Зміст
Багато батьків відчувають пригніченість смутку, коли у їхньої дитини діагностується аутизм. Часто це горе пов’язане з почуттям втрати. Хоча їхня дитина, звичайно, все ще є частиною їхнього життя, деякі батьки відчувають, що вони втратили дитину, яку очікували, або дитину, яку вважали, що вони мали. Інших засмучує усвідомлення того, що їхня дитина з аутизмом майже напевно проживе все своє життя з обмеженими можливостями. Тим не менше, інших засмучує думка, що вони не зможуть подарувати дружині чи батькам подарунок «ідеальної» дитини чи онука.Хоча горе - це природна реакція для багатьох батьків, психологи Сінді Аріель та Роберт Насіф пропонують стратегії управління та навіть подолання болю.
Мрійте про нові мрії та святкуйте нові радості
У житті є багато втрат, і якщо розглядати їх у більшій перспективі, кожна втрата додає сенсу та глибини нашого життя. Ми всі відчуваємо горе в різні моменти свого життя, але це не мінімізує наш час щастя та радості. Насправді горе збільшує радість, бо щастя стає набагато солодшим після переживання смутку.
Коли ми приймаємо, де насправді є наші діти і ким вони є насправді, ми мріємо про нові мрії для них та наших сімей, і ці нові мрії набагато частіше базуються на реальності, а отже, швидше за все, їх можна досягти.
Коли ми колись мріяли провести філософські дискусії з нашою дитиною, ми можемо зараз просто довго чути, як вони називають нас мамою чи татом або кажуть: "Я тебе люблю". Можливо, у наших мріях доведеться відмовитись від того, щоб почути, як наша дитина взагалі розмовляє, і замість цього зосередитись лише на тому, щоб вона дивилася нам в очі і посміхалася. Коли такі нові цілі досягнуті, це справді радісно. Це не означає, що іноді ми не бажаємо або не сумуємо за дитиною, яку ми собі уявляли. Коли ми зосереджуємося там, ми завжди можемо відчувати смуток.
Мріяти про нові мрії та радіти новим цілям допомагає нам почуватись щасливішими від дитини, яку ми насправді маємо. Ніхто не хоче, щоб якісь труднощі спіткали їхніх дітей. Ми можемо відчути розчарування, провину та смуток, коли наша дитина постане перед викликом, який ускладнить життя, яке і без того важке, тим більше. Ми переживаємо напасті і любимо своїх дітей, навіть коли сумуємо, і ми святкуємо їх унікальне життя та час, який нам дано бути разом.
Дайте собі час сумувати, зцілювати та приймати
Горе може прийти хвилями, і воно може зайняти вас місця, куди ви ніколи не очікували. Це нормальний і природний процес, який приходить і йде. Однак ви можете втішитись тим, що ви не самотні: ваші почуття, які перетворюють гаму від страху до провини, гніву та депресії, насправді є симптомами розбитого серця. Тож вперед і подивіться на своє горе.
Спостерігайте за своїми думками та почуттями. Прийміть їх і будьте добрі до себе щодо їх наявності. Це не допомагає прикидатися позитивним, коли під ти можеш бути самотнім, боїшся чи сумним. Не потрібно брехати самому собі. Ви можете сумувати. Можна скаржитися. Можна сумувати. Це допомагає вам продовжувати, найкраще використовувати ситуацію та насолоджуватися життям.
Природно замислюватися про те, що могло бути. Ваша туга за здоровою дитиною вашої мрії або типовим життям для вас і вашої родини може витримати. Ви повинні навчитися жити з цим прагненням, і ви можете це зробити, але вам не потрібно брехати собі, наскільки це може бути важко.
Після того, як ви дозволили собі прийняти свої почуття, спробуйте прийняти себе таким, яким ви є - добрий і люблячий батько, що робить все можливе, щоб ваша дитина, безсумнівно, робила все можливе в складних умовах.
Нарешті, прийняття нашого болю і нас самих веде до того, щоб прийняти і насолоджуватися своєю дитиною та своєю сім'єю. Це ворота любові та щастя. Той глибокий зв’язок, який відчуває батько з новонародженим, або перші кроки дитини, або перші слова можна відчути в будь-який момент, коли ми справді усвідомлюємо та налаштовуємось на свою дитину. Цей глибокий зв’язок живий у вас. Відновивши його, ви насправді можете пережити дуже глибоке щастя. Це не означає, що ваше життя буде легким. Але це може бути щасливим і повноцінним.