Зміст
- Чому падає рівень тестостерону
- Проблема серцево-судинної системи з гормональною терапією
- Природний підхід може бути найкращим
З 2015 року FDA вимагає маркування продуктів тестостерону, щоб попередити споживачів про потенційне збільшення ризику серцевого нападу та інсульту. До цього попередження рецепти зросли втричі в період між 2001 і 2011 роками, що вказувало на те, що тестостерон був призначається без правдивих доказів низького рівня.
Чому падає рівень тестостерону
Зрозуміло, що втрата тестостерону, гормону, пов’язаного з мужністю та мужністю, може турбувати деяких чоловіків, але це природний процес. Гормон досягає піку у чоловіків, коли їм за двадцять, і тоді починає відбуватися природний спад. Це зниження відбувається повільно і стабільно, на відміну від раптовості менопаузи, що спостерігається у жінок.
Незважаючи на те, що тестостерон знижується з віком, підвищення віку - не єдина причина зниження рівня. Більша кількість жиру в організмі пов’язана з нижчим рівнем тестостерону, і такі фактори навколишнього середовища, як вплив хімічних речовин, що руйнують ендокринну систему, містяться в пластмасах, опіодах, деяких залишках пестицидів та забруднюючих речовин, що містяться в рибі та інших продуктах тваринного походження, також можуть сприяти цьому.
Існує ймовірний цикл, коли високий вміст жиру в організмі сприяє зниженню рівня тестостерону, що сприяє збільшенню кількості жиру в організмі, що призводить до діабету та серцево-судинних захворювань. Крім того, препарати, що знижують рівень холестерину, можуть посилити це. Однак такі здорові звички способу життя, як куріння, регулярні фізичні навантаження, зниження споживання м’яса та солі та підтримка здорової ваги, пов’язані з вищим рівнем тестостерону у літніх чоловіків.
Гормон відомий своїм впливом на статеві функції, але він також відіграє роль в енергетиці, обміні речовин, складі тіла (м’язова маса проти жирової маси) та мінеральній щільності кісток. Крім того, гормон впливає на судини, сприяючи розслабленню гладком'язового шару, сприяючи зниженню артеріального тиску та кращому кровотоку.
Проблема серцево-судинної системи з гормональною терапією
У чоловіків із низьким рівнем тестостерону терапія тестостероном покращує рівень холестерину ЛПНЩ, артеріальний тиск, індекс маси тіла, чутливість до інсуліну та фізичні вправи. Однак клінічне випробування терапії тестостероном, проведене у літніх чоловіків з високим рівнем поширеності серцево-судинних захворювань, було припинено в 2009 році через високий рівень інфарктів та інсультів.
Інше дослідження, опубліковане в 2013 р., Ретроспективно вивчало ветеранів чоловічої статі з низьким рівнем тестостерону, які отримували або не отримували терапію тестостероном. Це дослідження показало, що вживання гормону пов’язане з більшим ризиком смертності від усіх причин, серцевого нападу та інсульту.
Крім того, виникають питання про зв'язок між терапією тестостероном та серцево-судинними подіями, такими як інфаркт. Хоча деякі дослідження висвітлювали зв'язок між цією терапією та шансами на розвиток серцевих проблем, інші зазначають, що доказів поки що мало і вимагає подальших досліджень. Однак у дослідженнях чоловіків, які вживали анаболічні стероїди, дослідники виявили збільшення серцевих захворювань , що наводить їх на питання, чи підвищує ризик терапія тестостероном.
Природний підхід може бути найкращим
Докази підтверджують підтримку рівня тестостерону в межах помірних значень. Хоча надзвичайно низький рівень тестостерону може бути проблематичним, відновлення рівня молодості є ризикованим. Під час семирічного подальшого дослідження у літніх чоловіків із середнім рівнем тестостерону рівень смертності був нижчим порівняно з найвищими або найнижчими квартилями.
Найздоровіше, що потрібно зробити, це запобігти тому, щоб тестостерон ставав занадто низьким, живучи здорово, тому вам не потрібно буде приймати замінники гормонів. Сучасні дослідження показують, що чоловіки можуть природно підвищувати рівень гормону тестостерону. В одному дослідженні чоловіків із зайвою вагою та ожирінням, які брали участь у 12-тижневій дієті та фізичних вправах, було виявлено, що вони втрачають вагу, покращують кров'яний тиск і підвищують рівень тестостерону в крові. Правильна дієта в поєднанні з фізичними вправами зменшує жирові відкладення та збільшує м'язова маса і сила.
Якщо ви стурбовані підтримкою адекватного рівня тестостерону, вам слід прагнути до низького рівня жиру в організмі, харчуючись дієтою з високим вмістом поживних речовин (нутрієрія), обмежувати оброблені продукти та продукти тваринного походження, регулярно робити енергійні фізичні вправи та забезпечувати адекватний рівень вітаміну D і цинку . Всі безпечні, природні способи зберегти життєвий тонус, здоров’я та сили у міру старіння.