Зміст
Лікування розсіяного склерозу (РС) включає багато підходів, що працюють разом, намагаючись управляти вашим захворюванням та симптомами. Деякі дієтичні добавки - зокрема, біотин, вітамін D та омега-3 жирні кислоти - показали перспективність як потенційно корисну при РС через роль, яку вони можуть зіграти у сприянні відновленню мієлінової оболонки та зменшенню запалення.1:11
Яке відношення вітамін D до РС?
Хоча добавки можуть бути розумним доповненням, вони не можуть замінити ваші поточні методи лікування РС. Крім того, вони потенційно можуть представляти небезпеку токсичності та взаємодіяти із засобами, що модифікують захворювання на РС (DMT), або іншими вашими препаратами.
Враховуючи це, важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо ви зацікавлені включити добавки до свого плану догляду.
Як добавки можуть вплинути на РС
РС - це демієлінізуючий стан, при якому мієлін, тип жиру, який ізолює та захищає нерви, зменшується. Це заважає нервам головного мозку, спинного та зорових нервів (нервів, які контролюють зір) працювати належним чином. .
Вважається, що демієлінізація при РС відбувається внаслідок аутоімунного запального процесу, при якому організм атакує власний мієлін. Це спричиняє різноманітні симптоми, такі як слабкість, сенсорні зміни та втрата зору.
Не зовсім зрозуміло, як добавки можуть впливати на РС, але, як вважають, вони мають протизапальну дію, відновлювальну дію на мієлін або і те, і інше.
Трійка, що має найбільшу наукову підтримку для цього використання, - це біотин, вітамін D та омега-3 жирні кислоти.
Біотин
Біотин, вітамін, бере участь в енергетичному обміні та виробленні жирів в організмі. Він міститься в полівітамінах та пренатальних вітамінах, а також у продуктах, що сприяють зростанню волосся, шкіри та нігтів.
Дослідники припустили, що високі дози біотину можуть допомогти відновити мієлін, оскільки це тип жиру. Але вплив біотину на РС був непослідовним. Кілька досліджень виявили незначне поліпшення симптомів РС, пов'язаних із споживанням біотину, але багато досліджень не показали жодного ефекту, а деякі припускають погіршення симптомів РС з біотином.
Загалом, ці неоднозначні результати залишають безліч питань щодо біотину та РС без відповіді.
Майте на увазі, що ця добавка може також змінити лабораторні результати, особливо лабораторні тести щитовидної залози, тому не слід приймати біотин понад дозу, яка вже входить до складу звичайних полівітамінів, якщо ваш лікар не призначить його з певної причини.
Біотин для прогресуючого РСВітамін D
Дефіцит вітаміну D пов'язаний з РС. Вітамін D міститься в таких продуктах, як лосось, олія печінки тріски, консервований тунець, яєчні жовтки та збагачені крупи, молоко та апельсиновий сік. Рівень вітаміну D, як правило, нижчий, коли вам не вистачає сонячних променів, оскільки сонячне світло допомагає вашому організму перетворити неактивні форми вітаміну в його активну форму.
Дослідження, проведене в Німеччині, з результатами, опублікованими в 2017 році, повідомило, що добавки вітаміну D3 - у дозі 18 950 міжнародних одиниць (МО) / тижневий рецидив РС на 50 відсотків.
Вітамін D був пов’язаний з декількома фізіологічними ефектами, які можуть вплинути на РС:
- Вітамін D може зменшити запалення, запобігаючи запальному пошкодженню захворювання.
- Він відіграє роль у регулюванні дозрівання клітин, що виробляють мієлін (званий олігодендроцит), потенційно допомагаючи організму регенерувати мієлін.
- Вітамін D може допомогти полегшити депресію, що може спровокувати рецидиви РС.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти асоціюються із покращенням симптомів РС. Ці жирні кислоти є різновидом поліненасичених жирів (ПНЖК), які вважаються здоровими жирами.
Омега-3 жирні кислоти присутні в таких продуктах, як:
- Жирна риба (наприклад, лосось, скумбрія, оселедець та сардини)
- насіння Чіа
- Насіння льону
- Соєві боби
- Волоські горіхи
- масло печінки тріски
- Гарбузове насіння
Омега-3 жирні кислоти можна розкласти на два компоненти - ейкозапентаенову кислоту (ЕРА) та докозагексаєнову кислоту (ДГК), обидві з яких, як вважають, мають протизапальну дію.
Існують дані, що свідчать про те, що високе споживання омега-3 жирних кислот пов’язане з меншим ризиком демієлінізації, але не було показано, що це зменшує рецидиви РС або уповільнює прогресування інвалідності, пов’язану з РС.
Експерти рекомендують намагатися отримувати жирні кислоти омега-3 з їжею, а не з добавками. Однак жодних ризиків для здоров’я не пов’язано з добавками, і вони можуть бути корисними.
Слово з дуже добре
РС - це хвороба на все життя. Управління включає стратегії способу життя, а також ліки. Поживна дієта є важливою частиною збереження вашого здоров'я при РС, і добавки можуть вважатися корисним доповненням у цьому відношенні.
Обов’язково обговоріть будь-які добавки з лікарем або дієтологом, навіть якщо вони не продаються.
Якої дієти слід дотримуватися при розсіяному склерозі?