Зміст
Ваш брахіорадіаліс - це поверхневий м’яз, який рухається по боковому передпліччі від ліктя до зап’ястя. М'яз служить для згинання або згинання ліктя. Це також допомагає при пронації та супінації передпліччя. (Пронація та супінація - це рух повороту передпліччя та кисті долонею вгору та долонею вниз.) Брахіорадіальс утворює бічну стінку ліктьової ямки у лікті.Анатомія
Витоком брахіорадіаліса є бічний надкондилярний хребет плечової кістки, або кістка плеча. Потім він рухається по передпліччю і вставляє шилоподібний відросток променевої кістки. Плечо-променевий м’яз поверхневий, його легко помітити і пропальпувати. Щоб торкнутися брахіорадиалісу, просто зігніть лікоть вгору, коли ваша рука знаходиться в нейтральному положенні (як, наприклад, тримаючи кавову чашку). Великий м’яз, що виступає з передпліччя, - це ваш плечопроменевий відділ.
У вас є два плечолучевих м’язи, по одному в кожному передпліччі.
Нервом до плечопроменевої кістки є променевий нерв, який виникає від шийного відділу від п’ятого до семи рівнів та грудного рівня. Променева рецидивуюча артерія постачає кров до плечопроменевого м’яза.
Ліктьова ямка вашого ліктя, також відома як «ліктьова ямка», з боків облямована плечолучевим м’язом. Ямка містить такі структури, як сухожилля біцепса плечової кістки, серединний нерв та плечову артерію.
Функція
М'яз плечопроменевої кістки згинає ваш ліктьовий суглоб. Це найпотужніше та найактивніше, коли ваше передпліччя знаходиться в нейтральному положенні між пронацією та супінацією. Коли ваша рука повернута долонею вниз, брахіорадіаліс допомагає при супінації або поверненні долоні вгору. Коли ваша рука долонею вгору, це допомагає перевернути передпліччя в положення долонею вниз.
Плечо-променевий м’яз також є основним стабілізатором ліктя, особливо коли біцепс і плечовий м’яз працюють над рухом суглоба. Коли ви використовуєте молоток, усі ці три м’язи працюють, і плечопроменева кістка активно допомагає в цьому русі.
Плечо-променевий м’яз цікавий тим, що його вставка знаходиться далеко від суглоба, яким вона рухається. Більшість м’язів вставляються близько до суглоба, яким вони рухаються.
Довгий важіль плеча брахіорадіаліса дозволяє йому генерувати силу, але йому не вистачає швидкої плавності рухів інших м’язів.
Супутні умови
Є кілька станів, які можуть спричинити біль або обмежену функцію вашого брахіорадіалісу. Вони можуть включати:
- Штам Brachioradialis. Раптова сила передпліччя або зап’ястя може перевантажити плечопроменеву кістку, що призведе до легкого або сильного розриву м’яза. Коли це трапляється, біль і набряк можуть відчуватися в передпліччі, і може зашкодити нормально рухати рукою.
- Тендиніт брахіорадіалісу. Якщо ви неодноразово напружуєте м’яз плечолучевої м’яз, наприклад, це може статися під час занять, як теніс або молот, ви можете страждати від тендиніту. Це може спричинити біль і набряк навколо передпліччя.
- Слабкість передпліччя від шийкової радикулопатії. Защемлений нерв на шиї може викликати біль у передпліччі та слабкість. Це може вплинути на ваш плечолучевий м’яз і може ускладнити рух вашої руки та зап’ястя.
- Авульсійний перелом сухожилля брахіорадіаліса. Високошвидкісна сила вашого передпліччя може призвести до відриву сухожилля плечового променевого відділу від променевої кістки, що призведе до розриву сухожилля. Коли розірване сухожилля також видаляє шматок кістки, це потім називається аувульсійним переломом. Цей перелом може спричинити біль, набряк та синці передпліччя. Також може призвести пошкодження нервів, що призведе до оніміння і поколювання у вашій руці та кисті.
