Зміст
Як ви можете впоратися з втомою, яка супроводжує лікування раку молочної залози і триває після цього?Огляд
Втома часто є проблемою для людей, хворих на рак молочної залози, під час та після лікування. Втомлюваність, пов’язана з раком, - це більше, ніж просто втома; це надзвичайне відчуття виснаження та слабкості, і воно затримується навіть при відповідній кількості сну. Якщо ви відчуваєте таку втому, пам’ятайте, що ви не самотні, і це є законним (і законно засмучуючим) аспектом раку. Хоча неможливо виміряти втому за допомогою аналізу крові або рентгена, ваші симптоми справжні, і ви заслуговуєте на підтримку, коли справляєтеся з ними.
Поширеність
Огляд 2006 р. Досліджень в Європейський журнал раку встановили, що від 19 до 38% хворих на рак страждають від "стомлюючої втоми". Жінки, які отримують хіміо- або хіміо- та променеву терапію, частіше відчувають втому, ніж ті, хто піддається лише опроміненню.
Дослідження також показують, що ви частіше відчуваєте таку втому, якщо у вас також є інші захворювання, включаючи неконтрольований біль, депресію, тривогу, проблеми зі сном або анемію.
Причини
Дослідники не визначили всіх факторів, пов’язаних із стомлюваністю, пов’язаною з раком. Здається, грає роль як сама хвороба, так і побічні ефекти лікування.
Клітини раку можуть викликати втому, вимиваючи поживні речовини з вашої системи, змінюючи рівень гормонів і виробляючи речовини, звані «цитокінами», які сприяють втомі.
Різні форми терапії - хіміо-, променева та біологічна терапія - і наслідки хірургічного втручання - все це сприяє втомі. Крім того, лікування, яке погіршує ваш апетит, викликає нудоту або блювоту або викликає біль у роті або горлі, може ускладнити отримання належного харчування . Навіть ліки, що використовуються для боротьби з побічними ефектами лікування (наприклад, болі та ліки проти нудоти), можуть викликати втому.
Нарешті, емоційний стрес від раку та його лікування може бути виснажливим і призвести до депресії, додаючи вашої втоми.
Частота та тривалість
Знання того, коли найімовірніше ви відчуєте втомленість, пов’язану з раком, може допомогти вам спланувати заздалегідь додаткову підтримку, коли це буде потрібно. Втома може вразити в будь-який час, але дослідники визначили певні періоди, коли, здається, найімовірніше пік:
- Хіміотерапія:
- Ви можете відчути різке посилення симптомів протягом 48–72 годин хіміотерапії, що триватиме приблизно 3 тижні.
- Крім того, іноді спостерігається другий сплеск втоми на дні 10-14 за певними схемами хіміотерапії.
- Випромінювання:
- Радіація часто викликає поступове підвищення рівня втоми до приблизно 4 тижнів, потім залишається стабільним і поступово повертається до нормального рівня приблизно через 3 тижні до 3 місяців.
Втома часто затримується після завершення лікування, до 40% пацієнтів повідомляють, що втома все ще перешкоджає їхньому життю через три роки і більше після лікування.
Симптоми
Дослідження показують, що люди з раковою втомою, як правило, відчувають інтенсивну втому - навіть дискомфорт - після будь-якої форми навантаження, слабкості, важкого відчуття в руках і ногах, зменшення бажання або здатності виконувати необхідні завдання або брати участь у звичайній діяльності, проблеми з концентрацією уваги або короткочасною пам’яттю, підвищена потреба у сні, труднощі зі сном (безсоння) або відчуття, що сон не знімає втому чи підвищує рівень енергії та пов’язані з цим почуття смутку, розчарування чи дратівливості.
Діагностика
Є й інші потенційні пояснення вашої втоми. Ваш лікар, ймовірно, оцінить вас на предмет болю, емоційних переживань, проблем зі сном, анемії, неправильного харчування, зниження фізичної активності та супутніх умов, таких як ураження нервів, залоз, серця, легенів, нирок, печінки або щитовидної залози.
Лікування цих станів може допомогти усунути вашу втому.
Управління
Навіть з пов’язаними симптомами та не пов’язаними між собою станами, ви можете відчути глибоке враження, що рак чи анемія, пов’язана з хіміотерапією, все ще часто легко піддається лікуванню, що може надзвичайно поліпшити втому. Ось інші дії, які ви можете вжити на додаток до втручання лікаря:
- Навчіться просити допомоги. Це може бути важко. Непросто попросити інших взяти на себе завдання, з якими ви завжди справлялися, але вважайте це тимчасовим етапом, який вам доведеться пройти, і, опинившись на іншій стороні, ви можете взяти на себе знову.
- Дрімайте, коли можете. Навіть викрадення можуть допомогти, але якщо ви днем спите занадто багато, щоб це не дало вам спати вночі, можливо, вам доведеться відкоригувати свій графік сну.
- Делегуйте домашні справи якомога більше.
- Поцікавтеся у свого лікаря, наскільки безпечними є фізичні вправи. Відпочинок є важливим, але фізична активність виявила свої переваги, покращуючи настрій, даруючи загальне почуття добробуту та протидіючи втомі.
- Вивчіть техніки релаксації для зняття стресу, наприклад, медитацію, йогу або методи візуалізації.
- Якщо стрес або депресія (або те й інше) заважають вашому життю, можливо, ви захочете порадитись із психотерапевтом, приєднатися до групи підтримки жінок з раком молочної залози або поговорити з релігійним консультантом.
- Слідкуйте за своїм харчуванням:
- Проконсультуйтеся з ліцензованим дієтологом.
- Переконайтеся, що ваш щоденний рівень калорій є достатнім. (Щоб підтримувати поточну вагу, основним правилом є 15 калорій на день на фунт ваги).
- Отримуйте достатню кількість білка. (Ваша щоденна потреба приблизно дорівнює вазі вашої маси, в рази від 0,5 до 0,6 грама білка на день).
- Не зневоднюйтесь. Ви повинні пити близько 64 унцій рідини на день (не враховуючи напоїв з кофеїном).
- Їжте багато фруктів, овочів і цільних зерен.