Зміст
М'язові спазми, часто наслідком травми, можуть призвести до дуже напруженої спини. Спазми можуть виникати в будь-яких м’язах тіла, включаючи, звичайно, тулуб, стегна та / або ядро - ті області, де хороший контроль м’язів та гнучкість дійсно мають значення для здоров’я вашого хребта.Причини
Хоча багато разів спазми виникають із самих м’язів, вони також можуть бути наслідком такої більш структурної проблеми, як грижа диска. У цьому випадку м’язи намагаються стабілізувати уражену ділянку та завадити вам рухатися таким чином, щоб завдати подальшої шкоди.
У своїй книзі Вилікуй свою болючу спину, Доктор Джеффрі Кац, доцент Гарвардської медичної школи та співдиректор Центру хребта Бригама, каже, що це автоматичне підтягування є рефлексом, який ви не можете свідомо контролювати.
Іноді, каже він, ви навіть не усвідомлюєте, що це відбувається, доки пізніше - коли ви відчуєте відповідний біль. Кац додає, що ще одним джерелом м’язового спазму на шиї може бути емоційний стрес.
Можливо, ви не можете контролювати спазм, поки він відбувається, але згодом скорочення може бути настільки сильним, що може значно уповільнити прогрес, який ви могли б зробити в процедурній кімнаті. Або це може просто перервати ваше життя занадто сильним болем.
У будь-якому випадку, чим ти займаєшся? Прочитайте далі, щоб дізнатись, що рекомендують експерти - від ліків до цілісної допомоги.
Розтяжка для спазму м’язів спини
Зрештою, найкраще, що ви можете зробити для спазму м’язів спини - це розтягнення, каже доктор Лорен Фішмен, лікар з фізичної медицини та реабілітації в Нью-Йорку. (Фішман також є інструктором йоги.)
Хоча, як правило, це несерйозно, спазми м’язів спини часто бентежать лікарів та членів сім'ї, каже він. Це пов’язано з тим, що, хоча вони, ймовірно, не доставляють рухів або підтримки, м’язи в спазмі важко працюють; як такі, вони потребують доставки кисню та поживних речовин, а також утилізації відходів.
Але скорочення стискає судини, через які проходять ці речовини, обмежуючи можливий обмін. Натомість у вашому м’язі накопичується кислота, яка може пошкодити - і посилює спазм. Це замкнутий цикл, поки ви не зможете розслабити м'язи, каже він.
Інші способи звільнення м’язів, на думку Фішмана, включають гарячі ванни, м’який масаж та гарячі компреси. Ідея, за його словами, полягає в розширенні судин і прискоренні відновлення тканин.
Звичайне лікування
Що може або хоче зробити звичайний лікар для спазму м’язів спини?
У 2006 році за повідомленням у Європейський журнал хребта складається з чотирьох лікарів, які регулярно лікували біль, досліджували проблему, намагаючись просувати найкращий вибір для скринінгу, діагностики та лікування гострого болю в попереку, спричиненого спазмом параспінальних м’язів. (Параспінальні м’язи - це довгі м’язи, розташовані в задній частині тулуба.)
Документи розповідали про такі речі, як, коли замовляти фільми та інші діагностичні тести, і які тести замовляти, поряд із вибором ліків, немедикаментозним лікуванням, використанням додаткової терапії та роллю вашого емоційного та соціального благополуччя ( біопсихосоціальні фактори) відіграє в процесі загоєння.
Рекомендації, що з’явилися під час розмови, включали ретельний фізичний огляд та анамнез хвороби, якнайшвидше почали рухатися, як можна, з ощадливим використанням діагностичних тестів та багато іншого.
Лікарі виступали за освіту пацієнтів, а також за хороший зв'язок між лікарем і пацієнтом. Вони також дійшли висновку, що прийом комбінації міорелаксантів та НПЗЗ може допомогти зменшити спазм (і біль, звичайно).
Фішман додає, що звичайна медицина може запропонувати лікування, розроблене для того, щоб перервати звуження судин і цикл спазму м’язів. Приклади включають ультразвук, ін’єкцію анестетика або відвідування фізіотерапевта, що включає електростимуляцію для стомлення м’яза, що дозволяє йому розслабитися.