Якщо ви підозрюєте, що у вас є будь-який стан вашого плечолучевого м’яза, вам слід проконсультуватися з вашим лікарем. Вони можуть поставити точний діагноз вашого стану та направити вас на реабілітацію брахіорадіалісу.
Реабілітація
Травма вашого брахіорадіалісу може отримати користь від належної реабілітації, щоб допомогти їй знову рухатися. Початкова реабілітація може включати використання R.I.C.E. принцип: відпочинок, лід, стиснення та піднесення. Це допомагає контролювати початкову запальну реакцію і може обмежити біль і набряк. Як тільки все налагодиться, ви можете розпочати реабілітацію брахіорадіалісу. Доступні різні процедури.
Спека і лід
Лід можна використовувати на передпліччі та брахіорадіалісі, щоб допомогти контролювати локалізовані набряки, біль та запалення. Лід слід прикладати від 10 до 15 хвилин. Через кілька днів, коли травма загоїться, можна застосовувати тепло для посилення кровотоку та поліпшення рухливості тканин. Тепло можна подавати протягом 10-15 хвилин кілька разів на день. Слід бути обережним, щоб уникнути опіків від спеки або морозу від ожеледиці.
Масаж
У вашому плечопроменевому м’язі є кілька точок запуску, і ви можете отримати користь від масажу на цій ділянці. Масаж допомагає зменшити біль, поліпшити кровотік і поліпшити рухливість тканин.
Кінезіологічна стрічка
Ваш фізіотерапевт може порекомендувати кінезіологічну стрічку для вашого плечопроменевого м’яза. Стрічка може використовуватися для зменшення болю, поліпшення роботи м’язів або зменшення спазму м’яза після травми. Дослідження кінезіологічної стрічки обмежені, оскільки це нове лікування в реабілітаційних колах.
Розтяжки на шиї
Якщо защемлений нерв викликає біль у передпліччі, може порекомендуватися розтягнення шиї та корекція постави. Розтяжки на шиї можуть допомогти зняти тиск на спинномозкові нерви, а постуральна корекція допоможе запобігти майбутнім проблемам з шиєю та передпліччям.
Brachioradialis Посилення
Посилення вашого брахіорадіалісу може допомогти поліпшити його здатність керувати навантаженнями, з якими ви можете зіткнутися. Для зміцнення плечолучевого м’яза можна зробити кілька вправ. До них належать:
- Молоток кучері. Тримайте в руці гантель, тримаючи руку поруч. Тримайте руку і зап’ястя в нейтральному положенні, а лікті максимально зігніть вгору. Положення вашої руки повинно виглядати так, ніби ви тримаєте чашку з водою. Як тільки ваш лікоть буде повністю зігнутий, повільно опускайте вагу вниз. Повторіть рух від 10 до 15 разів.
- Пронація передпліччя. Тримайте в руці невелику гантель, а передпліччя покладіть на стіл долонею вгору. Повільно переверніть долоню, поки вона не буде звернена вниз. Затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть від 10 до 15 разів.
- Супінація передпліччя. Тримайте в руці невелику гантель, а передпліччя покладіть на стіл долонею вниз. Переверніть долоню, поки вона не буде звернена вгору. Затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть від 10 до 15 разів.
Якщо будь-яка вправа для вашого брахіорадіалісу викликає біль, зупиніться та проконсультуйтеся з вашим фізіотерапевтом або терапевтом.
Більшість пошкоджень брахіорадіалісу заживають протягом шести-восьми тижнів. Ваше відновлення може бути трохи довшим або коротшим залежно від характеру Вашої травми. Обов’язково працюйте зі своїм лікарем, щоб зрозуміти ваш конкретний курс реабілітації.
Brachioradialis - це сильний м’яз передпліччя, який допомагає зігнути лікоть. Травма тут може спричинити біль, набряк та обмежене використання вашої руки. Розуміння анатомії брахіорадіалісу може допомогти вам повністю відновитися після травми.