Зміст
- Різниця між ожирінням та надмірною вагою
- Чи існує 59 типів ожиріння?
- Потреба в різних підходах до схуднення
Різниця між ожирінням та надмірною вагою
Як зазначалося вище, існує основна різниця між ожирінням та надмірною вагою, якщо ви використовуєте медичне визначення, засноване лише на ІМТ. Надмірна вага визначається як ІМТ від 25,0 до 29,9 кг / м2. Щоб класифікуватися як ожиріння, пацієнт повинен мати ІМТ 30,0 або більше. (Нормальний ІМТ становить від 18,5 до 24,9.)
ІМТ 40,0 або більше часто називають хворобливе ожиріння і рекомендується національними рекомендаціями як граничний показник для виявлення пацієнтів, які можуть мати право на баріатричну хірургію.
Ви зауважите, що ці відмінності, хоча і важливі для медичних цілей, не враховують нічого, крім ІМТ. Але зараз багато експертів шукають не лише ІМТ, а й ідеї визначення ожиріння та способу лікування.
Чи існує 59 типів ожиріння?
Експерти з ожиріння, схоже, різняться між собою, скільки різних видів ожиріння існує, але одна річ, з якою вони погоджуються, полягає в тому, що існує не лише один тип ожиріння.
Один дослідник, д-р Лі Каплан, директор Інституту ожиріння, метаболізму та харчування в Массачусетській лікарні, сказав Нью-Йорк Таймс у 2016 році він нарахував 59 видів ожиріння на сьогодні.
З огляду на те, що зараз виявлено понад 25 генів, які пов’язані з ожирінням, можливо, не дивно, що існує багато різних типів ожиріння, з якими можна боротися. Відомо, що FTO В останні роки було виявлено, що цей ген має певну асоціацію з ожирінням, але інші, схоже, також відіграють певну роль. Існує навіть ідентифікований генетичний зв’язок із запоями.
Одне дослідження, опубліковане в Журнал громадського здоров'я у 2015 році повідомив, що існує принаймні шість різних типів ожиріння. У цьому дослідженні дослідники вивчали дані, зібрані в Йоркширському дослідженні охорони здоров’я між 2010 та 2012 роками.
Учасники дослідження отримали опитувальники своїх лікарів загальної практики, і загалом було зібрано дані про 27 806 людей, з яких 4144 відповідали медичному визначенню ожиріння з ІМТ 30 і більше.
В ході опитування задавались питання щодо віку, статі, соціально-економічного статусу, етнічної приналежності та стану здоров’я. Також оцінювали якість життя, пов’язану зі здоров’ям. Також учасники опитувались на такі теми, як стан куріння, фізична активність та вживання алкоголю.
Дослідники використовували цю інформацію для визначення груп осіб із ожирінням, які мали загальні характеристики, окрім ІМТ. Роблячи це, вони дійшли висновку, що є достатньо доказів для ідентифікації наступних шести підгруп, усі з ІМТ 30 і більше:
- Самці, що сильно пиють
- Молоді, здорові самки
- Заможні, здорові люди похилого віку
- Фізично хворий, але щасливий літній
- Нещасна, тривожна середнього віку
- Ті, у кого найгірше здоров’я
Отже, що нарешті зробили висновок ці дослідники дослідження? Що існує багато різних груп людей із ожирінням, і що „важливо враховувати” ці відмінності „у осіб, які страждають ожирінням”. Далі вони припустили, що визнання цих відмінностей може мати важливі наслідки для клінічних втручань та політичних рішень, спрямованих на націлювання та лікування ожиріння, оскільки підхід "єдиного розміру", швидше за все, не спрацює.
Можливо, наприклад, наявність рясного пиття (алкоголю) є основною причиною розвитку ожиріння у першій підгрупі чоловіків, зазначеній вище; якщо це так, пияцтво має бути цілеспрямованим і втручатися в нього як частину зусиль для лікування ожиріння.
Той самий підхід не застосовувався б до другої підгрупи молодих, здорових жінок, у яких, ймовірно, є зовсім інші причини (або причини) для ожиріння, тому їм було б потрібно втручання іншого типу, і так далі у списку .
До речі, варто зазначити, що найбільшою з шести підгруп була друга - молодих, здорових самок. Це були жінки, які вживали трохи менше алкоголю, ніж люди з інших груп, і мали досить добрі показники якості життя.
Потреба в різних підходах до схуднення
Якщо нічого іншого, знання про існування різних типів ожиріння повинно призвести до розробки різних підходів до схуднення.
Якщо у вас ожиріння, можливо, ви вже переконалися, що це саме для вас: можливо, ви вже спробували кілька або кілька різних методів схуднення. Якщо ви подібні до більшості людей, один або декілька з цих методів вам порекомендував друг або лікар, оскільки він підходив їм або іншим пацієнтам. Але, можливо, ви виявили, що це не працює для вас, хоча ви зробили найкращий постріл.
Ну, замість того, щоб вам було соромно за вас не може схуднути, тепер ти можеш втішатися, знаючи, що з усіма різними типами ожиріння, що може бути там, те, що працювало на когось іншого, може не працювати на тебе, і це не твоя вина, що це не працює.
Справа в тому, щоб продовжувати намагатися, поки не знайдете, що вам підходить, тому що переважна більшість людей, незалежно від типу ожиріння, насправді можуть знову схуднути, враховуючи те, що вони знаходять правильний підхід до схуднення, який працює для них.
Таких підходів до схуднення існує найрізноманітніший варіант: від різних дієтичних підходів до ліків до баріатричної хірургії.
Однак усі вони починаються і закінчуються здоровою дієтою, тому подбайте про те, щоб не залишати цього поза увагою. Дотримуючись деяких дуже основних принципів здорового харчування, ви не тільки будете на шляху до боротьби з ожирінням, але, незалежно від того, скільки втрачаєте вагу, ви також зменшите ризик розвитку інших хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та рак . Отже, здорове харчування є головним.
Подібним чином, регулярні фізичні навантаження, незалежно від того, скільки втрачено ваги, призводять до набагато кращого стану всього вашого тіла та вашого розуму, і ви в довгостроковій перспективі отримаєте користь у вигляді зменшення ризику того самого поганого гравці: хвороби серця, діабет, рак та інші хронічні захворювання.
Також не забувайте про важливість повноцінного сну, який все частіше визнається ключовим для цілого ряду корисних для здоров’я переваг. Регулярний достатній сон не тільки може допомогти знизити вагу та запобігти подальшому набору ваги, але це дозволяє краще справлятися зі стресом. Достатній сон також важливий, як ми зараз знаємо, для профілактики серцевих захворювань.
Тож усе це зводиться до ретельного догляду за собою. Зроби це, а решта прийде.