Зміст
- Зрозумійте фактори ризику розвитку деменції на основі причини
- Важливість здоров’я судин
- Запобігання деменції: 5 кроків, щоб зробити зараз
Переглянуто:
Ребекка Готтесман, доктор медичних наук, доктор філософії
Деменція визначається втратою пам’яті, проблемами з мисленням та міркуваннями та неможливістю самостійно продовжувати роботу та життєву діяльність. Існує кілька видів деменції. Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою, але для приблизно третини людей з деменцією, навіть деяких з діагнозом хвороби Альцгеймера, судинні захворювання є основною причиною.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете знизити ризик розвитку деменції. Ребекка Готтесман, доктор медичних наук, доктор філософії, невролог Джонса Гопкінса, пояснює, як це робити.
Зрозумійте фактори ризику розвитку деменції на основі причини
Хвороба Альцгеймера пов’язана з липкими відкладеннями білка на поверхні мозку. Судинна деменція виникає внаслідок накопичення нальоту атеросклерозу та звуження артерій, що порушує приплив крові до мозку. "Зараз ми розуміємо, що багато людей насправді мають поєднання обох типів деменції, тому важливо продумати способи лікування або запобігання обом типам", - говорить Готтесман.
Важливість здоров’я судин
В даний час дослідники все ще намагаються зрозуміти причини хвороби Альцгеймера та способи її лікування.
Але, каже Готтесман, судинні причини деменції - це вже інша історія. Судинні захворювання можуть спричинити або погіршити деменцію. Хворі судини, поряд з високим кров'яним тиском, можуть спричиняти крихітні ділянки кровотечі або блокувати приплив крові до мозку - "тихі удари" - які можуть навіть не викликати помітних симптомів.
Але коли ці невеликі ділянки травми мозку трапляються знову і знову, у людини можуть виникати проблеми з пам’яттю, ходою, рівновагою та іншими функціями мозку. Дослідники досліджують роль судинних захворювань, зокрема, у розвитку деменції Альцгеймера, але поки не ясно, чи виникає це або як.
Якщо ми розглянемо всі причини деменції, то, за підрахунками, кожен третій випадок можна запобігти ".
Ребекка Готтесман, доктор медичних наук, доктор філософіїВжиття заходів для оздоровлення судин передбачає зміну способу життя. Оскільки зміни мозку можуть розпочатися за десятки років до появи симптомів деменції, чим раніше ви почнете зберігати своє здоров’я судин, тим краще для вашого мозку.
Ось бонус: Поліпшення здоров’я судин допомагає уникнути інсульту, інфаркту та інших серйозних захворювань.
Готтесман каже: «Якщо ми розглянемо всі причини деменції, то, за підрахунками, кожен третій випадок можна запобігти. Зараз ми не можемо нічого зробити, щоб зупинити або змінити основні механізми хвороби Альцгеймера, але ми можемо щось зробити щодо гіпертонії та факторів ризику судинних захворювань ".
Запобігання деменції: 5 кроків, щоб зробити зараз
Хоча забудькуватість і проблеми з мисленням найчастіше виявляються у людей віком від 60 років, медичні дослідження виявляють, що хвороба починає вносити зміни в мозок за багато років до цього.
У статті, присвяченій неврології JAMA за 2017 рік, Готтесман та співавтори розглянули дані 15 744 людей з усієї країни, щоб побачити взаємозв'язок між курінням, діабетом та підвищеним артеріальним тиском та ймовірністю розвитку деменції протягом 25 років.
"Люди з високим кров'яним тиском у середньому віці збільшили ризик розвитку деменції протягом наступних 25 років на 40%", - говорить Готтесман. «А у випадку діабету цей ризик зростає на 80%. Це майже такий же підвищений ризик, як наявність генетичної вразливості до хвороби Альцгеймера ".
Здоровий вибір та зміна способу життя у ваші 40 років можуть змінити ризик деменції. Поговоріть зі своїм лікарем щодо стратегій захисту від накопичення нальоту та звуження артерій:
- Контролювати високий кров'яний тиск (гіпертонія).
- Звернутися до діабету.
- Кинути палити.
- Досягти і підтримувати здорову вагу.
- Займіться більшою фізичною активністю.
Ніколи не занадто рано вирішувати питання проблем здоров’я судин та потенційно запобігати деменції. "Вам потрібно подумати про ці речі, перш ніж ви вважаєте, що потрібно", - говорить Готтесман.