Зміст
- Душ якомога швидше
- Не можете відразу прийняти душ? Використовуйте миючі тканини
- Зберігайте одяг та спорядження в чистоті
- Використовуйте свої регулярні методи лікування вугрів щодня, без винятків
- Зверніться за допомогою до дерматолога
Не потрібно відмовлятися від улюбленого виду спорту або припиняти тренування. Лише трохи обережніше ви зможете взяти ці прориви під контроль і звести спалахи до мінімуму.
Душ якомога швидше
Найголовніше, що ви можете зробити для боротьби з прищами після тренувань - це якнайшвидше потрапити під душ, щоб змити весь піт і бруд зі шкіри. Хоча ці речі самі по собі не викликають прищів, вони можуть спричинити спалах у тих, хто схильний до прищів. Піт, безумовно, може погіршити наявні прищі.
Використовуйте засоби для чищення обличчя та засоби для миття тіла, які містять або саліцилову кислоту, або пероксид бензоїлу. Ви можете отримати їх у місцевій аптеці або у великих магазинах, таких як Walmart або Target. Перевірте активні інгредієнти.
Не можете відразу прийняти душ? Використовуйте миючі тканини
Якщо просто неможливо негайно прийняти душ, то попередньо змочені очищаючі серветки є гарною альтернативою. Для їх використання не потрібно мило, вода або раковина. Витягніть їх прямо з упаковки, і ви готові витерти з шкіри піт і бруд.
Тканини для чищення обличчя чудово підходять для обличчя та шиї. Вони трохи маленькі, щоб витирати більші ділянки, такі як груди та спина, але якщо ви використовуєте пару, ви можете виконати роботу. Є також серветки великого розміру, призначені спеціально для очищення тіла без мила та води. Якщо ви не можете знайти їх локально, ви можете замовити їх через Інтернет.
Обидва типи очищувальних тканин поставляються в невеликих тоненьких упаковках, які легко встромити у вашу спортивну сумку.
Інший варіант, особливо якщо ваша шкіра надзвичайно жирна, - це лікувальні в’яжучі прокладки, такі як Oxy або Clearasil. Знову ж таки, невеликий розмір цих подушечок робить їх трохи непрактичними для використання по всьому тілу, але якщо ваші прориви, як правило, зосереджені на обличчі, це може вам підійти. Ви також можете використовувати їх у цільових областях тіла, схильних до проривів, таких як плечі, грудна клітка або попка.
У будь-якому випадку, ці продукти не є ідеальною заміною душу. Але поки у вас не буде можливості митися, попередньо змочені серветки - хороший варіант.
Зберігайте одяг та спорядження в чистоті
Будьте чесними, ви знову одягаєте свій тренувальний одяг, не відмиваючи його? Якщо так, зупиніться. Підсохлий піт може дратувати шкіру.
Для всіх вас, футболістів, борців або будь-якого спортсмена, який використовує шоломи, прокладки, капелюхи тощо: Хоча ви, очевидно, не можете перестати носити свій шолом, прокладки тощо, ви можете принаймні переконатися, що ці предмети настільки чисті якомога. Витирайте будь-яке обладнання, яке контактує з вашою шкірою, кожен раз після їх зносу.
Для таких речей, як підборіддя та внутрішня частина шоломів, ви можете щоразу використовувати спиртові прокладки, щоб отримати їх надзвичайно чисті.
Щоб бути зрозумілим, бруд не викликає прищів. Але піт, бруд у поєднанні з тиском вашого приладу на шкіру, безумовно, може дратувати фолікули і спровокувати прорив.
Використовуйте свої регулярні методи лікування вугрів щодня, без винятків
Мабуть, найважливіше, що ви можете зробити, щоб зберегти шкіру якомога чистішою - використовуйте процедури для лікування вугрів щодня в обов'язковому порядку.
Це насправді може бути складніше, ніж здається. Життя стає зайнятим. Можливо, ви так втомилися вночі, що волієте просто впасти в ліжко!
Але послідовність є ключовим фактором у боротьбі з прищами, тому надзвичайно важливо не пропускати лікування, незалежно від того, чи це препарати, що продаються без рецепта, чи засоби, що відпускаються за рецептом.
Зверніться за допомогою до дерматолога
Якщо ваші прищі значно погіршуються, коли ви регулярно тренуєтесь, або ви просто не можете тримати прориви під контролем, найкраще, що ви можете зробити, це звернутися до дерматолога. Ваш дерматолог може призначити продукти, які є сильнішими, ніж ви можете придбати без рецепта, і може дати вам багато хороших порад щодо догляду за шкірою.
Вже під наглядом лікаря? Скажіть йому, якщо ваш звичайний режим лікування не працює. Можливо, вам знадобиться додаткове лікування або перехід на інший препарат.
Слово від Verywell
Тренування може спровокувати появу прищів і погіршити прищі, особливо прищі на спині та тілі.
Дивно, але ці прищі можуть бути не справжніми вульгарними вуграми, а скоріше прищами або навіть фолікулітом. На щастя, усім цим можна керувати за допомогою наведених вище підказок. Але якщо ваші прориви важкі, болючі, широко розповсюджені, або вам просто потрібна допомога в їх очищенні, зателефонуйте своєму лікарю.