Зміст
- Ожиріння: реальний ризик для здоров’я дітей та підлітків
- У моєї дитини ожиріння?
- Лікування дітей із зайвою вагою: на що можуть розраховувати батьки?
- Як батьки можуть підтримувати здорову вагу своїх дітей?
- Підтримка психічного здоров’я дітей при обговоренні ожиріння
Переглянуто:
Шейла Равендхран, доктор медицини, доктор медичних наук
Ви бажаєте найкращого для своєї дитини, включаючи здорове тіло та міцну самооцінку. Якщо ви вважаєте, що ваша дитина може мати зайву вагу, важливо обговорити це питання з педіатром.
Шейла Равендран, доктор медичних наук, лікарня, лікар-педіатр лікарів спільноти Джонса Хопкінса має спеціальну сертифікацію щодо вирішення проблеми ожиріння. Равендран вважає батьків партнерами, які працюють з нею для підтримки добробуту їхньої дитини.
Вона працює над тим, щоб допомогти батькам зрозуміти наслідки ваги для здоров’я їхньої дитини, зазначаючи: „Лікар та батьки повинні об’єднатися в бажанні того, що найкраще для дітей”.
Ожиріння: реальний ризик для здоров’я дітей та підлітків
У США понад 18% дітей у віці від 2 до 19 років живуть із ожирінням, у тому числі 13,9% дітей до 6 років. Ожиріння частіше зустрічається у певних груп населення, включаючи латиноамериканських та чорношкірих дітей, дітей із сімей із середнім рівнем доходу та тих, хто зростає в будинках, очолюваних дорослими з нижчим рівнем освіти.
Медичні працівники спостерігають більш ранній початок діабету 2 типу, хвороб серця та судин, а також депресію, пов’язану з ожирінням, та соціальну ізоляцію у дітей та підлітків. Чим довше людина страждає ожирінням, тим значнішими стають фактори ризику, пов'язані з ожирінням.
У моєї дитини ожиріння?
Наскільки легко діагностувати стан у дітей? "Насправді це дуже важко", - каже Равендран. "Дослідження показують, що батьки, лікарі та медсестри мають проблеми з поглядом на дитину та прогнозуванням її індексу маси тіла".
Індекс маси тіла (ІМТ) - це число, яке базується на співвідношенні між вагою та зростом людини. Для дорослих ІМТ вище 25 означає, що людина має зайву вагу.
Але, за словами Равендран, ІМТ не обов'язково визначає ожиріння у дітей так само, як і у дорослих. Незважаючи на саму цифру, вона каже, що якщо ІМТ у дитини перевищує 95% інших дітей того самого віку та статі, це привертає її увагу.
"Існує безліч різних способів визначити та діагностувати ожиріння, і те, що підходить для дорослих, може не застосовуватися до дітей, оскільки їх склад тіла змінюється", - каже Равендран.
«Наприклад, вимірювання жиру на плечі не працює для дуже маленьких дітей: немовлята та малюки повинні бути товстими. З іншого боку, я дізнався, що цілком нормально бачити ребра у дітей у віці від 4 до 7 років. Якщо батько помічає розширення окружності талії або складки або скочування в животі, грудях або спині дитина старше 4 років, тоді я був би стурбований ".
“Я раджу батьків так само, незалежно від того, де діти знаходяться на карті. Я дивлюся на сучасний раціон харчування, генетику та інші фактори. Якщо цифри дитини показують, що їм загрожує ризик, я даю зрозуміти батькам, що з дитиною немає нічого страшного, але ми можемо обговорити деякі заходи, щоб пізніше вирішити проблеми зі здоров’ям ».
Лікування дітей із зайвою вагою: на що можуть розраховувати батьки?
Якщо ІМТ вашої дитини відповідає критерію ожиріння, чи потрібно їм сідати на дієту для схуднення? Не обов’язково, каже Равендран. Вона пояснює, що є причини діяти обережно, допомагаючи дітям та підліткам схуднути.
А основні проблеми психічного здоров’я можуть спричинити розлад харчової поведінки у вразливих дітей. "Іноді це слизький схил", - каже вона. Існує не так багато доказових даних про схеми схуднення підлітків, оскільки люди у віці до 18 років не допускаються до більшості досліджень.
"Цілі лікування у дітей різного віку різні", - каже вона. "Наприклад, для молодших дітей метою є підтримка ваги, а не втрата, оскільки вони стають вищими". Швидка втрата ваги може впливати на зміни обміну речовин, впливаючи на ріст та здатність дитини до навчання.
Для підлітків Равендран може призначити поступовий режим схуднення, спрямований на втрату близько 2 фунтів на місяць. Однак у важких ситуаціях деяким дітям може знадобитися більш термінова допомога. Якщо існують супутні проблеми, такі як астма, діабет 2 типу або серцеві виявлення, Равендран зазначає, що вона розгляне баріатричну операцію (вирішення проблеми ожиріння), таку як процедура шлункового втулки.
Як батьки можуть підтримувати здорову вагу своїх дітей?
"Батькам важко знати, що робити, коли там стільки дезінформації", - каже Равендран. «Закуски та продукти, що продаються для дітей, містять багато очищених та перероблених вуглеводів та цукру, що з часом може вплинути на чутливість організму до інсуліну. Ці продукти діють на центри задоволення мозку, пригнічуючи відчуття повноти », - каже вона.
Равендран пропонує батькам привозити дитину для перевірки стану дитини так часто, як рекомендує педіатр. Під час цих візитів батьки можуть запитати про стан здоров’я та харчування своєї дитини.
Діти, час на екрані та фізичні вправи
Залишатися активними є ключовим фактором для підтримки здорової ваги, і сидячий час, який діти проводять за комп’ютерами, планшетами та телефонами, слід обмежувати. Равендран зазначає: "Ми рекомендуємо менше двох годин на день для екрану для дітей старше 5 років. Діти від 2 до 5 років повинні отримувати менше однієї години на день, а якщо їм менше 2 років, екрану не повинно бути. час взагалі ".
Що стосується фізичних вправ, Равендран каже, що легка і помірна активність необхідна всім дітям, незалежно від ваги. Діти, у яких діагностовано ожиріння, можуть і повинні робити фізичні вправи, додає вона, але для енергійних дій вона радить спочатку отримати дозвіл лікаря, щоб забезпечити їх безпеку.
«Рекомендується щонайменше годину на день, - каже вона, - а ожирілим дітям насправді може знадобитися більше. Дитині потрібно 40 хвилин швидкої ходьби, щоб спалити калорії в одній соковитій коробці », - зазначає вона.
Один простий крок для боротьби з ожирінням
Говорячи про соковиті коробки, за словами Равендран, одним простим та ефективним заходом, який допомагає дітям контролювати свою вагу, є виключення солодких напоїв. Газовані напої, міцні напої та смузі містять дуже багато цукру, що може додати сотні калорій до щоденного споживання дитиною.
Фруктовий сік - це теж ні-ні. "Батьки виглядають здивовано, коли я кажу" Без соку ", але в склянці апельсинового соку, придбаного в магазині або свіжовичавленого, цукру від шести до восьми апельсинів. У обробленому вигляді може не бути волокон ». Вона рекомендує дітям їсти шматочок цілих фруктів.
"За останні 10 років ми спостерігали зниження ожиріння серед маленьких дітей", - зазначає Равендран. "Впливає обмеження напоїв, підсолоджених цукром, вивезення торгових автоматів зі шкіл та непросування фруктових соків".
Підтримка психічного здоров’я дітей при обговоренні ожиріння
Равендран каже, що вона особливо обережно ставиться до мови та закликає батьків також стежити за їхніми словами.
"Згідно з дослідженнями, діти, які живуть із клеймом" надмірної ваги "або" ожиріння ", мають показник якості життя, еквівалентний показнику дітей, які живуть з раком", - зазначає вона.
Психічне здоров’я є важливою частиною плану лікування. Вона співпрацює з батьками, щоб сприяти розслабленню та зменшенню стресу серед дітей, що, на її думку, позитивно впливає на самопочуття дитини та на фізіологічну користь для їх рівня інсуліну. "Позитивна самообслуговування та самопочуття - чудові заходи для загального стану здоров’я та контролю ваги дітей".
З огляду на це, Равендран захоплюється впливом йоги, яку вона викладає у школі своїх дітей. Йога не тільки корисна для стресу, але це також спосіб для дітей робити фізичні вправи.
"Я розглядаю заняття йогою та уважністю, щоб усунути деякі бар'єри, що заважають дітям бути фізично активними", - каже вона. «Мені подобається йога, бо вона не є конкурентоспроможною. Немає судження чи очікування ".
"Це стосується того, що відчуваєш себе добре зараз і бути вдячним за своє тіло".