Зміст
Якщо ви страждаєте від поганих снів і кошмарів, ви, безсумнівно, задаєтеся питанням, як діагностувати їх причину і які кошмарні методи лікування можуть бути доступними. Кошмари не вважаються розладом, що потребує лікування, якщо вони не повторюються і не викликають значного дистрессу або труднощів зі сном, що призводить до безсоння. На щастя, доступні ефективні варіанти лікування, включаючи ліки та терапію. Дізнайтеся про деякі найкращі варіанти.Потенційні причини
Якщо кошмари стають проблематичними, першим кроком є виявлення та усунення будь-якої з потенційних причин, включаючи:
- Ліки
- Судоми
- Не-REM парасомнії
- Порушення сну при диханні (тобто апное уві сні)
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
- Сон жахів
- Розлад поведінки REM
- Параліч сну
Вирішуючи ці основні причини, можливо, що подальша оцінка чи лікування не будуть необхідними. Можливо, доведеться поговорити з лікарем, часто або спеціалістом зі сну, або психіатром, або психологом, щоб виключити деякі з цих потенційних причин.
Діагностика
У деяких випадках може знадобитися пройти стандартне дослідження сну, яке називається полісомнограма. Це дослідження трохи модифіковано, щоб включити додаткові вимірювання мозкових хвиль. Ця розширена електроенцефалограма (ЕЕГ) визначає можливу судомну активність, яка сприяє виникненню кошмарів. Це дослідження також виключить апное сну як потенційний фактор.
Лікування
Як зазначалося, лікування кошмарів може вимагати допомоги спеціаліста зі сну або психічного здоров’я. Препарат празозин застосовували у дорослих із ПТСР, які страждають на кошмари, але у дітей він не вивчався. Крім того, може бути корисно пройти терапію, таку як:
- Психотерапія
- Техніка релаксації
- Гіпноз
- Ясне сновидіння
Одне з найпоширеніших методів лікування - це репетиційна терапія сновидінь. Коротше кажучи, повторювані кошмари практикуються з альтернативним, більш сприятливим, закінченням. Якщо ви мрієте про те, що вас переслідують і нападають, ви знайдете спосіб врятуватися, наприклад.
Нарешті, використання деяких ліків для придушення швидкого сну також може бути ефективним. Сюди входять ліки від тривоги та депресії, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну та трициклічні антидепресанти.
Якщо ви страждаєте від періодичних кошмарів, які руйнують ваш сон та ваше життя, для початку, можливо, ви захочете поговорити зі своїм медичним працівником про деякі доступні вам варіанти. Якщо проблеми не зникають, проконсультуйтеся із спеціалістом, який потрібен для вирішення захворювання.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта