Запор і гіпотиреоз

Зміст

• Симптоми
• Причини
• Ускладнення
• Лікування
• Збільште споживання волокна
• Зміни у способі життя
• Проносні засоби
• Додаткові підходи

Запор - це проблема, яка може особливо турбувати, якщо у вас недостатня активність щитовидної залози - стан, який називається гіпотиреоз. Гіпотиреоз уповільнює багато систем вашого організму, включаючи травлення та елімінацію. І на жаль, у деяких людей в результаті їхньої хвороби може з’явитися хронічний запор.

Симптоми

Запор сам по собі не є хворобою, але це може бути ознакою того, що у вашому тілі відбувається щось інше. Це традиційно визначається як менш ніж три випорожнення кишечника протягом тижня. Крім частоти дефекацій, інші критерії, що використовуються для визначення запору, включають такі симптоми, як:

• Потрібно напружуватися під час спорожнення кишечника
• Кусковий або твердий стілець
• Біль під час усунення
• Відчуття того, що спорожнення кишечника є неповним або якимось чином заблокованим

Деякі люди із запорами також повідомляють про необхідність використовувати ручні маневри, щоб допомогти прогресуванню кишечника, наприклад, при цифровій евакуації.

Майте на увазі, що вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо запор почався дуже швидко, що, здається, не є причиною. Також зверніться до свого лікаря, якщо запор супроводжується такими симптомами, як кровотеча з прямої кишки, біль у животі, судоми, нудота, блювота або помітна втрата ваги.

Причини

Коли їжа рухається по товстій кишці, також відомій як товстий кишечник, вода, що міститься в ній, всмоктується і утворюється відхідний продукт (стілець). М’язи товстої кишки скорочуються, щоб переміщати стілець по кишечнику до прямої кишки. Вода продовжує всмоктуватися, так що стілець стає твердішим перед виведенням.

Запор виникає через те, що з їжі всмоктується занадто багато води, або товста кишка не скорочується часто або недостатньо сильно. В обох випадках стілець рухається занадто повільно. Мляві, повільніші або слабкіші скорочення товстої кишки, відомі як знижена моторика кишечника, характерні для гіпотиреозу.

На додаток до загального сповільнення кишечника та накопичення рідини, характерних для гіпотиреозу, існують і інші причини запорів, серед яких:

• Вживання занадто багато м’яса, сиру та продуктів з низьким вмістом клітковини, а також недостатня кількість клітковини (наприклад, цільних зерен)
• Не вживання достатньої кількості рідини; зневоднення
• Фізична бездіяльність, особливо у людей похилого віку
• Ліки, включаючи знеболюючі препарати (особливо наркотичні засоби, такі як кодеїн та оксикодон, які іноді призначають після операцій), антациди, що містять алюміній або кальцій, ліки від артеріального тиску, антидепресанти, протисудомні засоби, діуретики, препарати від хвороби Паркінсона та спазмолітики
• Добавки, особливо ті, що містять залізо
• Надмірне використання проносних засобів
• Ігноруючи бажання спорожнити кишечник
• Специфічні захворювання або стани, такі як синдром подразненого кишечника, неврологічні розлади (інсульт, хвороба Паркінсона, розсіяний склероз), метаболічні проблеми, такі як діабет, та аутоімунні захворювання, такі як амілоїдоз, вовчак та склеродермія
• Проблеми з товстою і прямою кишкою, включаючи кишкову непрохідність, пухлини, рубцеву тканину та спайки
• Інші питання, включаючи вагітність та наслідки подорожей

Ускладнення

Іноді хронічний запор може призвести до додаткових ускладнень. Найпоширенішими є геморой, випадання прямої кишки або ураження калу. В ідеалі, лікування вашого лікаря повинно допомогти уникнути подібних серйозних ускладнень.

Якщо дієта, фізичні вправи, зміна способу життя та безрецептурні ліки або ліки, що відпускаються за рецептом, а також належне лікування щитовидної залози для хворих на щитовидку не дозволяють вирішити хронічний запор, тоді ваш лікар, швидше за все, порекомендує проконсультуватися з гастроентерологом для більш детальної інформації. тестування.

Лікування

По-перше, ви хочете бути впевнені, що лікування щитовидної залози оптимізовано, оскільки недостатнє лікування може сприяти проблемам із запорами.

Інші стратегії, які може рекомендувати ваш лікар, включають наступне.

Збільште споживання волокна

Зміни в харчуванні є хорошим початком для боротьби із запорами. Спробуйте отримувати приблизно 25 - 31 грам клітковини на день. Їжа з високим вмістом клітковини включає боби, багато фруктів і овочів, цільнозерновий хліб і крупи. Деякі з найбагатших клітковини продуктів включають такі фрукти, як ягоди, зелень та цільні зерна.

Іноді вважають, що деякі продукти з високим вмістом клітковини є гоітрогенними, тобто вони можуть посилювати гіпотиреоз. Прикладами таких продуктів є капуста, капуста, цвітна капуста, шпинат, арахіс, полуниця та редис.

