванні, ліпленні, бісероплетінні чи в багатьох інших видах творчої діяльності.
Сильні емоції, які люди відчувають від раку, часто важко описати словами. Проте вираження почуттів дозволяє вашим коханим знати, що ви переживаєте - принаймні до певної міри - щоб вони могли забезпечити комфорт, з яким вам потрібно впоратися в цей час. Це також може дозволити вам висловити емоції, про які ви навіть не знаєте. Деякі вчені кажуть, що емоції спочатку відчуваються в образах, а пізніше в словах. З цієї причини мистецтво може бути способом зрозуміти те, що ви відчуваєте всередині, перш ніж ви можете описати це словами.
Що відбувається під час сесії
Живопис або малювання для зцілення відрізняються від створення твору мистецтва, який може бути виставлений у картинній галереї. Фокус сеансу арт-терапії зосереджений лише на вас. Мета - дозволити вам висловити свої почуття, почати розуміти свої почуття і, сподіваємось, зменшити стрес у процесі. У цьому сенсі не існує конкретної методики, яка рекомендується. Які б інструменти та стиль малювання не приносили вам радості та спокою - це мета. У багатьох дослідженнях з арт-терапії пейзажі були загальною темою для людей, які живуть з раком. Але абстрактний малюнок або навіть малювання пальцями можуть бути привабливими для вас. Усі різні.
Щоб почати самостійно, знайдіть зручне місце у своєму будинку. Хтось із задоволенням слухає музику, поки малює, а хтось віддає перевагу тиші. Найкраща порада, яку мені дали, - "просто почати". Не обов’язково мати на увазі зображення чи взагалі уявлення про те, що ви плануєте намалювати. Просто почніть і подивіться, що розгортається. Це виразна частина арт-терапії. Нижче наведено посилання на пошук потрібних вам ресурсів, а також ідеї для початку малювання.
Історія
Арт-терапія в певному сенсі існує, доки існують люди на землі. Ще до написаного слова мистецтво використовувалось для вираження емоцій, починаючи від піднесення і радості, до горя та фізичного болю. Протягом 1900-х років вчені почали бачити, що мистецтво може зіграти певну роль у діагностиці та лікуванні людей з психічними та фізичними захворюваннями, і в 1969 році була створена Американська асоціація арт-терапії. Ця організація навчає громадськість щодо використання арт-терапії в медицині та відповідає за встановлення стандартів для зареєстрованих арт-терапевтів.
Як мистецтво зцілює?
Невідомо, як саме мистецтво може допомогти у зціленні. Серед напруженості лікування раку, це може надати можливість спокою і розслаблення - час робити те, що ви хочете зробити наодинці. Багато людей вважають, що витрата часу на малювання допомагає змінити їхнє ставлення. Якщо ви почуваєтеся знеохоченими, ви можете почуватись більш мотивованими продовжувати лікування. Якщо ви відчуваєте занепокоєння, ви можете відчути заспокоєння та спокій.
Вчені, які вивчали арт-терапію, виявили, що живопис змінює схеми мозкових хвиль. Це також може змінювати гормони та нейромедіатори мозку. Показано, що живопис змінює сприйняття болю, що, в свою чергу, може змінити ваш погляд на світ.
Переваги для людей, хворих на рак
Показано, що створення мистецтва допомагає у фізичному та емоційному самопочутті. Інші переваги для людей, хворих на рак, можуть включати:
Поліпшення психічного здоров’я / емоційного самопочуття
систематичний огляд 2018 року, що вивчав ефект арт-терапії для жінок з раком молочної залози, виявив значні переваги, які включали зменшення тривожності, депресії та втоми.
Декілька інших досліджень також продемонстрували зменшення симптомів тривоги та депресії.
Кілька досліджень показали, що створення мистецтва зменшує симптоми тривоги та депресії, які можуть супроводжувати діагностику раку. Ще більш важливим є те, що ця вигода може тривати довгий час. Одне дослідження арт-терапії у хворих на рак молочної залози показало, що сеанси дали значний результат довгий строк покращення симптомів депресії та тривоги.
Переваги під час хіміотерапії
Одне дослідження щодо використання арт-терапії під час хіміотерапії показало, що воно було корисним трьома основними способами. По-перше, це вважалося розслаблюючою та креативною торговою точкою. По-друге, учасники відчували, що це дає їм можливість почуватися вислуханими. І по-третє, це дало можливість висловити емоції та знайти сенс у своєму житті.
Переваги під час променевої терапії
Інше дослідження розглядало роль мистецтва у жінок, які проходили курс променевої терапії раку молочної залози. Ті, хто брав участь, покращили загальний стан здоров’я, загальну якість життя, фізичне здоров’я та психологічне здоров’я.Позитивні переваги спостерігалися в іміджі тіла, справляючись із системними (цілим тілом) побічними ефектами лікування, а також у «перспективах на майбутнє» чи почутті надії.
