Зміст
Багато людей із запальним захворюванням кишечника (ВЗК) відчувають нічну пітливість. Це може бути частиною ВЗК, яка трапляється щовечора, або може бути проблемою, яка виникає час від часу. Нічне потовиділення може траплятися частіше під час загострення захворювання або, можливо, при переключенні між ліками або зміні дозування існуючих ліків. Незалежно від того, коли і як часто піт затримується, це проблема, з якою потрібно боротися, щоб добре виспатися.Прокидатися кілька разів вночі через спеку та піт - це неприємно, а також деморалізує. Прокинувшись і незручне завдання зараз - змінити одяг і, можливо, навіть постільну білизну. Більше того, є ризик прокинутися в процесі роботи співмешканцем або сусідкою по кімнаті. Наступний день після поганого сну є напруженим, і людям із ВЗК також не потрібно додавати більше стресу у своє життя.
Сон та ВЗК
Сон тісно пов'язаний з перебігом ВЗК. Незважаючи на те, що ця тема все ще вивчається, прийнято вважати, що людям, які страждають на ВЗК, потрібен якісний відпочинок, щоб тримати свої симптоми під контролем. Насправді, деякі дослідження показали, що порушення сну може бути першою ознакою спалаху. Прокидання вночі, неможливість заснути або безсоння може початися ще до того, як з’являться інші ознаки, такі як діарея. Використання засобу відстеження сну може допомогти деяким людям стежити за сном та такими його аспектами, як якість сну і скільки разів буває період неспання протягом ночі.
Чому трапляється нічний піт?
Одним із багатьох симптомів спалаху ВЗК (або, власне, багатьох з можливих ускладнень ВЗК) є лихоманка. Протягом ночі лихоманка може підскочити кілька разів, внаслідок чого температура тіла зросте і нижній. Якщо ви одягнені в піжаму, а також вкриті простирадлом і ковдрою, ви, ймовірно, почнете пітніти. Спочатку ви можете не прокинутися, але потім температура вашого тіла знизиться, ви почнете відчувати холод і дискомфорт, а згодом ви прокинетесь мокрими.
Якщо ви відчуваєте нічне потовиділення, його слід підняти під час наступного візиту до лікаря. У більшій схемі проблем, які зачіпають людей із ВЗК, це може здатися не основною проблемою, але це важливо. Навіть якщо ви почуваєтесь добре, обговоріть порушення сну зі своїм лікарем, перш ніж ситуація вийде з-під контролю або стане серйозною проблемою.
Поради щодо управління нічним потовиділенням
Найкращий спосіб боротьби з нічним потовиділенням, якого ви не можете запобігти, - бути готовим до них. Зменшення дискомфорту та якнайшвидше повернення до сну - найкращий спосіб продовжити. Деякі поради щодо боротьби з нічним потом включають:
- Залишайтеся в темряві. Не вмикайте занадто багато ліхтарів, коли встаєте з нічним потом, адже це лише розбудить вас далі. Регулювання освітлення в спальні та ванній, щоб мінімізувати яскраве світло, допоможе швидше заснути.
- Змініть це! Нехай під рукою будуть переодягання та постільна білизна, щоб ви змогли висохнути і якнайшвидше повернутися до ліжка. Тримайте 3 комплекти постільної білизни так, щоб на ліжку був один, один чистий і той, який відмивали.
- Планувати заздалегідь. Тримайте холодної води біля ліжка, щоб охолодити вас, прокинувшись.
- Складіть їх. Спробуйте спати на деяких товстих рушниках або додатковій ковдрі, щоб не намочити постільну білизну. Якщо рушник або ковдра наситяться, ви можете їх видалити, і ваша постільна білизна внизу все одно буде прохолодною і сухою.
- Дотримуйтесь чистоти. Використовуйте захисний матрац під простирадлами та подушками, щоб підтримувати матрац у чистоті.
- Остудіть його. Тримайте свою кімнату прохолодною та уникайте збивання одягу та ковдр.
- Свіже повітря допомагає. Повітря, яке циркулює в кімнаті за допомогою стельового вентилятора, віконного вентилятора або навіть відчиненого вікна, може допомогти уникнути відчуття задухи та надто теплої кімнати.
Слово з дуже добре
Сон життєво необхідний кожному, але люди, що страждають на ВЗК, особливо схильні до проблем зі сном. Вставання в туалет, яскраві сни та нічний піт можуть вплинути на сон. Розмова про сон з гастроентерологом може здаватися не інтуїтивною, але це важливий аспект ВЗК, яким слід керувати. У деяких випадках співпраця зі спеціалістом зі сну може допомогти отримати якісніший сон і тим самим допомогти зменшити деякі вторинні потенційні наслідки втрати сну, такі як негативний вплив на симптоми ВЗК.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта