Поширені причини болю в ногах

Зміст

• Підошовний фасціїт
• Плюсна
• Тендоніт задньої великогомілкової кістки
• Дернова нога
• Тарзальний тунельний синдром
• Лікування болю в ногах
• Слово з дуже добре

Як амортизатори, наші ноги пом’якшують тиск до одного мільйона фунтів за одну годину важких фізичних вправ. Вони також підтримують вагу нашого тіла в 1,2 рази під час ходьби і в два-три рази більше, ніж під час бігових дій. Не важко зрозуміти, чому наші ноги дуже сприйнятливі до травм.

Якщо ви прокидаєтесь і раптом відчуваєте біль у ногах, що відбувається? Чому болять ноги і як фізіотерапевт може допомогти лікувати біль у ногах?

Біль у ногах є частою причиною того, чому люди відвідують свого лікаря-ортопеда або ортопеда. Маючи понад 26 кісток, 33 суглоби та п’ять зв’язок, існує безліч структур, які можуть пошкодити стопу. Коли ці конструкції травмуються або перенапружуються, може виникати біль і може виникати обмежена функціональна рухливість. Отже, давайте розберемося, чому болять ноги

Підошовний фасціїт

Підошовний фасціїт - одна з найпоширеніших причин болю в стопі. Він виникає внаслідок подразнення товстої смуги тканини, званої підошовною фасцією, яка проходить по низу стопи. Він з’єднує п’яткову кістку з пальцями ніг.

Люди з підошовним фасциитом відчувають біль внизу стопи, як правило, біля внутрішньої частини п’ят. Дискомфорт при підошовному фасциті частіше зустрічається вранці після пробудження та при таких важких фізичних вправах, як біг, хоча біль у п’яті ви можете відчути під час простої ходьби.

Фізична терапія підошовного фасциту передбачає використання методів лікування для зменшення запалення та оцінку біомеханіки стопи, гомілковостопного суглоба та всієї нижньої кінцівки. Вправи при підошовному фасцииті можуть включати вправи на розтяжку, зміцнення та баланс.

Підошовний фасціїт: огляд та інше

Плюсна

Плюсна - це стан, який використовується для опису хворобливого стану стопи в області безпосередньо перед пальцями ніг або м’яча стопи. Це називається метатарзалгія, оскільки кістки в цій області стопи називаються плюсневими кістками. При тривалих стрибках або біговій діяльності на цю область покладається підвищене стресове навантаження. З часом плеснові кістки набрякають і виникає біль.

Плюсна: огляд та багато іншого

Тендоніт задньої великогомілкової кістки

Задня сухожилка великогомілкової кістки спускається по внутрішній гомілці і прикріплюється до нижньої частини стопи біля медіальної дуги. Сухожилля допомагає підтримувати природну дугу ноги, і подразнення тут може спричинити біль, обмежені можливості ходьби та деформацію плоскостопості.

Лікування цього сухожильного сухожилля задньої великогомілкової кістки (яке також називають дисфункцією сухожилля заднього відділу великогомілкової кістки) може включати вправи на гнучкість і силу, вправи на баланс, протизапальні модальності та ортопедичні засоби. .

Тендиніт задньої великогомілкової кістки: огляд та інше

Дернова нога

Дерновий палець ноги - це розтягнення зв’язку біля основи великого пальця ноги. Це відбувається, коли великий палець ноги відгинається назад за межі свого нормального діапазону руху. Це часто трапляється під час удару футбольним м’ячем (а також при пропуску м’яча та відбиванні землі). Це може спричинити розрив зв’язок, які її підтримують. Біль під дерном ноги відчувається під час ходьби та бігу. Ви також можете відчувати судоми пальців ніг.

Фізична терапія дернового пальця ноги включає управління запаленням навколо вашої стопи та пальців ніг та м’яке відновлення нормальної рухливості ураженого пальця ноги.

Дерновий палець: огляд та багато іншого

Тарзальний тунельний синдром

Тарзальний тунельний синдром виникає, коли основний нерв, що йде до стопи, стискається кісткою або тканиною. Можливо, вам більше відомий подібний стан зап’ястя, який називається «синдром зап’ястного каналу». Симптоми синдрому тарзального тунелю, як правило, відчуваються на внутрішній стороні області стопи і в природі пекуть, поколюють та стріляють.

Синдром тарзального тунелю: огляд та інше

Лікування болю в ногах

Фізична терапія часто є одним з основних способів лікування симптомів болю в ногах. М’яке розтягування стопи часто допомагає полегшити дискомфорт, який відчувається через вищезазначені розлади. Іноді при підошовному фасціїті вночі надягають брекет, щоб утримувати стопу в розтягнутому положенні.

Якщо у вас болить стопа, ваш фізіотерапевт може також запропонувати стратегії, які допоможуть вам лікувати біль і поліпшити роботу стопи. Масаж з крижаною пляшкою можна робити, щоб допомогти контролювати біль і запалення. Ваш ПТ може також вимагати, щоб Ви виконали розтяжку підошовної фасції до стіни. Це м’яко подовжує підошовну фасцію внизу стопи.

Слово з дуже добре

Біль у ногах може бути важкою справою. Це може перешкодити вам нормально ходити і може обмежити ваші можливості насолоджуватися нормальною роботою та рекреаційними діями. Якщо у вас болить стопа, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, а потім відвідайте свого фізіотерапевта, щоб дізнатися, як можна подолати біль у ногах і повернутися до звичного активного способу життя.