Переваги під час госпіталізації
Дослідження показали, що арт-терапія може зменшити потребу в знеболюючих ліках, збільшити відповідність (тобто готовність вживати препарати, які можуть допомогти при раку) до ліків і зменшити тривалість перебування в лікарні.
Соціальна підтримка
У деяких випадках арт-терапія надала можливість соціальної підтримки людям, які активно не входять до групи підтримки онкологічних захворювань.
- Покращена якість життя - Завдяки розробці нової форми самовираження було виявлено, що живопис позитивно впливає на особистісний ріст, подолання та соціальну взаємодію людей, які живуть з раком.
- Переваги після закінчення життя - В одному з досліджень термінальних хворих на рак на Тайвані оцінено ефект оцінки мистецтва та практичного живопису. Дослідники виявили, що створення мистецтва було корисним для залучення цих пацієнтів висловити свої почуття щодо термінального раку. Крім того, 70 відсотків описали цей досвід як розслаблюючий, а 53 відсотки людей заявили, що почуваються краще фізично після свого художнього досвіду.
Як розпочати
Однією з красунь арт-терапії є те, що розпочати роботу можна де завгодно та в будь-який час. Кілька ідей, які допоможуть вам розпочати, включають:
- Перегляньте книги з мистецтва у вашій місцевій бібліотеці чи книгарні. Якщо ви одужуєте від лікування раку, це гарна можливість дати другові відповідь на це запитання: «Чим я можу допомогти?» Чудовим джерелом є Посібник з арт-терапії. Інші книги, які можуть бути корисними, включають Мистецтво - це спосіб пізнання і Візуальні журнали
- Крім того, коли хтось запитує, що він може зробити для вас, попросіть набір кольорових олівців та малювальної подушки або набір акварелей.
- Чи доступні класи чи групи у вашій громаді? Деякі лікарні фінансують програми, що представляють мистецтво для зцілення. Проконсультуйтеся зі своєю командою з лікування раку. Якщо подібної програми немає у вашому онкологічному центрі - і ви знаходитесь на етапі лікування, коли почуваєте себе добре і мотивовано ініціювати таку програму, попросіть ваш онкологічний центр ознайомитись із прикладами програм, які зараз працюють на місці, такі як програма Центру раку Моффіта «Мистецтво в медицині» у Флориді, терапія виразних мистецтв в Інституті раку Дани-Фарбер або Художня програма лікарні раку Сміллоу в Єлі.
Ресурси
Ось галереї картин і художні матеріали та ідеї - ось кілька ідей, які допомогли іншим розпочати роботу.
Ідеї - Перегляньте в мережі "ідеї малювання" ідеї щодо того, що малювати.
Поставки - Це може викликати розчарування, якщо ви висловите думку, а потім зрозумієте, що у вас немає мистецьких інструментів, щоб продовжувати свою ідею. Деякі художні матеріали, які ви можете мати під рукою, включають:
- Мольберт
- Палітра фарб і мастихін
- Фартух для захисту вашого одягу
- Кисті
- Фарби - багато людей вважають акрилові фарби простими для початку
- Чистячі рушники або паперові рушники плюс ємність з водою
Перегляд галереї - Якщо вам подобається переглядати твори мистецтва, подумайте про пошук деяких картин Леонардо да Вінчі або перегляньте цикл "Американці в Парижі 1860 - 1900". Онкологія на полотні
Якщо ви розпочали мистецький проект, натхненний вашим подорожжю на рак, можливо, ви захочете розглянути можливість участі у ньому в конкурсі «Онкологія на полотні». Звичайно, найважливіше використання мистецтва - для висловлювання та розслаблення. Живопис не повинен перетворюватися на змагання, що додає напруги вашій подорожі. Тим не менш, деякі люди вважають, що твори, які вони створили, можуть надихнути й інших і бажають поділитися ними. Якщо так, то це чудове місце. Пацієнтів, близьких хворих на рак та медичних працівників щорічно запрошують поділитися життєствердними змінами у своєму житті, вираженими у мистецтві. Або якщо ви любите мистецтво, а не практичні висловлювання, перегляд деяких попередніх подань може зігріти ваше серце та нагодувати вашу душу.
Додайте трохи музики
Для тих з вас, хто любить слухати музику під час малювання, поєднання мистецтва та музики може мати подвійні переваги. Музична терапія для онкологічних хворих, незалежно від того, чи це передбачає відтворення музики або просто насолоджуватися музикою, яку виконують інші, мабуть, має ряд переваг для хворих на рак.