Однак коли хтось уже страждає гіпотиреозом і лікується, дуже малоймовірно, що їжа змінить перебіг захворювання. Крім того, навіть якби можна було їсти ці продукти в достатній кількості, щоб вплинути на ваш стан, - що було б дуже важко, - недостатньо клінічних доказів, що підтверджують ці твердження. Вам набагато краще включити ці дуже корисні фрукти, овочі та інші продукти як частину здорового харчування.

Якщо ви не впевнені, як включити клітковину у свій раціон, зверніться до дієтолога або принесіть щоденник їжі на прийом до лікаря. Ви також можете розглянути добавку до клітковини, якщо вам складно отримувати потрібну кількість щоденної клітковини через ваш раціон.

Час їсть мудро

Майте на увазі, що клітковина у вашому раціоні (та харчові добавки) можуть впливати на всмоктування вашого гормону щитовидної залози. Ось чому важливо приймати ліки від щитовидної залози в першу чергу вранці, а потім почекати дві-три години, перш ніж їсти або приймати будь-які інші ліки або добавки.

Харчування здорової дієти для вашого стану щитовидної залози

Зміни у способі життя

Інші зміни, які ви можете зробити, які можуть допомогти полегшити запор, включають:

• Вживання рідини: Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини. Це означає щонайменше 64 унції на день (не включаючи напої з кофеїном).
• Вправа: Щоденні вправи допомагають рухати кишечник. Навіть коротка прогулянка корисна, тому спробуйте включити деяку активність у свій розпорядок дня.
• Прослуховування сигналів: Не ігноруйте, не відкладайте і не відкладайте бажання спорожнення кишечника. Ідіть, як тільки відчуєте потребу. Зверніть пильну увагу на будь-які сигнали, які ви відчуваєте, особливо через 15-45 хвилин після їжі. Це коли ваша товста кишка найактивніша, тому найпростіший час випорожнення кишечника. Чим більше ви ігноруєте сигнали свого організму про те, що пора йти, тим слабшими вони стають.
• Час: Переконайтеся, що у вас є достатньо часу та приватного життя для комфортного спорожнення кишечника.
• Зміни ліків: Оскільки певні ліки можуть сприяти запору, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви вважаєте, що хтось із вас може погіршити ситуацію. Можливо, вашу дозу можна змінити або лікар може порекомендувати приймати щось інше. Однак ніколи не змінюйте дозу самостійно або просто припиніть прийом ліків без попереднього схвалення лікаря.

Проносні засоби

Якщо ви спробували змінити дієту та спосіб життя і все ще страждаєте на хронічний запор, попросіть свого лікаря про проносні засоби. Існують як рецепти, так і без рецепта.

Оскільки хронічний запор повинен оцінювати ваш лікар, і оскільки більшість проносних засобів можуть утворювати звички, найкраще не займатися самолікуванням проносними засобами, а використовувати їх лише короткий проміжок часу. Поговоріть зі своїм лікарем для отримання рекомендацій.

Додаткові підходи

Ви можете виявити, що додавання додаткових підходів до лікування також є корисним, наприклад, наступні.

• Пробіотична терапія: Пробіотики, що випускаються у формі безрецептурних добавок, можуть полегшити запор, пом’якшуючи стілець та збільшуючи кількість щотижневих випорожнень. Однак майте на увазі, що потенційним побічним ефектом деяких штамів пробіотиків насправді є запор - спробуйте кілька різних марок, поки не знайдете такого, який допомагає, якщо вам потрібно.
• Голковколювання: Початкові дослідження показали, що акупунктура, здається, є ефективною при лікуванні запору. З огляду на порівняно невелику кількість ризиків, можливо, варто спробувати.
• Йога: Існує небагато досліджень щодо ефективності йоги для полегшення запору, але враховуючи те, що ви рухаєтеся своїм тілом, це, безумовно, не може зашкодити. Швидкий пошук в Інтернеті викличе всілякі пози, спрямовані на полегшення запору та болючість газ.
• Рослинні засоби: Як і у випадку з акупунктурою, початкові дослідження показують, що рослинні препарати, такі як Каскара Саграда, алое та сенна можуть ефективно лікувати запор. Якщо ви вирішили спробувати їх, діяти обережно. Різні види можуть містити різну кількість проносного, і їх чистота також може відрізнятися. Також існує ризик взаємодії рослинних ліків з іншими ліками, які ви приймаєте, тому обов’язково повідомте свого лікаря, якщо ви спробуєте такий засіб.
• Біовідгук: Це поведінковий підхід, який може бути корисним, якщо однією з причин запору є те, що ви напружуєтесь, а не розслабляєте м’язи, коли рухаєтеся кишечником. Однак журі все ще розглядає це питання як ефективний засіб лікування запору, однак якісних досліджень не проводилось.

Що запитати про своє лікування захворювань щитовидної залози

Слово з дуже добре

Якщо ви страждаєте на хронічний запор, зверніться до лікаря для всебічної оцінки. Загалом, більшість лікарів починають з історії хвороби та фізичного огляду. Ваш лікар захоче знати про частоту випорожнення кишечника, особливості стільця, харчові та питні звички, ліки, які ви приймаєте, та рівень вашої фізичної активності. Тоді вам можуть дати оцінку щитовидної залози, якщо ви її ще не мали.

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта
• Текст